Ferien kan være vanskelig når du lever med mental sykdom

January 11, 2020 01:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • Ferien kan være vanskelig når du lever med mental sykdom
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse
Å leve med en psykisk sykdom er utfordrende, spesielt i høytiden. Se 6 store utfordringer og lær hvordan du takler dem på HealthyPlace.

Ferien kan være vanskelig når du lever med mental sykdom

Ferien er ikke som en magisk TV-film. I den virkelige verden kan høytidene være utfordrende, spesielt hvis du lever med mental sykdom. Noen aspekter ved høytiden som kan være spesielt vanskelige når du står overfor noen form for psykisk helseutfordring inkluderer:

  • Håndterer uønskede råd fra folk du knapt kjenner
  • Føler meg overveldet av stort antall mennesker på samlinger
  • Å konfrontere triggere som mat, alkohol og giftige eller voldelige familiemedlemmer
  • En hevet følelse av ensomhet
  • Økt angst
  • Ønsket om å isolere og ofte hate dette behovet

Uansett hva du sliter med i høytiden, er her noen måter å takle det på.

  • Kom med noen korte linjer i forkant, slik at du kan svare på uønskede kommentarer rolig og nøytralt. Prøv noe som: "Bare det å vite at jeg har din støtte er nyttig."
    • instagram viewer
  • Velg og velg hvor du vil gå og hvem du vil bruke tid på.
  • Gi deg selv tillatelse til å forlate samlinger før du blir overveldet.
  • Frivillig i samfunnet ditt for å redusere ensomheten.
  • Tren regelmessig dyp pusting og mindfulness for å roe angst og stress.
  • Gi deg selv tillatelse til å tilbringe tid alene, og balanser det med tålelige høytidsfestligheter.

Ferien kan være grov. Hvis du har en psykisk sykdom, vet hva som er det vanskeligste for deg, og treff tiltak for å minimere utfordringene.

Relaterte artikler Håndtere høytid og mental sykdom

  • Holiday Mental Health Planer for familier med mental sykdom
  • Syv årsaker til ferieangst
  • Å møte depresjon i løpet av ferien? 8 tips for å komme gjennom
  • Ferier og gjenoppretting fra mental sykdom
  • Gjenoppretting fra mental sykdom i løpet av ferien
  • Overleve ferien med kompleks PTSD
  • Hvordan jeg kom meg gjennom ferien med schizoaffective lidelse
  • Alkoholavhengighet og høytidssikkerhet
  • Slik kan du glede deg over ferien din med binge Eating Recovery

Dine tanker

Dagens spørsmål: Har du nyttige råd til de som sliter med psykiske helseproblemer denne høytiden? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Tar antidepressiva i gjenoppretting av avhengighet
  • Kan skjoldbruskkjertelen forårsake angst og depresjon?
  • 7 ting jeg lærte om meg selv fra en lyrikklasse
  • Å avskjedige alter og jobben deres i DID
  • Hvorfor en spilleliste med rolig musikk hjelper angst
  • Seksuell trakassering på transitt i New York
  • Er det greit å være takknemlig for min mentale sykdom?

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Hvordan hjelpe en deprimert venn, familiemedlem på høytiden
  2. Self-Harm Secrets: Å ha din selvskading 'ut'
  3. Det som ser ut til å være mental helse Stigma kan være egenomsorg

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Psykologisk ugyldighet er en av de mest dødelige formene for emosjonelt misbruk. Det dreper selvtillit, kreativitet og individualitet. "

Les mer misbruk sitater.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og pinte~~POS=TRUNC, hvor du kan dele dine mentale helsepinner på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index