PTSD-utvinning og overvinne frykt

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og frykt er vennene sine best. Frykt er drivkraften bak vårt kamp-eller-fly-instinkt, den mest primære følelsen vi opplever. Mens frykt kan eksistere uten PTSD, kan ikke PTSD eksistere uten frykt. På grunn av denne forbindelsen er det å overvinne traumerelatert frykt en viktig del av utvinning av PTSD.

Frykt er en av de vanskeligste følelsene å bryte når du leges fra PTSD. Å overvinne PTSD krever handling, og frykt er designet for å få oss til å stoppe i sporene våre. Enten de lider av PTSD eller ikke, alle vet hvordan frykt føles.

Da jeg var yngre var jeg livredd for å hoppe av stupebrettet ved bybassenget. Selv om jeg visste at vannet nedenfor var trygt, så det ut til at blodet i venene mine frøs over når jeg nærmet meg enden av brettet. Jeg kunne ikke bevege meg.

Overvinne frykt for PTSD og bli urolig

Frykt i PTSD fungerer mye på samme måte. Det fryser oss. Det får oss til å stikke av fra gjenstanden for frykten vår, selv når det ikke er noen reell fare til stede. Å komme over en vill bjørn på fjelltur er et godt tidspunkt å føle frykt. Å være redd for kolleger eller venner som minner oss om overgripere er ikke et godt tidspunkt å føle frykt.

PTSD tvinger oss til å gjenoppleve de verste øyeblikkene våre, og frykt er en stor hindring for å bevege oss forbi minnene. Hvis vi tillater oss å sitte fast på plass på grunn av frykt, vil vi aldri kunne komme videre til bedre og lykkeligere ting. Vi kan ikke endre tingene som skjedde i fortiden, men vi kan velge å gjøre fremtidene våre bedre. Å overvinne frykten er et lite skritt for å nå et fredelig liv.

Hvordan møte frykt under PTSD-utvinning

Det beste rådet jeg kan gi om å overvinne frykt for utvinning av PTSD er også mitt verste råd: vi må bare gjøre det. Vi må lukke øynene og ta det hoppet. Det er ikke lett, men det er den raskeste veien videre.

Som noen med en lang historie med traumer, er jeg redd hele tiden. Jeg vet at uansett om jeg står overfor frykten min eller ikke, kommer jeg til å føle meg redd. På et bestemt tidspunkt bestemte jeg meg for at hvis følelsen av frykt ikke kommer til å forsvinne likevel, så kan jeg like gjerne hoppe. Jeg kan like gjerne gjøre det jeg vil gjøre med livet mitt, redd eller ikke.

Å overvinne frykt handler ikke om å ikke være redd. Det handler om å gjøre det vi vil gjøre på tross av frykten. Det er den modigste tingen vi kan gjøre i PTSD-utvinningen.