Omega-3 fettsyrer

February 06, 2020 06:31 | Miscellanea
click fraud protection
Omfattende informasjon om omega-3 fettsyrer for behandling av depresjon, ADHD, bipolar lidelse og schizofreni. Lær om bruk, dosering, bivirkninger av kalium.

Omfattende informasjon om omega-3 fettsyrer for behandling av depresjon, ADHD, bipolar lidelse og schizofreni. Lær om bruk, dosering, bivirkninger av omega-3 fettsyrer.

Også kjent som:essensielle fettsyrer (EFAs), flerumettede fettsyrer (PUFAs)

  • Oversikt
  • Bruker
  • Kostholdskilder
  • Tilgjengelige skjemaer
  • Hvordan ta det
  • forholdsregler
  • Mulige interaksjoner
  • Støtter forskning

Oversikt

Omega-3 fettsyrer regnes som essensielle fettsyrer, noe som betyr at de er viktige for menneskers helse, men ikke kan produseres av kroppen. Av denne grunn må omega-3 fettsyrer hentes fra mat. Omega-3 fettsyrer finnes i fisk og visse planteoljer. Det er viktig å opprettholde en passende balanse av omega-3 og omega-6 (en annen essensiell fettsyre) i kostholdet, da disse to stoffene samarbeider for å fremme helse. Også kjent som flerumettede fettsyrer (PUFAs), omega-3 og omega-6 fettsyrer spiller en avgjørende rolle i hjernens funksjon så vel som normal vekst og utvikling.

Det er tre hovedtyper av omega 3-fettsyrer som blir inntatt i matvarer og brukes av kroppen: alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA). Når den er spist, konverterer kroppen ALA til EPA og DHA, de to typene omega-3-fettsyrer som kroppen lettere bruker. Omfattende forskning indikerer at omega-3 fettsyrer reduserer betennelse og hjelper til med å forhindre visse kroniske sykdommer som hjertesykdommer og leddgikt. Disse essensielle fettsyrene er sterkt konsentrert i hjernen og ser ut til å være spesielt viktige for kognitiv og atferdsmessig funksjon. Spedbarn som ikke får nok omega-3-fettsyrer fra mødrene under graviditet, risikerer faktisk å utvikle syns- og nerveproblemer.

instagram viewer

Som nevnt tidligere er det veldig viktig å opprettholde en balanse mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer i kostholdet. Omega-3 fettsyrer bidrar til å redusere betennelse, og de fleste omega-6 fettsyrer har en tendens til å fremme betennelse. En upassende balanse av disse essensielle fettsyrene bidrar til utvikling av sykdommer, mens en riktig balanse bidrar til å opprettholde og til og med forbedre helsen. Et sunt kosthold bør bestå av omtrent en til fire ganger mer omega-6-fettsyrer enn omega-3-fettsyrer. Det typiske amerikanske kostholdet har en tendens til å inneholde 11 til 30 ganger mer omega-6 fettsyrer enn omega-3 fettsyrer og mange forskere mener denne ubalansen er en betydelig faktor i den økende frekvensen av inflammatoriske lidelser i USA Stater.

I kontrast består imidlertid middelhavsdietten av en sunnere balanse mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer og mange studier har vist at personer som følger denne dietten, har mindre sannsynlighet for å utvikle hjerte sykdom. Middelhavsdietten inkluderer ikke mye kjøtt (som inneholder mye omega-6 fettsyrer) og legger vekt på mat som er rik på omega-3 fettsyrer inkludert hele korn, frisk frukt og grønnsaker, fisk, olivenolje, hvitløk, samt moderat vin forbruk.

Omega-3 bruker

Studier antyder at omega-3-fettsyrer kan være nyttige i behandling av en rekke forhold. Bevisene er sterkest for hjertesykdommer og problemer som bidrar til hjertesykdommer, men spekteret av mulige bruksområder for omega-3 fettsyrer inkluderer:

Høyt kolesterol
De som følger et kosthold i middelhavsstil har en tendens til å ha høyere HDL ("bra") kolesterolnivå. I likhet med de som følger et middelhavskosthold, koster inuit eskimoer, som konsumerer høye mengder omega-3 fettsyrer fra fett fisk, har også en tendens til å ha økt HDL-kolesterol og redusert triglyserider (fettstoff som sirkulerer i blodet). I tillegg har fiskeoljetilskudd som inneholder EPA og DHA vist seg å redusere LDL ("dårlig") kolesterol og triglyserider. Endelig har valnøtter (som er rike på ALA) vist seg å senke det totale kolesterolet og triglyserider hos personer med høyt kolesterol.

Høyt blodtrykk
Flere studier antyder at dietter og / eller kosttilskudd rike på omega-3 fettsyrer senker blodtrykket betydelig hos personer med hypertensjon. Fisk som er høyt i kvikksølv (for eksempel tunfisk) bør imidlertid unngås fordi de kan øke blodtrykket.

Hjertesykdom
En av de beste måtene å bidra til å forebygge og behandle hjertesykdommer er å spise et lite fett kosthold og erstatte mat rik på mettet og transfett med de som er rike på enumettet og flerumettet fett (inkludert omega-3 fett syrer). Bevis tyder på at EPA og DHA funnet i fiskeolje bidrar til å redusere risikofaktorer for hjertesykdommer inkludert høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Det er også sterke bevis på at disse stoffene kan bidra til å forhindre og behandle åreforkalkning ved å hemme utviklingen av plakk og blodpropp, som hver har en tendens til å tette arterier. Studier av overlevende fra hjerteinfarkt har funnet at daglige omega-3 fettsyretilskudd dramatisk reduserer risikoen for død, påfølgende hjerteinfarkt og hjerneslag. Tilsvarende er det mindre sannsynlig at folk som spiser et ALA-rik kosthold, får et dødelig hjerteinfarkt.

Stroke
Sterke bevis fra populasjonsbaserte studier antyder at inntak av omega-3 fettsyrer (hovedsakelig fra fisk), beskytter mot hjerneslag forårsaket av plakkopphopning og blodpropp i arteriene som fører til hjernen. Å spise minst to porsjoner fisk per uke kan faktisk redusere risikoen for hjerneslag med så mye som 50%. Imidlertid kan folk som spiser mer enn tre gram omega-3 fettsyrer per dag (tilsvarer 3 porsjoner fisk per dag) være med økt risiko for hemoragisk hjerneslag, en potensielt dødelig type slag der en arterie i hjernen lekker eller brudd.

diabetes
Personer med diabetes har en tendens til å ha høyt triglyserid og lavt HDL-nivå. Omega-3 fettsyrer fra fiskeolje kan bidra til å senke triglyserider og heve HDL, slik at personer med diabetes kan ha fordel av å spise mat eller ta tilskudd som inneholder DHA og EPA. ALA (for eksempel fra linfrø) har kanskje ikke den samme fordelen som DHA og EPA fordi noen mennesker med diabetes mangler evnen til å effektivt konvertere ALA til en form for omega-3 fettsyrer som kroppen kan bruke lett.

