Problemløsing nr. 1: Veisperringer
Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv
Alle personlige og mellommenneskelige problemer KAN løses. Når de ikke løses, skyldes det ofte disse veisperringene.
KAN DU IKKE ØNSKER Å LØSE PROBLEMET
En vanlig "veisperring" skjer når folk tror de ønsker å løse et problem, men de virkelig ikke gjør det.
Dette skjer når:
- Kostnadene er for store.
- De tror de "burde" løse det, men de ønsker ikke det.
- De tror de ville være usanne for seg selv hvis de løste det.
Når kostnadene er for store
Kostnadene er bare for store når en ressurs du trenger for å løse problemet (vanligvis tid, energi eller penger)
blir brukt til noe viktigere, noe som gir deg MER av det du vil i livet.
Når du bare tror at du "burde"
Annonsører har en interesse av å få oss til å TENKE at vi vil ha ting vi egentlig ikke ønsker. Venner og slektninger kan også fortelle oss at vi "burde" ønske det de vil.
Hvordan si om det er et "Bør" eller Et "Ønsker" ...
Se for deg at du faktisk HAR det du tror du vil ha.
Hvis det å gjøre det gjør deg veldig lykkelig, ville du virkelig ha det hele tiden.
Hvis du bare er LITT fornøyd - mest fordi noen andre er fornøyd med deg - så var det bare et "bør".
Når du er usikker på deg selv
Denne er mer komplisert. Konseptet med å være "usann til deg selv" har å gjøre med ditt selvbilde - og ditt selvbilde kan være bra eller dårlig, riktig eller galt for deg osv.
Hvis du skulle tenke MER på deg selv etter å ha løst problemet, kan du gå for det! Hvis du vil tenke MINDRE på deg selv etter å ha løst det, tenker du på det først.
Noen ganger kan det å "være usant på deg selv" være bra! (Som når du ikke er komfortabel med å gi fra deg noe som er dårlig for deg.)
BLAMER DEG SELV OG ANDRE
Mennesker oppvokst for å føle skyld og skam er vanligvis sikre, dypt i hjertet, at alle problemer utelukkende er deres skyld. Deres "løsning" er å klandre seg selv og prøve å endre sine egne handlinger. Hvis det ikke fungerer, vet de ikke hva de skal gjøre.
Mennesker oppdratt til å tro at de aldri gjør feil, er vanligvis sikre på at alle problemer er andres feil. Deres "løsning" er å klandre noen andre og fortelle dem om å endre seg. Når dette ikke fungerer, vet de ikke hva annet de skal gjøre heller!
IKKE FORBYR TIL Å SKULLE MED PROBLEMLØSNING!
Blaming handler om tidligere hendelser: Den prøver å svare på spørsmålet: "Who Made This Happen?"
Problemløsing ser på fremtiden: Den prøver å svare på spørsmålet: "Hva skal vi gjøre med det?" Hvis du er så sint på noe at du vil skylde på noen andre, fortsett!
Hvis du gjør det på en sikker måte, kan det være et nødvendig første skritt (siden det tapper din sinne energi). Men tror ikke det vil løse problemet!
Hvis du er så sint, redd eller skammer deg over at du vil klandre deg selv, ikke gjør det! Det er ingen sunn måte å gjøre dette på. Snakk med noen som elsker deg, eller med en god terapeut, i stedet.
NÅR DU VIRKELIG IKKE KAN LØSE PROBLEMET
Disse menneskene kan ikke gjøre problemløsing bra:
- De som fysisk ikke er i stand til å tenke tydelig (mentalt funksjonshemmet).
- De som er så livredde for skylden at de ikke kan delta i å gi og ta problemløsningen. (Disse menneskene ble vanligvis fysisk mishandlet som barn under dekke av "disiplin.")
- Folk som har blitt fortalt at de er "dumme" så mye at de tror på det. De frykter problemløsing fordi de tror de alltid vil tape. (De sier ting som: "Jeg kan aldri forklare meg godt" eller "Ingen forstår meg" eller, trist av alt, "jeg bare fryser opp.")
Mennesker i hver av disse kategoriene trenger profesjonell hjelp. De i kategori 1 kan trenge pedagogisk og støttende hjelp for å maksimere de evnene de har. De i nr. 2 og nr. 3 trenger psykoterapi for å overvinne påvirkningene av følelsesmessig eller fysisk mishandling.
NÅR DU KUN TROR DU "KAN IKKE"
[Dette blir diskutert grundigere i et annet emne: "Livets galeste tro."]
Du kan løse ethvert problem som alle andre kan løse.
De eneste uløselige problemene er de som er fysisk umulige å løse (som å fly uten vinger, eller være trygge når du tilbringer tiden din med skumle mennesker).
Hvis du tror at du ikke "kan" løse et løsbart problem, kan du spørre deg selv: "Hvorfor vil jeg holde dette problemet?" Svaret ditt vil vise mye om hvor godt du kjenner deg selv.
neste: Problemløsning # 2: Definere problemet
