Syv løgn din spiseforstyrrelse forteller deg at stopper utvinning

Løgnene spiseforstyrrelsen din forteller deg at du vil forhindre bedring. Spiseforstyrrelsen maskerer seg som din nærmeste venn og pålitelige fortrolige, men det er en svindel, og løgnene din spiseforstyrrelse forteller deg mette hjernen din og holder deg tilbake fra restitusjon av spiseforstyrrelse. Jo mer forankret disse løgnene blir, jo mer redd er du for å se for deg en fremtid som ikke dreier seg om spiseforstyrrelsen. Du er fanget i en virvel av å ville unnslippe dens dødsgrep, men lurer på om du vil ha en følelse av formål eller en identitet uten spiseforstyrrelsen. Spiseforstyrrelsen er en overbevisende historieforteller - jeg trodde på det i flere tiår, og er ofte fremdeles fristet til å gjøre det igjen. Men de løgnene som spiseforstyrrelsen din forteller deg om å holde deg tilbake fra bedring av spiseforstyrrelse, er ikke verdt å forfølge når du først vet sannheten.

Løg din spiseforstyrrelse forteller deg - utlignet av sannheten

1. "Du må være mager for å være lykkelig." Her er sannheten: Hvis du baserer følelser av tilfredshet på hvor mye du veier, vil du aldri bli fornøyd. Å nå et vilkårlig tall på skalaen eller være i stand til å bruke en viss jeansstørrelse vil ikke bidra til varig lykke. Det kan føre til øyeblikkelig stolthet, men at dypt forankret følelse av glede, verdi og takknemlighet ikke kan finnes i fysisk utseende. Dette skjer når du bestemmer deg for å gjøre det
   instagram viewer
   elsk deg selv i sinn, kropp og ånd.
2. "Når du begynner å spise, vil du miste kontrollen." Her er sannheten: Grunnen til at du er besatt av tanker om mat er fordi du er i sultemodus. Når kroppen er underernært, kjemper den for å holde deg i live ved å oversvømme hjernen med sultelister. Det er derfor noen ganger følelsen av desperasjonen etter å slugge alt i sikte er så intens, men denne frykten for å miste kontrollen er ubegrunnet. Når du begynner å spise balanserte porsjoner igjen, vil appetitten din stabilisere seg igjen, og hindre at impulsen kan overstige.
3. "Det er to typer mat: godt og vondt." Her er sannheten: Noen er sunnere enn andre, men ingen mat er iboende korrupte eller utenfor grensen. Demonisering av spesifikke matgrupper og kategorisering av dem som "dårlig" foreviger forestillingen om at moral er knyttet til det du spiser, ikke hvordan karakteren din utvikler seg. Det er ikke noe etisk hierarki på matpyramiden. Grønnkål, quinoa og avokado er ikke bra. Pommes frites, pizza og raffinert sukker er ikke verst. De er bare mat.
4. "Uten en spiseforstyrrelse er du ingenting." Her er sannheten: En spiseforstyrrelse er ikke din eneste identifikator og kampene dine trenger ikke å definere deg (Spiseforstyrrelsen din som din identitet: Hvem er du uten den?). Denne sykdommen er ikke noe som gjør deg talentfull, unik og spesiell. Å være tynn gjør at du ikke fortjener andre menneskers aksept og kjærlighet. Troen på at du er spiseforstyrrelsen kan ikke være mer en spiseforstyrrelse løgn. Du er et menneske med en livlig personlighet som prøver å bli sluppet løs.
5. "Å spise er et privilegium du må tjene." Her er sannheten: Kroppen trenger drivstoff for å holde deg i funksjon, noe som gjør at du ikke kan forhandles. Mat er ikke noe å belønne deg med for å prestere til en standard eller møte en forventning. Mat er for næring og glede som du ikke trenger å kompensere for og skamme deg over. Den løgnen spiseforstyrrelsen forteller deg er at å svare på sult er et tegn på svakhet, men det er en naturlig fysiologisk del av ledningene dine.
6. "Du er ikke tynn nok for en spiseforstyrrelse." Her er sannheten: Vekten din avgjør ikke hvor alvorlig sykdommen har blitt, så hvis du ikke kan se på delen kan du være dødelig. Til tross for den kulturelle stereotypen, er det ingen spiseforstyrrelsesprofil du må overholde før tilstanden din er validert og tatt på alvor. Det er ikke uvanlig å opprettholde et normalt vektområde mens du viser den samme oppførselen og tankemønstrene til noen som er merkbart undervektige.
7. "Følelser er utrygge og må unngås." Her er sannheten: Hvis du ønsker å forfølge helbredelse og helhet, må du gå mot skumle følelser i stedet for å motstå dem. Spiseforstyrrelsen overbeviser deg til følelsesløs sinne, traumer, smerter eller usikkerhet med selvdestruktiv, negative mestringsmetoder, men dette kaster deg videre ut i mørke og fortvilelse. En bærekraftig vei til bedring starter med å gi deg selv tillatelse til bare å føle følelsene, uansett hvor ukomfortable de er.