Vekttap
Mange som er overvektige lider av dårlig blodsukkerkontroll, diabetes og høyt kolesterol. Studier antyder at overvektige mennesker som følger et vekttapsprogram inkludert trening, har en tendens til å oppnå bedre kontroll over blodet sukker og kolesterolnivå når fisk som er rik på omega-3-fettsyrer (for eksempel laks, makrell og sild) er en stift i det lave fettet. kosthold.

gikt
De fleste kliniske studier som undersøker bruken av omega-3 fettsyretilskudd for betennelsesleddstilstander, har fokusert nesten utelukkende på revmatoid artritt. Flere artikler som gjennomgår forskningen på dette området, konkluderer med at omega-3 fettsyretilskudd reduserer ømhet i ledd, reduser stivhet om morgenen, og gi mulighet for en reduksjon i mengden medisiner som er nødvendig for personer med revmatoid artritt.

I tillegg tyder laboratorieundersøkelser på at dietter som er rike på omega-3-fettsyrer (og lite omega-6-fettsyrer) kan være til nytte for personer med andre betennelsesforstyrrelser, som slitasjegikt. Faktisk har flere prøverørsstudier av bruskholdige celler funnet at omega-3 fettsyrer reduserer betennelse og reduserer aktiviteten til enzymer som ødelegger brusk. Tilsvarende er New Zealands grønne leppemusling (Perna canaliculus), en annen potensiell kilde til omega-3 fettsyrer, vist å redusere leddsstivhet og smerte, øke grepstyrken og forbedre ganghastigheten hos en liten gruppe mennesker med slitasjegikt. Hos noen deltagere forverret symptomene seg før de ble bedre.

osteoporose
Studier antyder at omega-3-fettsyrer som EPA bidrar til å øke nivået av kalsium i kroppen, avsette kalsium i beinene og forbedre beinstyrken. I tillegg antyder studier også at personer som mangler visse essensielle fettsyrer (spesielt EPA og gamma-linolensyre [GLA], en omega-6 fettsyre) er mer sannsynlig å lide av bentap enn de med normale nivåer av disse fettsyrer. I en studie av kvinner over 65 år med osteoporose opplevde de som fikk EPA og GLA tilskudd betydelig mindre bentap i løpet av tre år enn de som fikk placebo. Mange av disse kvinnene opplevde også en økning i bentetthet.

Omega-3 for depresjon
Mennesker som ikke får i seg nok omega-3-fettsyrer eller ikke opprettholder en sunn balanse av omega-3 til omega-6-fettsyrer i kostholdet, kan ha en økt risiko for depresjon. Omega-3-fettsyrene er viktige komponenter i nervecellens membraner. De hjelper nerveceller med å kommunisere med hverandre, noe som er et viktig skritt for å opprettholde god mental helse.

Nivåene av omega-3-fettsyrer ble funnet å være målbart lave, og forholdet mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer var spesielt høyt i en studie av pasienter innlagt på sykehus for depresjon. I en studie av personer med depresjon, de som spiste et sunt kosthold bestående av fet fisk to til tre ganger per uke i 5 år opplevde en betydelig reduksjon i følelser av depresjon og fiendtlighet.

Omega-3 for bipolar (manisk / depresjon)
I en studie med 30 personer med bipolar lidelse, var de som ble behandlet med EPA og DHA (i kombinasjon med sitt vanlige humør stabiliserende medisiner) i fire måneder opplevde færre humørsvingninger og tilbakefall av enten depresjon eller mani enn de som mottatt placebo. En lignende, men større studie er for tiden i gang ved University of California - Los Angeles School of Medicine.

Omega-3 for schizofreni
Foreløpige bevis tyder på at personer med schizofreni opplever en forbedring av symptomer når de får omega-3 fettsyrer. En nylig godt designet studie konkluderte imidlertid med at EPA-tilskudd ikke er bedre enn placebo når det gjelder å forbedre symptomene på denne tilstanden. De motstridende resultatene antyder at mer forskning er nødvendig før konklusjoner kan trekkes om fordelen av omega-3-fettsyrer for schizofreni. I likhet med diabetes kan det hende at personer med schizofreni ikke kan konvertere ALA til EPA eller DHA effektivt.

Omega-3 for oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
Barn med oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan ha lave nivåer av visse essensielle fettsyrer (inkludert EPA og DHA) i kroppen. I en studie med nesten 100 gutter, demonstrerte de med lavere nivåer av omega-3 fettsyrer mer læring og atferdsproblemer (for eksempel temperament raserianfall og søvnforstyrrelser) enn gutter med normal omega-3 fettsyre nivåer. I dyreforsøk har det vist seg at lave nivåer av omega-3 fettsyrer reduserer konsentrasjonen av visse hjernekjemikalier (som dopamin og serotonin) relatert til oppmerksomhet og motivasjon. Det er fortsatt behov for studier som undersøker omega-3-tilskuddets evne til å forbedre symptomer på oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse. På dette tidspunktet er det å spise mat med mye omega-3-fettsyrer en rimelig tilnærming for noen med ADHD (ADHD).

Omega-3 for spiseforstyrrelser
Studier antyder at menn og kvinner med anorexia nervosa har lavere enn optimale nivåer av flerumettede fettsyrer (inkludert ALA og GLA). For å forhindre komplikasjoner forbundet med essensielle fettsyresvikt, anbefaler noen eksperter at behandling programmer for anorexia nervosa inkluderer PUFA-rik mat som fisk og orgelkjøtt (som inkluderer omega-6-fettholdig syrer).

Burns
Essensielle fettsyrer har blitt brukt for å redusere betennelse og fremme sårheling hos brennoffer. Dyreforsøk indikerer at omega-3 fettsyrer bidrar til å fremme en sunn balanse av proteiner i kroppen - proteinbalanse er viktig for utvinning etter å ha opprettholdt en forbrenning. Ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om omega 3 er til nytte for mennesker på samme måte.

Hudforstyrrelser
I en studie viste 13 personer med en spesiell følsomhet for sola kjent som fotodermatitt betydelig mindre følsomhet for UV-stråler etter å ha tatt fiskeoljetilskudd. Fortsatt indikerer forskning at aktuelle solkremer er mye bedre til å beskytte huden mot skadelige effekter av solen enn omega-3-fettsyrer. I en annen studie med 40 personer med psoriasis klarte de som ble behandlet med medisiner og EPA-tilskudd bedre enn de som ble behandlet med medisinene alene. I tillegg tror mange klinikere at linfrø (som inneholder omega-3-fettsyrer) er nyttig for behandling av kviser.

Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
Når tilsett til medisiner, for eksempel sulfasalazin (en standard medisinering mot IBD), kan omega-3 fettsyrer redusere symptomer på Crohns sykdom og ulcerøs kolitt - de to typene IBD. Flere studier for å undersøke dette foreløpige funnet er i gang. Hos dyr ser det ut til at ALA fungerer bedre til å redusere tarmbetennelse enn EPA og DHA. I tillegg kan fiskeoljetilskudd gi bivirkninger som ligner symptomer på IBD (som flatulens og diaré). Tidsfrigjøringspreparater kan bidra til å redusere disse uønskede effektene.

