Husker Boston Marathon Bombings: I'm Proud of You

Den 9. september bodde jeg på Upper West Side på Manhattan. Jeg var allerede dypt inne i mange år posttraumatisk stresslidelse (PTSD) streve. På tidspunktet for angrepene sov jeg sent på grunn av søvnløshet hele natten. Det som vekket meg den morgenen var det enorme antall sirener som passet ned Broadway rett utenfor vinduet mitt. Jeg bodde ett kvartal fra et eldhus og mengden aktivitet fra garasjen deres og på gaten var øredøvende.

Jeg sprang ut av sengen med hjertet mitt. Det har jeg vært sensibiliserer min amygdala i årevis, så det tok veldig lite for meg å ha en overdreven skremmende respons og en rask følelsesmessig reaksjon når det utenom det vanlige skjedde. Jeg slo på radioen og deretter TV-en og så på hvordan dramaet utspilte seg.

New York er en tøff by, men den dagen hadde en ny type overlevelse nettopp begynt.

Hva det betyr å være en traumeoverlevende

Teknisk sett er en "overlevende" definert som en person som forblir i live etter en hendelse der andre omkom. Men jeg tror det er mer enn det. De overlevende jeg har møtt gjennom arbeidet mitt, tale, radioprogram og bokforskning er mer enn bare mennesker som fortsetter å puste; de er mennesker som til og med i floden av smerte, tristhet, sorg, tap og fortvilelse. De er mennesker som:

Gjør noe - Selv midt i å føle verdens vekt, er det mange overlevende som beveger seg. De søker trøst, de ser etter svar, de har sine øyeblikk med å svulme i smertene, men vekker seg deretter for å søke lettelse. De blir med på sakene, starter organisasjoner, rally for andragender, rekker å støtte andre og gjør mye for å få til noe bra i verden.

Få en følelse av egeneffektivitet -Traumer får hver overlevende til å føle seg et øyeblikk eller grad av å være maktesløs, men da ser jeg så mange overlevende skifte til en modus for å gjenvinne kontroll. De finner måter å føle seg trygge, sterke, kompetente og sikre på. De blir vågale, kreative og ser etter måter de kan føle en følelse av sin egen evne til å oppnå, lykkes og beskytte.

Gjør mening - Vi ønsker alle at ting skal være fornuftige. Når det skjer noe som ikke gir mening, ønsker vi en forklaring; hjernen higer etter orden. Men traumer er kaos; i noen traumer kan det være vanskelig å finne mening. Ofte er det ikke et passende svar på spørsmålet, "Hvorfor meg?". Jeg ser at så mange overlevende sliter med det spørsmålet, og går videre for å få mening til å komme ute av opplevelsen deres i stedet for å se etter mening i den.

Skap en ånd av spenst - Traumer kutter deg. Til selve kjernen av den du er, endrer det deg. Du kan ikke gå tilbake til den du var før eller hvem du kunne ha vært. Hvordan går de overlevende videre i prosessen med å skape posttraumatisk vekst? De får tilgang til en dyp styrke og evne til å komme seg og rebound. De benytter seg av en livsbekreftende intern kilde som driver dem videre i et forsøk på å omdefinere seg selv utenfor fortidens tragedie.

Vi er alle individuelle og tilkoblede

Å svare på traumer er en intenst personlig opplevelse. Etter 9/11 ble foreldrene mine som bodde i en forstad til New York City, redd. “Flytt til forstedene!” Bønnfalt de.

Min bror og jeg sto imidlertid fast. Vi ville ikke bli jaget ut av byen vår av frykt eller den rasende vanviddet av terrortrusler. Uker med tøffe familiediskusjoner endte med motstand, til slutt foreldrene mine begynte å forstå at det å holde meg sterk var en del av responsen til broren min og overlevelsen på traumet 9. september.

Etter hvert sluttet moren min å håpe at vi skulle flytte ut av byen og begynte i stedet å sette pris på at vi bodde i den: En kveld hun kom for å ta min bror og meg til middag med to svarte t-skjorter med dristige, hvite, store bokstaver som sto: “NEW YORK F ** KING BY". Hun ga oss hver en t-skjorte. "Vis dem hva det vil si å være New Yorkere," sa hun. "Jeg er stolt av deg."

Husker Boston Marathon Bombings

Denne uken mens vi husker bombingen i Boston Marathon, når vi går sammen for å støtte alle i byen i deres første jubileum siden tragedien, jeg vil si til de overlevende fra Boston - og Boston som helhet - og også til alle overlevende som henter ham selv og finner en måte å fortsette på: Jeg er stolt av du. Du er sterk. Du er spenstig. Selv på de dagene du føler deg trynet av styrke og håp, er du utrolig i din evne til å bære byrden av det du har opplevd.

Skulder til skulder står vi sammen og fortsetter.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne nettside, HealMyPTSD.com.