ADHD og manglende tid til målingstid

Riktignok er jeg sen. En gang til. I stedet for å lage en unnskyldning, la oss bare si at ved 40 er jeg mer bevisst på manglende evne til å måle tid nøyaktig. Det er en symptom på min ADHD, men det er ikke en unnskyldning. Som barn visste jeg ikke at jeg hadde ADHD, men nå som jeg er klar over er det en rekke hendelser fra barndommen og fremover som det gir mye mening. Jeg skal dele et eksempel og hva jeg har lært, samt hvordan jeg fortsetter å slite med aktualitet.

ADHDs manglende evne til å måle tid presentert tidlig

En av nabolagets vitser da jeg vokste opp var at barna skulle etterligne farens blomstrende stemme og ringe mitt fulle navn, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, det er på tide å eeeeeeeeeat!" Jeg hadde fått beskjed om at jeg kunne spille i en halv times tid til det var på tide til middag.

Etter min erfaring med å jobbe med unge studenter, har jeg lært at de fleste barn ikke er gode tidsdommer. Jeg var enda verre, og det spilte virkelig ingen rolle hvor høyt faren min ropte navnet mitt da jeg var en kvart kilometer hjemmefra. Jeg kunne ikke høre ham, men barna i nabolaget kunne og uten tvil en av dem finne meg og gi beskjed om at jeg nok skulle komme hjem. Jeg gruet meg til å ankomme fordi jeg visste at jeg kom til å få et annet foredrag om å være i tide til kveldsmat. I de verste anledninger hadde jeg savnet måltidet fullstendig.

Hjelper klokker mennesker med ADHD til å måle tid?

Alle som sliter med evnen til å måle tid tilstrekkelig, vet svaret på spørsmålet ovenfor. Det er ja, og det er også nei. En klokke har ingen magiske krefter som plutselig gjør det mulig for en person som sliter med aktualitet å bli mer betimelig. Hvis jeg ikke ser på klokken eller på klokken, har jeg fortsatt ingen anelse om hvor lang tid det har gått. Så enkelt er det.

Hvis jeg går tapt i et hyperfocused daze, jeg blir like overrasket når jeg endelig ser på klokken min som jeg var som barn da jeg la merke til at solen gikk ned. Så selv om en klokke er et verktøy, er det ikke en magisk kur-alt. Visse klokker og klokker fungerer bra for noen voksne ADHD, men jeg har ennå ikke funnet en som fungerer konsekvent for meg.

Målingstid er fremdeles en oppgave som voksen med ADHD

Mens nøyaktig måling av tid fortsetter å være en bekymring for meg, er jeg i det minste klar over at min manglende evne til å måle tid er et symptom på min ADHD. Den bevisstheten gir et utgangspunkt. Jeg vet at jeg må planlegge for å møte en frist eller for å komme frem til et sted i tide. Selv om det ikke har vært et universalmiddel eller å helbrede armbåndsuret, føler jeg meg tapt uten en fordi solens plassering på himmelen aldri har tjent meg bra tidligere.

Hvis det noen gang var en "god" tid å være voksen som lever med ADHD, er det kanskje nåtiden. Det er visuelle nedtellingstimere som kan hjelpe en person til å måle tid fordi du bokstavelig talt "ser tiden beveger seg" når den fargede delen på tidtakeren forsvinner mens tiden går.

Klokken min stiller seg via radiosignal og fungerer via et oppladbart solbatteri. Jeg har brukt klokken hver dag i mer enn syv år og har aldri hatt behov for å skifte batteri, og jeg må heller ikke huske å slå klokken eller tilbakestille klokkeslettet eller datoen.

Android-telefonen min er kanskje det kuleste verktøyet av alle: Jeg kan stille inn dusinvis av tidtakere og alarmer å gå av hele dagen. Den høye alarmen og det intense behovet mitt for å stille det vil kruse meg fra selv den dypeste døs.

Nå har jeg bevisstheten og verktøyene for å bedre administrere tiden min og holde meg etter planen, men selv de beste verktøyene lindrer ikke symptomene fordi ja, her er jeg, sent igjen.