Astma
Foreløpig forskning antyder at omega-3 fettsyretilskudd (i form av perillafrøolje, som er rik på ALA) kan redusere betennelse og forbedre lungefunksjonen hos voksne med astma. Omega-6 fettsyrer har motsatt effekt: de har en tendens til å øke betennelse og forverre luftveisfunksjonen. I en liten, godt designet studie av 29 barn med astma var de som tok fiskeolje kosttilskudd rike på EPA og DHA i 10 måneder hadde bedring i symptomene sine sammenlignet med barn som tok placebo pille.

Makuladegenerasjon
Et spørreskjema som ble administrert til mer enn 3000 mennesker over 49 år, fant at de som konsumerte mer fisk i kostholdet var mindre sannsynligvis med makuladegenerasjon (en alvorlig aldersrelatert øyetilstand som kan utvikle seg til blindhet) enn de som konsumerte mindre fisk. Tilsvarende har en studie som sammenlignet 350 personer med makuladegenerasjon med 500 uten funnet at de med en sunn kostholdsbalanse av omega-3 og omega-6 fettsyrer og høyere inntak av fisk i diettene deres hadde mindre sannsynlighet for å ha dette øyet lidelse. En annen større studie bekrefter at EPA og DHA fra fisk, fire eller flere ganger per uke, kan redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon. Imidlertid antyder imidlertid denne samme studien at ALA faktisk kan øke risikoen for denne øyetilstanden.

Menstruasjonssmerter
I en studie med nesten 200 danske kvinner hadde de med det høyeste diettinntaket av omega-3-fettsyrer de mildeste symptomene under menstruasjonen.

Tykktarmskreft
Forbruk av betydelige mengder mat rik på omega-3 fettsyrer ser ut til å redusere risikoen for tykktarmskreft. For eksempel har eskimoer, som har en tendens til å følge et kosthold med mye fett, men spiser betydelige mengder fisk rik på omega-3-fettsyrer, en lav rate av tykktarmskreft. Dyreforsøk og laboratorieundersøkelser har funnet at omega-3 fettsyrer forhindrer forverring av tykktarmskreft, mens omega-6 fettsyrer fremmer veksten av tykktarmssvulst. Daglig forbruk av EPA og DHA så ut til å bremse eller til og med reversere progresjonen av tykktarmskreft hos personer med tidlige stadier av sykdommen.

I en dyrestudie av rotter med metastatisk tykktarmskreft (med andre ord, kreft som har spredd seg til andre) deler av kroppen som leveren), omega-3 fettsyrer fremmet faktisk veksten av kreftceller i lever. Inntil mer informasjon er tilgjengelig, er det best for personer med avanserte stadier av tykktarmskreft å unngå omega-3 fettsyretilskudd og dietter som er rike på dette stoffet.

Brystkreft
Selv om ikke alle eksperter er enige, kan kvinner som regelmessig konsumerer mat som er rike på omega-3-fettsyrer over mange år, ha mindre sannsynlighet for å utvikle brystkreft. I tillegg kan risikoen for å dø av brystkreft være betydelig mindre for de som spiser store mengder omega-3 fra fisk og tang fra tare (vanlig i Japan). Dette gjelder spesielt kvinner som erstatter fisk med kjøtt. Balansen mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer ser ut til å spille en viktig rolle i utviklingen og veksten av brystkreft. Ytterligere forskning er fortsatt nødvendig for å forstå effekten som omega-3 fettsyrer kan ha på forebygging eller behandling av brystkreft. For eksempel spekulerer flere forskere at omega-3-fettsyrer i kombinasjon med andre næringsstoffer (nemlig C-vitamin, vitamin E, beta-karoten, selen og koenzym Q10) kan vise seg å være av spesiell verdi for å forhindre og behandle bryst kreft.

Prostatakreft
Laboratorie- og dyreforsøk indikerer at omega-3-fettsyrer (spesifikt DHA og EPA) kan hemme veksten av prostatakreft. På samme måte antyder befolkningsbaserte studier av grupper av menn at et lite fettdiett med tilsetning av omega-3 fettsyrer fra fisk eller fiskeolje bidrar til å forhindre utvikling av prostatakreft. I likhet med brystkreft ser balansen mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer ut til å være spesielt viktig for å redusere risikoen for denne tilstanden. ALA kan imidlertid ikke tilby de samme fordelene som EPA og DHA. En nyere studie som vurderte 67 menn med prostatakreft, fant faktisk at de hadde høyere nivåer av ALA sammenlignet med menn uten prostatakreft. Mer forskning på dette området er nødvendig.

Annen
Selv om det er behov for ytterligere forskning, antyder foreløpige bevis for at omega-3-fettsyrer også kan være nyttige for å beskytte mot visse infeksjoner og behandling av en rekke tilstander, inkludert magesår, migrene, hodepine, for tidlig fødsel, emfysem, psoriasis, glaukom, Lyme sykdom, lupus og panikk angrep.

Kostholdskilder for Omega-3

Fiskeoljer og planteoljer er den primære kostholdskilden til omega-3 fettsyrer. En annen potensiell kilde til omega-3-fettsyrer er grønne leppede muslinger fra New Zealand (Perna canaliculus), brukt i århundrer av Maories for å fremme god helse. EPA og DHA finnes i kaldtvannsfisk som laks, makrell, kveite, sardiner og sild. ALA finnes i linfrø, linfrøolje, rapsolje, rapsolje, soyabønner, soyaolje, gresskarfrø, gresskarfrøolje, purslane, perillafrøolje, valnøtter og valnøttolje.

Tilgjengelige former for Omega-3

I tillegg til diettkildene som er beskrevet, kan EPA og DHA tas i form av fiskeoljekapsler. Linfrø, linfrøolje og fiskeolje bør holdes nedkjølt. Hele linfrø må males innen 24 timer etter bruk, ellers mister ingrediensene aktiviteten. Linfrø er også tilgjengelig i malt form i en spesiell mylar pakke slik at komponentene i linfrøene holder seg aktive.

Sørg for å kjøpe omega-3 fettsyretilskudd laget av etablerte selskaper som bekrefter at produktene deres er fri for tungmetaller som kvikksølv.

Hvordan ta Omega-3

Pediatrisk

De nøyaktige sikre og effektive dosene av alle typer omega-3 fettsyretilskudd hos barn er ikke fastslått.

EPA og DHA

  • EPA og DHA finnes naturlig i morsmelk; derfor bør barn som ammes få tilstrekkelige mengder av disse stoffene.
  • Formler for spedbarn skal inneholde mindre enn 0,1% EPA.
  • Formler for spedbarn skal inneholde 0,35% DHA.

ALA

  • Spedbarn som ammes bør få tilstrekkelige mengder ALA hvis moren har et tilstrekkelig inntak av denne fettsyren.
  • Spedbarnsformel skal inneholde 1,5% ALA.

Linfrøolje

  • Linfrøolje kan tilsettes til et barns kosthold for å hjelpe med å balansere fettsyrer. Hvis et barn blir ammet, kan moren innta olje eller friskt malt frø for å øke fettinnholdet i morsmelken. Se dosering for voksne nedenfor.

