Alvorlig deprimert? Hvordan du kan være produktiv på jobben

Når man er alvorlig deprimert, er arbeid vanligvis det siste i tankene. Faktisk er det mange mennesker, inkludert meg, som må kjempe aktivt selvmordstanker og sliter med å komme opp av sengen hver dag. Dessverre stopper ikke arbeidet bare fordi du ikke er i riktig sinnstilstand til å gjøre det. Hvis du er en av de heldige få som kan ta fri fra jobben, kan du gjøre det med en gang. Men hvis arbeidsplassen din eller jobben din ikke tillater deg å ta en pause, er det slik du kan holde deg produktiv selv når du er alvorlig deprimert.

Tips for å jobbe til tross for at du føler deg veldig deprimert

Det første du trenger å takle er apatikken som følger med depresjon. I stedet for å prøve å få deg til å bry deg om arbeidet ditt, som er en tapt sak, kan du gi deg selv noe å se frem til når du er ferdig med arbeidet. Nå, selvfølgelig, frarøver alvorlig depresjon og depresjon deg generelt gleden og gleden som kommer naturlig når du gjør noe du liker. Men selv en deprimert person kan ikke nekte komforten ved å si, a

Ovennevnte metode fungerer generelt for meg, men det er tider når den ikke gjør det. Når det skjer, bruker jeg worst-case-metoden for å presse meg selv til å jobbe. Spørsmålet jeg stiller meg er dette: hva er det verste som vil skje hvis jeg ikke gjør dette arbeidet akkurat nå? Nesten øyeblikkelig går tankene mine til de mørkeste stedene, og jeg ser for meg at jeg mister en klient, blir forlatt av leserne mine, og så videre. Som de sier, frykt er en kraftig motivator, og frykt er faktisk det som driver meg til å få jobben gjort umiddelbart.

Et ord av forsiktighet

Det kan være tilfeller når depresjonen din er så alvorlig at du i utgangspunktet er lammet og kan ikke fungere i det hele tatt. Når du er i en slik tilstand, sett din mentale helse først og få den hjelpen du trenger for å komme deg. Hvis å ta vare på deg selv betyr å miste jobben eller klienten din, så vær det. Hva er vitsen med å ha en jobb eller en karriere hvis du ikke en gang er i live i utgangspunktet? Du kan alltid gå på arbeidsledighet til neste jobb eller klient. Hvem vet, kanskje neste gang du skal være heldig nok til å jobbe med noen som forstår viktigheten av mental helse.

Mahevash Shaikh er en tusenårsblogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved stevne og omdefinere det normale. Du finner henne kl bloggen hennes og på Instagram og Facebook.