God å gå (til college)

John Muscarello hadde ingen problemer med å gjøre overgangen til college livet, til tross for hans alvorlige hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD).

Det skyldes at 20-åringen dyrket gode vaner mens han gikk på videregående skole i Glen Head, New York. "Jeg hadde en oppgavelapp der jeg skrev alt ned," forklarer han. “Jeg hadde også en stor kalender på soveromsveggen. Jeg skrev ned kommende papirer og datoer, så jeg visste alltid hva jeg hadde foregått. Jeg ville komme hjem fra idrett, ta en dusj, spise middag, ta en pille og deretter gjøre alt mitt arbeid. ”

På videregående leverte John inn papirer før de skulle forfalle. "Lærere ville hjelpe meg med å revidere dem," sier han, "og jeg ville gi dem inn igjen, når alle andre gjorde det." Og han dyrket nære relasjoner med fakultetets medlemmer - en strategi han fortsetter med Pennsylvania's York College ved å sende e-post til professorene sine i begynnelsen av hvert semester for å presentere seg selv og forklare sine faglige “problemstillinger”. Denne ideen fikk han fra moren Mary, som alltid gjorde det til et poeng å møte sønnens lærere for å gi dem en heads-up.

Selvfølgelig, ler Mary, "Det at vi eide en konditori og brakte ting til skolen, skadet heller ikke."

Ting var annerledes for David Burkhart, en 28 år gammel doktorgradsstudent. Han hadde gjort det bra på forskolen han gikk på, der elevene våknet, spiste, studerte og la seg til sengs til foreskrevne tider. Gitt den pålegg som ble pålagt ham, var det ingen som mistenkte at David hadde ADHD, samt dysgrafi.

[13 College Survival Tips fra nyutdannede med ADHD]

Men Davids liv raknet da han begynte på nyårsdagen kl Auburn University.

“Jeg kom på college og flyttet inn i min egen leilighet. For første gang i livet hadde jeg ikke sengetid, sier han. “Jeg hadde ingen anelse om hvordan jeg skulle spise eller planlegge dagen min. Jeg gikk fra å ha en times fritid om dagen til å ha tre timers klasse om dagen - og ingen brydde seg om jeg ikke møtte opp for de. Jeg ‘vasket klærne mine’ ved å kjøpe nye ting. Jeg kjøpte et nytt par slacks hver uke. ”

I løpet av uker hadde David droppet alle klassene sine. Han prøvde å skjule sannheten for foreldrene, men faren, styreleder for Auburns psykologiavdeling, og moren fant snart ut. Davids far sendte ham til å bo hos en onkel i Florida, der han brukte fire måneder på å helle asfalt og vurderte hva han ville gjort annerledes hvis han kom tilbake til college.

Real Life 101

Hvis du er foreldre til et barn med ADHD eller et barn med lærevansker (LD), prøver du sannsynligvis å sørge for at vedkommende lærer kritiske faglige ferdigheter. Men å vite hvordan du lytter i klassen og følger med oppgaver er ikke nok for å sikre suksess på college. Ungdommen din må vite hvordan han skal administrere tiden sin, stille og holde seg innenfor et budsjett, vaske vaskeri og generelt komme seg gjennom livet på egen hånd.

For å gi barnet ditt den beste sjansen til å lykkes på college, prøv å gjøre ham til "forfatteren av sitt eget liv", sier Karen Boutelle, direktør for coachingtjenester ved Landmark College, i Putney, Vermont. Øv deg på virkelige situasjoner som lar barnet trene viktige ferdigheter før forlater hjemmet.

[I Defense of the Nap Year]

"Barn må få lov til å mislykkes," sier Boutelle. “Hvis du lar dem oppleve skuffelser, lærer de å ta valg og håndtere resultatene. Det handler ikke om å undervise i et system, men om å delta i en læringsprosess. "

Boutelle oppfordrer foreldre til å spørre barna sine om hva hun kaller “nysgjerrige spørsmål.” “Når mennesker med ADHD kjører på en veisperring,” forklarer hun, “har de en tendens til å føle at de ikke har noe alternativ. Men hvis du stiller dem et spørsmål, fungerer det som en inngangsport til alternativene deres, og hjelper dem å aktivere kunnskapen sin. ”

Ikke nok timer

Da David Burkhart lærte den harde måten, lar studenter studentene velge hvordan de skal bruke tiden sin: Skriv avisen eller delta på festen. Gjør klesvask eller kjøp nye klær. Problemet hans, sier han, er at han ikke hadde noen erfaring med å styre sin egen tid.