Linfrø

  • Barn (2 til 12 år): 1 ts daglig malt linfrø eller 1 ts fersk linfrøolje for forstoppelse

Voksen

EPA og DHA

  • Tilstrekkelig daglig inntak av EPA og DHA for voksne bør være minst 220 mg hver per dag.
  • To til tre porsjoner fet fisk per uke (omtrent 1 250 mg EPA og DHA per dag) anbefales generelt for å behandle visse helsemessige forhold.

Tilskudd av fiskeolje

  • 3.000 til 4.000 mg standardiserte fiskeoljer per dag. (Denne mengden tilsvarer omtrent 2 til 3 porsjoner fet fisk per uke.)
  • Vanligvis har en 1.000 mg fiskeoljekapsel 180 mg EPA og 120 mg DHA

ALA

  • Det adekvate daglige inntaket av ALA for voksne bør være omtrent 2.220 mg per dag.

Linfrøolje

  • En eller to ss linfrø per dag anbefales for generell helse.
  • Doser på opptil 3000 mg per dag anbefales for å forhindre visse forhold, og doser opptil 6000 mg per dag kan anbefales å behandle disse forholdene.

Linfrø

  • 1 ss to til tre ganger per dag eller 2 til 4 ss en gang per dag. Mal før du spiser, og ta med mye vann.
  • Avkok (væske tilberedt ved å koke linfrø i vann): En avrundet ss hele frø simmet i 1 kopp vann i 10 til 15 minutter, sil og drikk.
  • 100 gram rå linfrø gir 22 800 mg ALA

forholdsregler

På grunn av potensialet for bivirkninger og interaksjoner med medisiner, bør kosttilskudd tas bare under tilsyn av en kunnskapsrik helsepersonell.

Omega-3-fettsyrer bør brukes forsiktig av personer som lett blåmerker, har en blødningsforstyrrelse, eller ta blodfortynnende medisiner fordi overdreven mengde omega-3 fettsyrer kan føre til blør. Faktisk kan folk som spiser mer enn tre gram omega-3-fettsyrer per dag (tilsvarer 3 porsjoner fisk per dag) være en økt risiko for hemoragisk hjerneslag, en potensielt dødelig tilstand der en arterie i hjernen lekker eller brudd.

Fiskeolje kan forårsake flatulens og diaré. Imidlertid kan preparater med frigjøring redusere disse bivirkningene.

Personer med enten diabetes eller schizofreni kan mangle evnen til å konvertere ALA til EPA og DHA, formene som brukes lettere i kroppen. Derfor bør mennesker med disse forholdene skaffe seg sine omega-3 fettsyrer fra kostholdskilder rik på EPA og DHA.

Selv om studier har funnet at regelmessig inntak av fisk (som inkluderer omega-3-fettsyrene EPA og DHA) kan redusere risikoen for makulær degenerasjon, en fersk studie inkludert to store grupper av menn og kvinner fant at dietter rike på ALA betydelig kan øke risikoen for dette sykdom. Mer forskning er nødvendig på dette området. Inntil denne informasjonen blir tilgjengelig, er det best for personer med makuladegenerasjon å få omega-3 fettsyrer fra kilder til EPA og DHA, i stedet for ALA.

I likhet med makuladegenerasjon kan fisk og fiskeolje beskytte mot prostatakreft, men ALA kan være forbundet med økt risiko for prostatakreft hos menn. Mer forskning på dette området er nødvendig.

Det er best å bruke lipideekstrakter i stedet for pulverformen til New Zealand grønne leppemuslinger fordi det er mindre sjanse for en allergisk reaksjon. Personer som er allergiske mot sjømat, bør unngå New Zealand grønne leppemuslinger. Hos noen individer som tar blåskjell fra New Zealand, kan leddgikt symptomer forverres før de blir bedre.

Mulige interaksjoner

Hvis du for tiden blir behandlet med noen av følgende medisiner, bør du ikke bruke omega-3 fettsyretilskudd uten å først snakke med helsepersonellet.

Blodfortynnende medisiner
Omega-3 fettsyrer kan øke de blodfortynnende effektene av aspirin eller warfarin. Mens kombinasjonen av aspirin og omega-3 fettsyrer faktisk kan være nyttig under visse omstendigheter (slik som hjertesykdom), skal de bare tas sammen under veiledning og tilsyn av helsevesenet ditt forsørger.

ciklosporin
Inntak av omega-3 fettsyrer under syklosporinbehandling kan redusere toksiske bivirkninger (for eksempel høyt blodtrykk og nyreskade) forbundet med dette legemidlet hos transplanterte pasienter.

Etretinater og aktuelle steroider
Tilsetning av omega-3-fettsyrer (spesielt EPA) til et medikamentelt etretinat og aktuelle kortikosteroider kan forbedre symptomene på psoriasis.

Kolesterolsenkende medisiner
Følg visse ernæringsmessige retningslinjer, inkludert å øke mengden omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt og redusere omega-6 til omega-3 forhold, kan tillate en gruppe kolesterolsenkende medisiner kjent som "statiner" (for eksempel atorvastatin, lovastatin og simvastatin) å jobbe mer effektivt.

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs)
I en dyrestudie reduserte behandling med omega-3 fettsyrer risikoen for magesår fra ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs). Mer forskning er nødvendig for å evaluere om omega-3 fettsyrer vil ha de samme effektene hos mennesker.

tilbake til: Tillegg-Vitamins hjemmeside

Støtter forskning

Al-Harbi MM, Islam MW, Al-Shabanah OA, Al-Gharably NM. Effekt av akutt administrering av fiskeolje (omega-3 marint triglyserid) på magesår og sekresjon indusert av forskjellige ulcerogene og nekrotiserende midler hos rotter. Fed Chem Giftig. 1995;33(7):555-558.

Albert CM, Hennekens CH, O'Donnell CJ, et al. Fiskeforbruk og risiko for plutselig hjertedød. JAMA. 1998;279(1):23-28.

Ando H, Ryu A, Hashimoto A, Oka M, Ichihashi M. Linolsyre og alfa-linolensyre lyser ultrafiolett-indusert hyperpigmentering av huden. Arch Dermatol Res. 1998;290(7):375-381.

Andreassen AK, Hartmann A, Offstad J, Geiran O, Kvernebo K, Simonsen S. Forebygging av hypertensjon med omega-3 fettsyrer hos mottakere av hjertetransplantasjoner. J Am Coll Cardiol. 1997;29:1324-1331.

Angerer P, von Schacky C. n-3 flerumettede fettsyrer og det kardiovaskulære systemet. Curr Opin Lipidol. 2000;11(1):57-63.

Anti M, Armelau F, Marra G, et al. Effekter av forskjellige doser fiskeolje på spredning av endetarmsceller hos pasienter med sporadiske kolonadenomer. Gastroenterology. 1994;107(6):1892-1894.

Appel LJ. Ikke-farmakologiske behandlinger som reduserer blodtrykket: et friskt perspektiv. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks L. Potensiell kobling mellom diettinntak av fettsyre og atferd: pilotutforskning av serumlipider ved oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. J Child Adolesc Psychopharmacol. 1994;4(3):171-182.

