Å leve med mennesker som ikke forstår din angst

Mange av oss lever med mennesker som ikke forstår vår angst. Cirka 18% av amerikanske voksne lever med en angstlidelse.¹ Det er millioner flere over hele verden som også har angst, noe som betyr at a mye av oss lever med mennesker som ikke forstår vår angst. Enten det er romkamerater, foreldre, ektefeller eller barn, du bor kanskje sammen med mennesker som ikke forstår (Mangel på forståelse av mental sykdom). Her er noen tanker om hvordan du kan takle bedre i den situasjonen.

Min erfaring med å leve med mennesker som ikke forstår angst

Jeg bor for tiden med foreldrene mine. Ja, det er riktig. Jeg fyller 50 år neste år, og jeg har bodd hjemme de to siste årene. Jeg gikk gjennom en forferdelig opplevelse for et par år siden der jeg var å håndtere slutten av et forhold, pluss å slite med de forskjellige avhengighetsproblemene mine. Livet mitt gikk i grunn i oppløsning, og jeg ble av omstendighet tvunget til å leve med mennesker som, selv om de er sympatiske, ikke forstår problemene mine med angst.

Men jeg anser meg som heldig. Mange andre lever med mennesker som ikke bare ikke forstår angst, men er fiendtlige mot den. Et stort antall mennesker med angstlidelse er i levende situasjoner der de blir skammet, hånet og tvunget til overleve stigmatisering av mental helse på en jevnlig basis. Takk Gud, jeg er ikke i en slik situasjon.

Tips for å leve med mennesker som ikke forstår din angst

• Ikke ta deres manglende forståelse personlig. -- Kan mennesker uten en mental sykdom forstå oss i det hele tatt? Jeg tror de fleste ikke forstår angst fordi de aldri har opplevd det fra første hånd. Som å være forelsket, ha depresjon eller foreldre barn, angst og panikklidelse kan ikke virkelig forstås med mindre du har vært gjennom dem selv. Prøv å huske at neste gang noen ikke forstår din angst. Det hjelper med å gjøre det mindre personlig (Hvordan slutte å ta ting personlig).
• Måle innlevelsesnivåene deres. - Det er forskjell på å ikke forstå og å ikke bry seg. Bare fordi noen ikke forstår, betyr ikke nødvendigvis at de ikke bryr seg. Prøv begrenset deling om angsten din for å se hvilke av menneskene du bor med som er verdige å bli klarert med den informasjonen.
• Sett mellommenneskelige grenser. -- Blant annet, sette funksjonelle grenser lar oss holde visse mennesker utenfor bestemte deler av livene våre. Dette er en viktig ferdighet å ha hvis du bor med mennesker som ikke forstår din angst.
• Tilbring tid med folk som gjøre forstå angst. - Det viktigste tipset jeg kan gi om å bo med mennesker som ikke forstår angst, er å tilbringe så mye tid som mulig rundt folk som forstår. Jeg ser å få støtte til angst som en overlevelsesevne - en avgjørende del av hvordan lage en redskapsangstverktøysett. Det er ferdighetene våre som gjør det å leve med angst, og å få støtte fra folk som virkelig gjøre forstå angst er den viktigste ferdigheten det er.

Det er ikke lett å leve med mennesker som ikke forstår din angst. Dessverre er det ganske enkelt en realitet for mange av oss. Det er realiteten i situasjonen min også, i det minste for tiden. Foreløpig er den eneste løsningen jeg ser å fortsette å praktisere angstferdighetene mine til jeg kan leve på egenhånd igjen, som er en hel annen boks ormer. Heldigvis er det angstferdigheter for å takle det også.

Kilde

¹ Enhver angstlidelse blant voksne. (N.d.). Hentet 17. september 2015.

Du kan finne Greg på hans nettside,Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og Facebook.