Velvære-kultur støtter 4 spiseforstyrrelser

Restitusjon av spiseforstyrrelser er krevende nok på egen hånd, men legg til den skadelige virkeligheten som noen spiseforstyrrelsesatferd er godkjent av velvære kultur, og helbredelse fra dette problemet kan virke helt umulig til tider.

Helse- og treningsbransjen genererer mer enn $ 80 milliarder amerikanske dollar i inntekter hvert år,¹ men for at denne bedriftsmaskinen skal gi et så stort overskudd, er det avhengig av at både kvinner og menn oppfatter kroppene sine som utilstrekkelige eller som trenger forbedring. Dessuten kan ytre press fra visse fitnesskontoer på sosiale medier gi en "høydepunkt" -effekt for å overbevise folk om at de er ikke i form fordi deres daglige rutiner ikke inkluderer saftrens, to timers treningsøkter, maratontrening eller plantebaserte dietter. Nedenfor er fire spiseforstyrrelser atferd godkjent av velvære kultur - og hvordan du kan oppdage dem for å opprettholde restitusjonen av spiseforstyrrelsen.

Spiseforstyrrelser atferd som velvære kultur støtter

Mens du ved første øyekast ser ut til at disse helse- og kondisjonstrendene kan virke uskyldige - eller til og med gunstige for å oppnå visse

velværemål—De kan også fremme urealistiske og skadelige kroppsbilde-standarder som kan eskalere til forstyrret spising atferd.

1. Periodevis fasting: Dette er en svingning mellom definerte perioder med å spise og ikke spise, noe som talsmenn for kostholdet hevder vil øke energi, fokus og en sunn vekt. Imidlertid kan periodisk faste føre til ekstreme matritualer som kaloribegrensning, overstadig syklus eller en opptatt av "ren spising." Denne atferden kan resultere i underernæring, tretthet, svakhet og redusert konsentrasjon, blant andre fysiske og mentale bivirkninger som beseirer den spionerte hensikten med intermitterende Fasting.²
2. Eliminasjonsdietter: Dette er fjerning av visse ingredienser eller noen ganger hele matvaregrupper fra ens daglige inntak for å minimere symptomene på en sykdom eller matintoleranse. Noen mennesker trenger faktisk eliminasjonsdietter av en spesifikk helsemessige årsak, men valget om å være "glutenfri" uten diagnose av ulcerøs kolitt, hveteallergi, dermatitt eller cøliaki, for eksempel, kan føre til demonisering av gluten og en senere frykt for å spise matvarer som inneholder denne ingrediensen.³
3. Teller makroer: Dette er en slankemetode som sporer forbruk av makronæringsstoff - fett, proteiner og karbohydrater. Men problemet med å telle makroer er at det overser viktigheten av mikronæringsstoffer - vitaminer og mineraler - i et balansert kosthold. Selv om dette i utgangspunktet kan se ut til å være en forbedring fra å telle kalorier, kan makrosporing fortsatt føre til en mental besettelse fordi det lærer folk å måle porsjonene sine, begrense maten de har lov til å konsumere, og ignorere ledetråder rundt sult eller fylde.⁴
4. Sterk, ikke mager: Dette er en bevegelse på sosiale medier som tar sikte på å fremme styrke og atletikk over tynnhet som den vanlige kroppsstandarden. Imidlertid fortsetter denne vektleggingen av synlige tonede muskler som kraftige armer, magre lår og skulpterte underliv å styrke en farlig illusjon om at helse er basert på fysisk utseende. Det "sterke, ikke tynne" idealet skaper ikke inkludering for alle slags kroppssammensetninger, og det kan kreve store mengder trening for å opprettholde.⁵

kilder

1. Gough, C., "Helseklubber: statistikk og fakta."Statista, 2. august 2019.
2. Bendix, A., "8 tegn på at ditt intermitterende fastende kosthold har blitt usikkert eller usunt." Business Insider, 26. juli 2019.
3. Freuman, T., "When Elimination Diets Backfire."U.S. News and World Report, 14. april 2014.
4. Hayim, L., "Her er grunnen til at IIFYM-dietten er farlig, ifølge en registrert kostholdsekspert." Spoon University, åpnet 29. oktober 2019.
5. Papathomas, A., "'Strong Is the New Mager' er ikke så myndiggjørende som det høres ut."Sydney Morning Herald8. januar 2019.