Aronson WJ, Glaspy JA, Reddy ST, Reese D, Heber D, Bagga D. Modulering av omega-3 / omega-6 flerumettede forhold med fiskeoljer i kosten hos menn med prostatakreft. Urologi. 2001;58(2):283-288.

Badalamenti S, Salerno F, Lorenzano E, et al. Nyrevirkninger av kostholdstilskudd med fiskeolje hos syklosporinbehandlede levertransplantasjonspasienter. Hepatol. 1995;2(6):1695-1701.

Baumgaertel A. Alternative og kontroversielle behandlinger for oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse. Pediatr Clin of North Am. 1999; 46 (5): 977-992.

Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani C, Miglio F. Flerumettede fettsyrer og inflammatorisk tarmsykdom. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 339S-342S.

Belluzzi A, Brignolia C, Campieri M, Pera A, Boschi S, Miglioli M. Effekt av et enterisk belagt fiskeoljepreparat på tilbakefall ved Crohns sykdom. New Engl J Med. 1996;334(24):1558-1560.

Boelsma E, Hendriks HF. Roza L. Ernæringsmessig hudpleie: helseeffekter av mikronæringsstoffer og fettsyrer. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-864.

Bonaa KH, Bjerve KS, Nordoy A. Docosaheksaensyre og eikosapentaensyre i plasmafosfolipider er divergerende assosiert med lipoprotein med høy tetthet hos mennesker. Arterioscler Thromb. 1992;12(6):675-681.

Broadhurst CL, Cunnane SC, Crawford MA. Rift Valley innsjøfisk og skalldyr ga hjernespesifikk ernæring for tidlige Homo. Br J Nutr. 1998;79(1):3-21.

Brun DJ, Dattner AM. Fytoterapeutiske tilnærminger til vanlige dermatologiske tilstander. Arch Dermtol. 1998;134:1401-1404.

Bruinsma KA, Taren DL. Slanking, essensielt fettsyreinntak og depresjon. Ernæringsrev. 2000;58(4):98-108.

Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Langkjedede flerumettede fettsyrer hos barn med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 327S-330S.

Calder PC. n-3 flerumettede fettsyrer, betennelse og immunitet: å helle olje på urolige farvann eller en annen fiskefortelling? Mutter Res. 2001;21:309-341.

Caron MF, White CM. Evaluering av de antihyperlipidemiske egenskapene til kosttilskudd. Farmakoterapi. 2001;21(4):481-487.

Cellini M, Caramazzu N, Mangiafico P, Possati GL, Caramazza R. Bruk av fettsyrer ved glaukomatisk optisk nevropati-behandling. Acta Ophthalmol Scand Suppl. 1998;227:41-42.

Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM, et al. Prospektiv studie av fett i kostholdet og risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon. Am J Clin Nutr. 2001;73(2):209-218.

Christensen JH, Skou HA, Fog L, Hansen V, Vesterlund T, Dyerberg J, Toft E, Schmidt EB. Marine n-3 fettsyrer, vininntak og hjertefrekvensvariabilitet hos pasienter henvist til koronar angiografi. Sirkulasjon. 2001;103:623-625.

Clark WF, Kortas C, Heidenheim AP, Garland J, Spanner E, Parbtani A. Linfrø ved lupusnefritt: en to år Å ikke-placebo-kontrollert crossover-studie. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (2 Suppl): 143-148.

Connolly JM, Gilhooly EM, Rose DP. Effekter av redusert diett linolsyreinntak, alene eller kombinert med en algekilde av docosahexaensyre, på MDA-MD-231 brystkreftcellevekst og apoptose hos nakne mus. Ernæring kan. 1999;35(1):44-49.

Connor SL, Connor WE. Er fiskeoljer gunstige i forebygging og behandling av koronararteriesykdom? Am J Clin Nutr. 1997; 66 (suppl): 1020S-1031S.

Curtis CL, Hughes CE, Flannery CR, Little CB, Harwood JL, Caterson B. N-3 fettsyrer modulerer spesifikt katabolske faktorer involvert i leddbrusknedbrytning. J Biol Chem. 2000;275(2):721-724.

Danao-Camara TC, Shintani TT. Kostholdsbehandlingen av inflammatorisk leddgikt: saksrapporter og gjennomgang av litteraturen. Hawaii Med J. 1999;58(5):126-131.

Danno K, Sugie N. Kombinasjonsbehandling med lavdosering etretinat og eikosapentaensyre for psoriasis vulgaris. J Dermatol. 1998;25:703-705.

Davidson MH, Maki KC, Kalkowski J, Schaefer EJ, Torri SA, Drennan KB. Effekter av docosahexeaenoic acid på serum lipoproteins hos pasienter med kombinert hyperlipidemia. En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. J Am Coll Nutr. 1997;16:3:236-243.

de Deckere EAM. Mulig gunstig effekt av fisk og fisk n-3 flerumettede fettsyrer ved bryst- og tykktarmskreft. Eur J Cancer Prev. 1999;8:213-221.

deDeckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Helseaspekter ved fisk og n-3 flerumettede fettsyrer fra plante- og marin opprinnelse. Eur J Clin Nutr. 1998;52(10):749-753.

de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Middelhavskosthold, tradisjonelle risikofaktorer og frekvensen av hjerte-kar-komplikasjoner etter hjerteinfarkt: sluttrapport fra Lyon Diet Heart Study. Sirkulasjon. 1999;99(6):779-785.

De-Souza DA, Greene LJ. Farmakologisk ernæring etter forbrenningsskade. J Nutr. 1998;128:797-803.

Deutch B. Menstruasjonssmerter hos danske kvinner korrelerte med lavt n-3 flerumettet fettsyreinntak. Eur J Clin Nutr. 1995;49(7):508-516.

Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S, et al. n-3 fettsyrer og risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer blant inuittene til Nunavik. Am J Clin Nutr. 2001;74(4):464-473.

Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH, et al. Sammenligning av omega-3 fettsyrer og sulfasalazin ved ulcerøs kolitt. Ernæring. 2000;16:87-90.

Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Omega-3 flerumettet fettsyrenivå i kostholdet og i røde blodlegemembraner hos deprimerte pasienter. J Påvirke uorden. 1998;48(2-3):149-155.

Fettforbruk av fisk og dødelighet av iskemisk hjertesykdom hos eldre voksne: Kardiovaskulær hjertestudie. Presentert på American Heart Association sin 41. årlige konferanse om hjerte- og karsykdommer epidemiologi og forebygging. AHA. 2001.

Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. En placebokontrollert studie av omega-3 fettsyre (etyl eikosapentaensyre) tilskudd for restsymptomer og kognitiv svikt ved schizofreni. Am J Psykiatri. 2001;158(12):2071-2074.

Foulon T, Richard MJ, Payen N, et al. Effekter av fiskeolje-fettsyrer på plasmalipider og lipoproteiner og ubalanse i oksidant-antioksidant hos friske personer. Scan J Clin Lab Invest. 1999;59(4):239-248.