Ben Mitchell, direktør for innleggelser ved Landmark College, sier at barn kan unngå dette problemet ved å komme inn i vanen med å planlegge alt i deres liv - sport, vaskeri, fester, TV-serier, og selvfølgelig studietid. "Jo mer en student kan eksternalisere timeplanen sin, desto mer sannsynlig er det at han eller hun husker det," sier Mitchell.

Kathleen Nadeau, Ph. D., en Silver Spring, Maryland, psykolog som spesialiserer seg i ADHD, er enig i at tidsstyringsevner er kritiske. Hun sier at tenåringer og tenåringer med ADHD bør få for vane å bruke en dagsplanlegger på videregående, om ikke før.

"Hvis barnet ditt har en tannlegeavtale," sier hun, "la ham skrive ned‘ tannlegeavtale, Dr. Så og så, 'på riktig dato og klokkeslett. Neste, hjelp ham med å utvikle vanen med å legge seg om natten, bli klar til sengs og se på hva som skjer i morgen - bokstavelig talt å lære ham å forutse dagen etter. "

I følge Holly Susi, spesialist på utdannelse ved Community College of Rhode Island i Lincoln, må den typiske unggutten med ADHD bli "eksplisitt lært" å bruke en planlegger. "Ofte ser jeg elever med dagsplanleggere, men de har ikke skrevet noe i dem," sier hun. "Eller de skriver i dem, men ser aldri på dem igjen."

For å få 18-åringen hennes med ADHD, Stephen, til å bruke en planlegger, satte Susi seg sammen med ham hver søndag kveld for å gå gjennom sine kommende avtaler. Etter seks måneder, sier hun, "tok han eierskap til prosessen", og de ukentlige økter var ikke lenger nødvendige.

Drukner i papir

Meg Edwards vet førstehånds hva de med ADHD møter på college. Fra 1995 til 1998 jobbet hun ved innleggelser hos Landmark. Før det brukte hun tre år på å coache unge voksne med ADHD. Og hun har ADHD selv.

Edwards husker en nybegynner som droppet fordi hun ble overveldet av papirer. "Hun hadde gått på skolen bare to uker," husker Edwards, som nå jobber for David Allen Company, et coachingfirma i Ojai, California. ”I den tiden hadde hun samlet en fothøye bunke med papirer - menyer, pensum og så videre. Det hele kom på henne. Hun ante ikke hvordan hun skulle ta avgjørelser om hva hun samlet. ”

Studenter med ADHD kan unngå "død etter papir," sier Edwards, hvis de lærer å bruke en gammeldags innboks. Hver dag legger studenten hvert papir hun akkumulerer i denne boksen. På slutten av hver dag går studenten gjennom boksen. Hun kasserer eller arkiverer ting som ikke krever handling, og overfører avtaler eller forfallsdatoer til en elektronisk eller papirplanlegger. Fra denne planleggeren utarbeider studenten en daglig "neste handling" -liste.

“Kjære pappa, send penger”

Når de har kommet på videregående skole, bør barn ta mer ansvar for å forvalte pengene sine. Hvis du hjelper dem med å svare på spørsmål som "Hvor mye penger kan jeg bruke?" "Hvor er den nærmeste banken, og hva er timene hans?" "Hvordan kan jeg finne tid til å gå til minibanken og få penger for den kommende uken? ”På videregående vil de være bedre rustet til å administrere penger på høyskole.

Nadeau foreslår å gi gymnaset ditt en månedlig klesgodtgjørelse. Hun ga en til sine egne barn, inkludert en datter som har ADHD, og ​​forteller at de raskt begynte å sjekke priser, lete etter salg og ta gode beslutninger om utgifter. I tillegg sier Nadeau at foreldre bør åpne en sjekkekonto i barnets navn etter ellevte klasse.

