Syv trinn for å kommunisere med tillit

Hver dag presenterer situasjoner seg som krever at du kommuniserer med selvtillit. Det kan hende du må snakke, be om hjelp eller bare delta i småprat, noe som kan være vanskelig for mange mennesker. Noen situasjoner kan til og med være ubehagelige, som å snakke med en sjef eller en person du ikke blir lenge med. Dette gjør kommunikasjon med selvtillit til en utfordring. Dette innlegget gir deg trinnene for å kommunisere trygt i enhver situasjon.

7 trinn for å kommunisere med tillit

1. Identifiser følelsene dine. Når du er klar over hva du føler, vil du snakke med mer selvtillit. Du kan ha mange forskjellige følelser, og det er bra. Bare sørg for at du er klar over hva følelsene dine forteller deg. Vennen min er sent på middag, igjen! Jeg er så irritert.
2. Kontroller følelsene dine. Før du sier et ord, sjekk inn med det emosjonelle jeget. Hvis du er opprørt, er det best å ta et øyeblikk å slappe av. Å si noe i øyeblikkets hete er ikke smart. Ta et minutt å puste, eller finn en måte å distrahere deg selv for å redusere intensiteten på følelsene dine. Jo mer kontroll du har over følelsene dine, jo mer selvsikker vil du føle deg.
   instagram viewer
3. Identifiser målet ditt. I alle situasjoner er det et ønsket resultat. Så før du snakker tankene dine, klargjør målet ditt. Du vet kanskje ikke nøyaktig hva du skal si eller hvordan du skal si det, men hvis du vet hva du vil, kan du begynne der. Selv om situasjonen ikke er følelsesmessig overveldende, er du irritert over vennen din, men forstår at det er trafikk, og det kan ikke være hennes skyld. Du vil at hun skal ringe deg eller gi beskjed før hun er sen, slik at du ikke blir irritert. Målet ditt ville være å uttrykke det til henne. Når du vet hva målet ditt er, vil det hjelpe deg å være trygg på å kommunisere.
4. Plassering. Plassering er nøkkelen, så vær oppmerksom om hvor du vil ha denne samtalen. Å konfrontere noen på en middag med venner eller gjennom tekstmelding vil ikke vise seg bra. De beste situasjonene er at du har litt kontroll i å ta en tur utenfor og snakke med henne personlig.
5. Finn riktig tid. Ordtaket er sant: timing er alt. Hvis du har det travelt, eller personen du prøver å snakke med virker overveldet, kan det være en god idé å finne et bedre tidspunkt for samtalen, en som fungerer for dere begge.
6. Øv på hva du vil si. Det kan høres dumt ut, men når du sier det høyt eller skriver ned det du vil si, føler du deg mer selvsikker. Du har mer kontroll. Husk hovedpoengene dine, og husk hva du vil at resultatet skal bli. Snakk ut om følelsene dine.
7. Fremstår selvsikker. Nonverbal kommunikasjon - kroppsspråk og ansiktsuttrykk - kan være viktig. Holdning og øyekontakt betyr mye. Slouching og ser på bakken gjør at du ser ut som en pushover (som bokstavelig talt noen kan skyve deg over). Å stå opp rett reflekterer selvtillit. Vil du ta det et skritt videre? Gå til speilet og se på ansiktsuttrykkene dine mens du later som du lytter. Hva ser du når noen sier noe frekt eller opprørende? Sinne? Avsky? Legg merke til måtene som kroppsspråket ditt snakker høyere enn ord.

Lykke til!

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.