Freeman VL, Meydani M, Yong S, Pyle J, Flanigan RC, Waters WB, Wojcik EM. Prostatiske nivåer av fettsyrer og histopatologi av lokal prostatakreft. J Urol. 2000;164(6):2168-2172.

Friedberg CE, Janssen MJ, Heine RJ, Grobbee DE. Fiskeolje og glykemisk kontroll i diabetes: en metaanalyse. Diabetesomsorg. 1998;21:494-500.

Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, Melideo D, Marcheggiano A, Caprilli R, et al. Flerumettet fettsyretilskudd: en adjuvans tilnærming til behandling av Helicobacter pylori-infeksjon. Mutter Res. 2000;20(7):907-916.

Gamez-Mez N, Higuera-Ciapara I, Calderon de la Barca AM, Vazquez-Moreno L, Noriega-Rodriquez J, Angulo-Guerrero O. Sesongvariasjon i fettsyresammensetningen og kvaliteten på sardinolje fra Sardinops sagax caeruleus i California Gulf. Lipider. 1999;34)6_: 639-642.

Geerling BJ, Badart-Smook A, van Deursen C, et al. Ernæringstilskudd med N-3 fettsyrer og antioksidanter hos pasienter med Crohns sykdom i remisjon: effekter på antioksidantstatus og fettsyreprofil. Inflamm Bowel Dis. 2000;6(2):77-84.

Geerling BJ, Houwelingen AC, Badart-Smook A, StockbrÃà ‚gergger RW, Brummer R-JM. Fettinntak og fettsyreprofil i fosfolipider i plasma og fettvev hos pasienter med Crohns sykdom, sammenlignet med kontroller. Am J Gastroenterol. 1999;94(2):410-417.

Gibson SL, Gibson RG. Behandlingen av leddgikt med et lipidekstrakt av Perna canaliculus: en randomisert studie. Komplement Ther Med. 1998;6:122-126.

Griffini P, Fehres O, Klieverik L, et al. Kostholdende omega-3 flerumettede fettsyrer fremmer tarmkarsinommetastase i rottelever. Can Res. 1998;58(15):3312-3319.

GISSI-Prevenzione etterforskere. Kostholdstilskudd med n-3 flerumettede fettsyrer og E-vitamin etter hjerteinfarkt: resultater av GISSI-Prevenzione-studien. Lancet. 1999;354:447-455

Halpern G-M. Antiinflammatoriske effekter av et stabilisert lipidekstrakt av Perna canaliculus (Lyprinol). Allerg Immunol (Paris). 2000;32(7):272-278.

Harper CR, Jacobson TA. Livets fett: omega-3-fettsyrers rolle i forebygging av koronar hjertesykdom. Arch Intern Med. 2001;161(18):2185-2192.

Harris WS. N-3 fettsyrer og serumlipoproteiner: humane studier. Am J Clin Nutr. 1997; 65 (5): 1645S (10).

Hayashi N, Tsuguhiko T, Yamamori H, et al. Effekt av intravenøs fettemulsjoner med w-6 og w-3 på nitrogenretensjon og proteinkinetikk hos brente rotter. Ernæring. 1999;15(2):135-139.

Hibbeln JR. Fiskeforbruk og større depresjon. Lancet. 1998;351(9110):1213.

Hibbeln JR, Salem N, Jr Kostholds flerumettede fettsyrer og depresjon: når kolesterol ikke tilfredsstiller. Am J Clin Nut. 1995;62(1):1-9.

Holman RT, Adams CE, Nelson RA, et al. Pasienter med anorexia nervosa viser mangler på utvalgte essensielle fettsyrer, kompenserende endringer i ikke-essensielle fettsyrer og nedsatt fluiditet av plasmalipider. J Nutr. 1995;125:901-907.

Homan van der Heide JJ, Bilo HJ, Tegzess AM, Donker AJ. Effektene av kosttilskudd med fiskeolje på nyrefunksjonen hos syklosporinbehandlede nyretransplantatmottakere. Transplantasjon. 1990;49:523-527.

Horrobin DF. Membranfosfolipidhypotesen som et biokjemisk grunnlag for det nevroutviklingsbegrepet schizofreni. Schizophr Res. 1998;30(3):193-208.

Horrobin DF, Bennett CN. depresjon og bipolar lidelse: sammenhenger med nedsatt fettsyre- og fosfolipidmetabolisme og til diabetes, hjerte- og karsykdommer, immunologiske avvik, kreft, aldring og osteoporose. Prostaglandins Leukot essensielle fettsyrer. 1999;60(4):217-234.

Horrocks LA, Yeo YK. Helsemessige fordeler av docosahexaensyre. Pharmacol Res. 1999;40(3):211-225.

Howe PR. Kan vi anbefale fiskeolje for hypertensjon? Clin Exp Pharmacol Physiol. 1995;22(3):199-203.

Hrboticky N, Zimmer B, Weber PC. Alfa-linolensyre reduserer den lovastatininduserte økningen i arakidonsyre og hever cellulære og lipoprotein eikosapentaensyre og docosaheksaensyre-nivåer i Hep G2-celler. J Nutr Biochem. 1996;7:465-471.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE et al. Kostholdsinntak av alfa-linolensyre og risiko for dødelig iskemisk hjertesykdom blant kvinner. Am J Clin Nutr. 1999;69:890-897.

Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE et al. Inntak av fisk og omega-3 fettsyrer og risiko for hjerneslag hos kvinner. JAMA. 2001;285(3):304-312.

Jeschke MG, Herndon DN, Ebener C, Barrow RE, Jauch KW. Ernæringsintervensjon med mye vitaminer, protein, aminosyrer og omega-3 fettsyrer forbedrer proteinmetabolismen under hypermetabolsk tilstand etter termisk skade. Arch Surg. 2001;136:1301-1306.

Juhl A, Marniemi J, Huupponen R, Virtanen A, Rastas M, Ronnemaa T. Effekter av kosthold og simvistatin på serumlipider, insulin og antioksidanter hos hyperkolesterolemiske menn; en randomisert kontrollert studie. JAMA. 2002;2887(5):598-605.

Klurfeld DM, Bull AW. Fettsyrer og tykktarmskreft i eksperimentelle modeller. Am J Clin Nut. 1997; 66 (6 Suppl): 1530S-1538S.

Kooijmans-Coutinho MF, Rischen-Vos J, Hermans J, Arndt JW, van der Woude FJ. Kostholdsfiskolje hos mottakere av nyretransplantasjoner behandlet med cyclosporin-A: ingen positive effekter er vist. J Am Soc Nephrol. 1996;7(3):513-518.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, et al. AHA Vitenskapelig uttalelse: AHA Kostholdsretningslinjer Revisjon 2000: En uttalelse for helsepersonell fra ernæringskomiteen til American Heart Association. Sirkulasjon. 2000;102(18):2284-2299.

Kremer JM. N-3 fettsyretilskudd ved revmatoid artritt. Am J Clin Nutr. 2000; (suppl 1): 349S-351S.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study. Fordelene med et middelhavsstil, National Cholesterol Education Program / American Heart Association Trinn I Kostholdsmønster på hjerte- og karsykdommer. Sirkulasjon. 2001;103:1823.

Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S, et al. Flerumettede fettsyrer i næringskjeden i USA. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 Suppl): 179S-188S.

Kruger MC, Coetzer H, de Winter R, Gericke G, van Papendorp DH. Kalsium-, gamma-linolensyre og eikosapentaensyre tilskudd ved senil osteoporose. Aging Clin Exp Res. 1998;10:385-394.

Kruger MC, Horrobin DF. Kalsiummetabolisme, osteoporose og essensielle fettsyrer: en gjennomgang. Prog Lipid Res. 1997;36:131-151.

Kulkarni PS, Srinivasan BD. Cyclooxygenase og lipoxygenase pathways in anterior uvea and conjunctiva. Prog Clin Biol Res. 1989;312:39-52.

Kuroki F, Iida M, Matsumoto T, Aoyagi K, Kanamoto K, Fujishima M. Flerumettede fettsyrer i serum n3 blir tømt ved Crohns sykdom. Dig Dis Sci. 1997;42(6):1137-1141.

Laugharne JD, Mellor JE, Peet M. Fettsyrer og schizofreni. Lipider. 1996; 31 (Suppl): S-163-165.

Levy E, Rizwan Y, Thibault L, et al. Endret lipidprofil, lipoproteinsammensetning og oksidant- og antioksidantstatus ved pediatrisk Crohn-sykdom. Am J Clin Nutr. 2000;71:807-815.

Lockwood K, Moesgaard S, Hanioka T, Folkers K. Tilsynelatende delvis remisjon av brystkreft hos 'høyrisikopasienter', supplert med ernæringsmessige antioksidanter, essensielle fettsyrer og koenzym Q10. Mol Aspects Med. 1994; 15Suppl: s231-s240.

Lopez-Miranda J, Gomez P, Castro P, et al. Middelhavskosthold forbedrer lipoproteins lave tetthet mottakelighet for oksidative modifikasjoner. Med Clin (Barc) [på spansk]. 2000;115(10):361-365.

Lorenz-Meyer H, Bauer P, Nicolay C, Schulz B, Purrmann J, Fleig WE, et al. Omega-3 fettsyrer og lite karbohydratdiett for å opprettholde remisjon ved Crohns sykdom. En randomisert kontrollert multisenterstudie. Studiegruppemedlemmer (tyske Crohns sykdom studiegruppe). Scan J Gastroenterol. 1996;31(8):778-785.

Mabile L, Piolot A, Boulet L, Fortin LJ, Doyle N, Rodriquez C, et al. Moderat inntak av omega-3 fettsyrer er assosiert med stabil erytrocyttresistens mot oksidativt stress hos hypertriglyseridemiske personer. Am J Clin Nutr. 2001;7494):449-456.

Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, Bartak P, Buchvald J, Christophers E, et al. Omega-3 fettsyrebasert lipidinfusjon hos pasienter med kronisk plakkpsoriasis: resultater av en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert multisenterundersøkelse. J Am Acad Dermatol. 1998;38(4):539-547.

Meydani M. Omega-3 fettsyrer endrer oppløselige markører for endotelfunksjon hos pasienter med koronar hjertesykdom. Nutr Rev. 2000; 58 (2 pt 1): 56-59.

Mitchell EA, Aman MG, Turbott SH, Manku M. Kliniske egenskaper og serum-essensielle fettsyrenivåer hos hyperaktive barn. Clin Pediatr (Phila). 1987;26:406-411.

Montori V, Farmer A, Wollan PC, Dinneen SF. Tilskudd av fiskeolje i diabetes type 2: en kvantitativ systematisk gjennomgang. Diabetesomsorg. 2000;23:1407-1415.

Mori TA, Bao, DQ, Burke V, et al. Kostholdsfisk som en viktig komponent i et vekttap kosthold: effekt på serumlipider, glukose og insulinmetabolisme hos overvektige hypertensive personer. Am J Clin Nutr. 1999;70:817-825.

Morris MC, Sacks F, Rosner B. Senker fiskeolje blodtrykket? En metaanalyse av kontrollerte studier. Sirkulasjon. 1993;88:523-533.

Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. Kostholdstilskudd med fiskeolje rik på omega-3 flerumettede fettsyrer hos barn med bronkialastma. Eur Resp J. 2000;16(5):861-865.

Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara T, et al. Arteriell etterlevelse hos overvektige pasienter forbedres med diettplante n-3 fettsyre fra linfrøolje til tross for økt LDL-oksiderbarhet. Arterioscler Thromb Vasc Biol. Juli 1997; 17 (6): 1163-1170.

Nykommer LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL. Forbindelsen av fettsyrer og risiko for prostatakreft. Prostata. 2001;47(4):262-268.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, et al. Effekter av kosttilskudd med n-3 fettsyrer sammenlignet med n-6 ​​fettsyrer på bronkialastma. Int Med. 2000;39(2):107-111.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, et al. Effekter av tilskudd av perillafrøolje på leukotriengenerering av leukocytter hos pasienter med astma assosiert med lipometabolisme. Int Arch Allergy Immunol. 2000;122(2):137-142.

Olsen SF, Secher NJ. Lavt konsum av sjømat tidlig i svangerskapet som en risikofaktor for for tidlig fødsel: prospektiv kohortstudie. BMJ. 2002;324(7335): 447-451.

Prisco D, Paniccia R, Bandinelli B, et al. Effekt av middels tilskudd med en moderat dose av n-3 flerumettet fettsyre på blodtrykket hos milde hypertensive pasienter. Thromb Res. 1998;91:105-112.

Paul KP, Leichsenring M, Pfisterer M, Mayatepek E, Wagner D, Domann M, et al. Påvirkning av n-6 og n-3 flerumettede fettsyrer på motstanden mot eksperimentell tuberkulose. Metabolisme. 1997;46(6):619-624.

Peet M, Laugharne JD, Mellor J, et al. Essensiell fettsyremangel i erytrocyttmembraner fra kroniske schizofrene pasienter, og de kliniske effektene av kosttilskudd. Prostaglandins Leukot essensielle fettsyrer. 1996;55(1-2):71-75.

Puri B, Richardson AJ, Horrobin DF, et al. Behandling av eikosapentaensyre ved schizofreni assosiert med symptomremisjon, normalisering av blodfettsyrer, redusert omsetning av neuronmembranfosfolipid og strukturelle hjerneendringer. Int J Clin Pract. 2000;54(1):57-63.

Rhodes LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Kostholdig fiskeolje reduserer basale og ultrafiolette B-genererte PGE2-nivåer i huden og øker terskelen til provokasjon av polymorf lysutbrudd. J Invest Dermatol. 1995;105(4):532-535.

Rhodes LE, White SI. Kostholdsfiskolje som et fotobeskyttelsesmiddel i hydroa vacciniforme. Br J Dermatol. 1998;138(1):173-178.

Richardson AJ, Puri BK. Fettsyrenes potensielle rolle i oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse. Prostaglandins Leukot essensielle fettsyrer. 2000;63(1/2):79-87.