Alt ute av klær - igjen

Det er ikke noe vanskelig å bruke en vaskemaskin eller tørketrommel, selv for den mest distraherende tenåringen. Trikset er å vaske før du tar ut tilførselen av rene klær. Dette er den slags planlegging som barn med ADHD har problemer med.

"Det handler ikke om å lære dem å sette såpen i maskinen," sier Patricia Quinn, M.D., en barnelege som har spesialisert seg på ADHD og lærevansker. ”Barn kan lære det raskt. Det handler om å lære å planlegge, en ferdighet du kan bruke på andre områder. "

Quinn foreslår at ungdommer begynner å vaske eget tøy på videregående. Fortell barnet ditt hvor lang tid en vaskesyklus tar, sier hun, og la ham komme inn på en "vaskeridag" i planleggeren, med riktig tid avmerket.

Mandag morgen Jet-Lag

Ungdom er natteravner, og få vet at søvnmangel begrenser hjernens funksjon og oppmerksomhetsspenn.

Du kan sannsynligvis ikke kontrollere hvilken tid tenåringen sover, men du kan oppmuntre barnet ditt til å våkne opp til samme tid hver morgen. Quinn forklarer: "La oss si at barnet ditt sover fra midnatt til 06:30, hele uken, og Fredag ​​og lørdag kveld sover han fra 15.00 til 12.00 Det er som å dra til Europa hver helg. Hver mandag formiddag blir han jetlagert. Hvis barnet ditt får sove til 12.00 hver lørdag og søndag, vil han gjøre det. Men hvis han må reise seg for å spille fotball på lørdager klokka 21.00, vil han reise seg. Gi barnet friheten til å bestemme hva han bryr seg om, og deretter finne ut hvordan han skal takle det. ”

Hvis barnet ditt har problemer med å stå opp i tide, foreslår Nadeau å gi henne tovekkerklokker - en vibrerende klokke for å plassere under puten, pluss en klokke satt opp over rommet, så hun må komme seg ut av sengen for å slå den av. Hvis barnet ditt sover gjennom begge alarmene og er sent ute på skolen, så vær det. La henne takle konsekvensene. (Det kan være lurt å varsle barnets lærer i første periode om "eksperimentet."

Å vite hvordan du ber om hjelp

John Muscarello jobber hardt for å være selvhjulpen, men han er ikke redd for å nå ut. "Vi oppfordret alltid John til å prøve så hardt han kunne," sier moren, "men også å lære å spørre om hva han trengte. Han skrev et brev til sin lærer i sjette klasse og sa: ‘Jeg jobber veldig hardt her, hva kan du gjøre for å hjelpe meg? 'Du kan ikke gå gjennom videregående uten å be om noe og deretter være en talsmann for deg selv høyskole."

Holly Susi forteller at mange av de nyutdannede studiene hun aldri har hatt til å måtte forklare en voksen hvordan ADHD påvirker dem. "Studenter som kommer for å se meg, kan ofte ikke fortelle meg hvordan jeg kan hjelpe," sier hun. "Studentene skal være forberedt på å forklare hvordan ADHD påvirker deres faglige prestasjoner og være klar til å be om spesifikke overnattingssteder."

Susi oppfordrer foreldre til å begynne å spille slike diskusjoner mens barna deres fortsatt er på videregående. Forelderen kan fungere som offiser for lærevansker, høyskoleprofessor eller klassekamerat, mens sønnen eller datteren praktiserer forkjemper for hans eller hennes behov.

The Ultimate Decision-Maker

Foreldre kan gjøre mye for å styrke barnet sitt til å lykkes på college. Til slutt er det imidlertid elevens egen oppførsel som avgjør om han lykkes.

I høst kommer John Muscarello tilbake til York College, trygg på at han er på god vei mot graden. Og David Burkhart, etter å ha oppnådd sin bachelorgrad, er på vei tilbake til Auburn for å studere offentlig politikk - neste skritt mot målet hans å bli høyskoleprofessor. "Jeg har lært at jeg må lage min egen struktur," sier han. “Min naturlige tilstand er fullstendig og totalt kaos. Livet mitt handler om å prøve å overvinne det. ”

[Ja, du KAN få overnatting i College]

Oppdatert 25. juni 2019