Gjenoppretting fra mental sykdom er... Sånn kjedelig?

Så er det å komme seg etter en fysisk skade. Men på en annen måte. Du vet dette, og jeg vet dette. Et brukket bein - jeg har hatt et - forlot meg i sengen og hoppet med en fot til kjøleskapet. Jeg var veldig lei. Hvis jeg kunne ha flyttet, ville jeg tegnet bilder på veggene. Sannsynligvis med en svart skarpe. Jeg var sint! Mitt poeng? Å komme seg fra mental sykdom kan vær kjedelig når livene våre pleide å være malt i maniske farger - fint og neon, men skummelt også. Noen ganger, helt skremmende.

Tilpasning til livet etter diagnosen psykisk sykdom

La oss anta at livene våre før vi fikk diagnosen en psykisk sykdom var - for å si det mildt -litt hektisk. De kan ha vært smertefulle, og vi har absolutt hatt en god del av lidelsen, men utvinne fra mental sykdom involverer også lidelse. Det innebærer pokker for mye justering. Det er liksom å få et nytt liv med et mapakart skrevet i manus vi ikke kan lese.

Det er umulig å glemme fortiden, om vår erfaring med mental sykdom, men viktig å omfavne fremtiden vår - selv om vi blir frisk er litt på den kjedelige siden.

Å komme seg fra mental sykdom a Litt mindre Kjedelig

La meg først forklare hva jeg mener med "kjedelig" - Selve ordet er ikke ofte knyttet til mental sykdom, men det er noe jeg føler, ofte på daglig basis, og jeg tror andre gjør det også. Så hva gjør det kjedelig?

Konstant egenomsorg

Jeg snakker mye om egenomsorg i denne bloggen og med rette. Egenpleie, ofte fokusert på riktige søvnmønstre, et sunt kosthold, trening, medisiner, samtaleterapi.. .og av og på og, vel, på noen flere. Dette er ikke de tingene som drømmer er laget av, og sørger for at vi sover nok, men å komme seg fra mental sykdom er.

Lære om vår sykdom

Vårt "nye liv" som involverer viktige ting som egenomsorg. Vi trenger plutselig å se en psykiater og være ærlige mot oss selv hvis vi føler at vi glir. Vi må kunne lære om diagnosen vår, bli kjent med det og forstår at det nå er en del av oss. Å lære om mental sykdom er ikke noe vi egentlig vil gjøre på en gitt natt, men det er noe vi må gjøre hvis vi ønsker å opprettholde utvinning.

Før vi fikk diagnosen en psykisk sykdom, var livene våre sannsynligvis utenfor kontroll - i det minste andre så dem som sådan. Det tar litt tid å tilpasse oss å ta tid til å bli frisk, følge trinnene som er beskrevet av vårt psykiske helseteam, familie og venner og oss selv.

Den er slags kjedelig, men noe av det beste i livet er - i det minste med det første. Fullføre en videregående grad, for eksempel. Trening for å løpe maraton. Tilpasning til en ny jobb. Det er en del av livet. Det er ikke morsomt, og det er de tøffe tingene som gjør livet interessant.