Rose DP, Connolly JM, Coleman M. Effekt av omega-3-fettsyrer på progresjonen av metastaser etter kirurgisk eksisjon av humane brystkreftcelle-svulster som vokser i nakne mus. Clin Cancer Res. 1996;2:1751-1756.

Sakaguchi K, Morita I, Murota S. Eikosapentaensyre hemmer bentap på grunn av ovariektomi hos rotter. Prostaglandins Leukot essensielle fettsyrer. 1994;50:81-84.

Sanders TA, Hinds A. Påvirkningen av en fiskeolje med høyt innhold av docosahexaenoic acid på plasma lipoprotein og E-vitamin konsentrasjoner og hemostatisk funksjon hos friske mannlige frivillige. Br J Nutr. 1992;68(1):163-173.

Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Kostholdsfett og risiko for avansert aldersrelatert makulær degenerasjon. Arch Opthalmol. 2001;119(8):1191-1199.

Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC. Moderne ernæring i helse og sykdom. 9. utg. Baltimore, Md: Williams & Wilkins; 1999:90-92, 1377-1378.

Shoda R, Matsueda K, Yamato S, Umeda N. Terapeutisk effekt av N-3 flerumettet fettsyre ved eksperimentell Crohns sykdom. J Gastroenterol. 1995; 30 (Suppl 8): 98-101.

Simopoulos AP. Essensielle fettsyrer ved helse og kronisk sykdom. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (30 Suppl): 560S-569S.

Simopoulos AP. Menneskelig behov for N-3 flerumettede fettsyrer. Poult Sci. 2000;79(7):961-970.

Smith W, Mitchell P, Leeder SR. Kostholdsfett og fiskeinntak og aldersrelatert makulopati. Arch Opthamol. 2000;118(3):401-404.

Soyland E, Funk J, Rajka G, Sandberg M, Thune P, Ruistad L, et al. Effekt av kosttilskudd med veldig langkjede n-3 fettsyrer hos pasienter med psoriasis. N Engl J Med. 1993;328(25):1812-1816.

Stampfer MJ, Hu FB, Manson JE, Rimm EB, Willett WC. Primær forebygging av koronar hjertesykdom hos kvinner gjennom kosthold og livsstil. N Engl J Med. 2000;343(1):16-22

Stark KD, Park EJ, Maines VA, et al. Effekt av fiskeoljekonsentrat på serumlipider hos kvinner etter menopausal som mottar og ikke får hormonerstatningsterapi i en placebokontrollert, dobbeltblindet studie. Am J Clin Nutr. 2000;72:389-394.

Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Omega-3 fettsyrer hos gutter med atferd, læring og helseproblemer. Fysiol Behav. 1996;59(4/5):915-920.

Stevens LJ, Zentall SS, Deck JL, et al. Essensiell fettsyremetabolisme hos gutter med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd. Am J Clin Nutr. 1995;62:761-768.

Stoll AL, Severus WE, Freeman MP, et al. Omega 3-fettsyrer ved bipolar lidelse: en foreløpig dobbeltblind placebokontrollert studie. Arch Gen Psychiatry. 1999:56(5):407-412.

Stoll BA. Brystkreft og det vestlige kostholdet: rolle som fettsyrer og antioksidant vitaminer. Eur J Kreft. 1998;34(12):1852-1856.

Terry P, Lichtenstein P, Feychting M, Ahlbom A, Wolk A. Fettaktig konsum av fisk og risiko for prostatakreft. Lancet. 2001;357(9270):1764-1766.

Tsai W-S, Nagawa H, Kaizaki S, Tsuruo T, Muto T. Inhiberende effekter av n-3 flerumettede fettsyrer på sigmoid tykktarmskrefttransformanter. J Gastroenterol. 1998;33:206-212.

Tsujikawa T, Satoh J, Uda K, Ihara T, Okamoto T, Araki Y, et al. Klinisk betydning av n-3 fettsyrerik diett og ernæringsutdanning for å opprettholde remisjon ved Crohns sykdom. J Gastroenterol. 2000;35(2):99-104.

Ventura HO, Milani RV, Lavie CJ, Smart FW, Stapleton DD, Toups TS, Pris HL. Syklosporin indusert hypertensjon. Effektivitet av omega-3 fettsyrer hos pasienter etter hjertetransplantasjon. Sirkulasjon. 1993; 88 (5 Pt 2): II281-II285.

von Schacky C, Angere P, Kothny W, Theisen K, Mudra H. Effekten av kostholdige omega-3-fettsyrer på koronar aterosklerose: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. Ann Intern Med. 1999;130:554-562.

Voskuil DW, Feskens EJM, Katan MB, Kromhout D. Inntak og kilder til alfa-linolensyre hos nederlandske eldre menn. Euro J Clin Nutr. 1996;50(12):784-787.

Wagner W, Nootbaar-Wagner U. Profylaktisk behandling av migrene med gamma-linolensyre og alfa-linolensyre. Cephalalgia. 1997;17(2):127-130.

Werbach MR. Ernæringspåvirkning på sykdom. 2. utg. Tarzana, Calif: Third Line Press; 1993:13-22, 655-671.

Yehuda S, Rabinovitz S, Carasso RL, Mostofsky DI. Fettsyrer og hjernepeptider. Peptider. 1998;19(2):407-419.

Yosefy C, Viskoper JR, Laszt A, Priluk R, Guita E, Varon D, et al. Effekten av fiskeolje på hypertensjon, plasmalipider og hemostase hos hypertensive, overvektige, dyslipidemiske pasienter med og uten diabetes mellitus. Prostaglandins Leukot essensielle fettsyrer. 1999;61(2):83-87.

ZambÃà ‚n D, Sabate J, Munoz S, et al. Å erstatte valnøtter med enumettet fett forbedrer serumlipidprofilen til hyperkolesterolemiske menn og kvinner. Ann Intern Med. 2000;132:538-546.

Zimmerman R, Radhakrishnan J, Valeri A, Appel G. Fremskritt i behandlingen av lupusnefritt. Ann Rev Med. 2001;52:63-78.

Utgiveren påtar seg ikke noe ansvar for nøyaktigheten av informasjonen eller konsekvensene som følger av applikasjonen, bruk eller misbruk av noen av informasjonen i dette dokumentet, inkludert skade og / eller skade på enhver person eller eiendom som et spørsmål om produktansvar, uaktsomhet eller på annen måte. Ingen garantier, uttrykt eller underforstått, stilles for innholdet i dette materialet. Ingen påstander eller påtegninger fremsettes for legemidler eller forbindelser som for øyeblikket markedsføres eller i utredningsbruk. Dette materialet er ikke ment som en guide til selvmedisinering. Leseren anbefales å diskutere informasjonen som er gitt her med lege, farmasøyt, sykepleier eller annen autorisert helsepersonell og sjekke produkt informasjon (inkludert pakningsvedlegg) angående dosering, forsiktighetsregler, advarsler, interaksjoner og kontraindikasjoner før administrering av et medikament, urt eller tilskudd diskutert her.

tilbake til: Tillegg-Vitamins hjemmeside