Definisjon av mental helse: Hva er mental helse?

Hva er mental helse? Begrepet mental helse brukes ofte i flere sammenhenger og omgivelser. Selv om det ikke er en eneste, universelt akseptert definisjon, er en generell definisjon av mental helse relatert til sinnets helse og funksjon. Det gjelder en persons tilstand med hensyn til hans / hennes psykologiske og emosjonell velvære; hvordan han / hun tilpasser seg samfunnet og det vanlige stresset i hverdagen.

Psykisk helse er ikke et alt-eller-ingenting konsept. Heller enn noe en person gjør eller ikke har, eksisterer mental helse på et kontinuum. Tilstanden til noens mentale helse kan gli opp og ned i kontinuumet gjennom livet. At mental helse ikke er en fast tilstand, er veldig bra fordi det betyr at folk kan ta ansvar av sin egen mentale helse og flytte det opp i spekteret mot en tilstand av psykologisk og emosjonell velvære (Tidlige advarselstegn på mental sykdom).

Definisjon av mental helse vs. Psykisk sykdom (hva er forskjellen?)

Psykisk helse betyr ikke fraværet av mental sykdom. Ja, begge forholder seg til hjernens og sinnets funksjon, men hver har sin egen distinkte definisjon.

En definisjon av mental sykdom er en dysfunksjon i hjernen som påvirker noens tanker, følelser og / eller atferd og forstyrrer hans / hennes evne til å leve et fullstendig liv i samfunnet (Voksne symptomer på psykiske lidelser). Dysfunksjonen og lidelsen ved psykisk sykdom går dypere enn bare en negativ reaksjon på selv ekstreme livstressorer.

En definisjon av mental helse er derimot noens tilstand av emosjonell velvære. Det er den subjektive følelsen av tilfredshet og tilfredshet med livet til tross for livets problemer, utfordringer og omveltninger.

De årsaker til mental sykdom er selvfølgelig kompliserte, men det å ha en diagnoserbar psykisk sykdom er utenfor noens kontroll. Psykisk helse er derimot noe som mennesker har evnen til å kontrollere - å jobbe for og oppnå.

Definisjonen av mental helse er for alle

Definisjonen av mental helse påvirker alle mennesker på planeten. Dr. Mark Komrad (2012) hevder at "psykiske helseproblemer påvirker alle samfunnssegmenter, uavhengig av alder, kjønn, utdanning eller etnisitet" (s.40). Faktisk opplever alle psykiske helseproblemer, og disse problemene kan få oss til å føle oss forferdelig. De kan påvirke tankene våre, følelsene og atferden vår negativt. Uansett hva slags dårlige tider det er, kan vi alle ta ansvar for å forbedre vår mentale helse.

Alle har en svingende tilstand av mental helse. Det er mulig for noen som lever med mental sykdom å oppnå en høy grad av mental helse. På samme måte er det mulig for noen som ikke har en mental sykdom å oppleve dårlig mental helse.

Hvordan ser god mental helse ut?

Å ha god mental helse er IKKE:

• Å leve livet uten problemer
• Føler meg lystig og lykkelig 100 prosent av tiden
• Har alltid positive tanker
• Å være perfekt

Forholdene ovenfor er umulige fordi vi er mennesker og fordi vi lever i en ufullkommen verden. Dessuten ville det bli kjedelig å leve slik, og vi ville stagnere. Mennesker trenger utfordringer for å vokse. Så hurra for kamp.

Å ha god mental helse betyr ikke:

• Har en høy grad av selvinnsikt (å gjenkjenne når ting ikke stemmer og vite hvordan eller hva du vil forbedre)
• Å være innstilt på tankene dine slik at du kan teste dem for nøyaktighet (for eksempel er dine tanker fokusert på det negative og indikerer at "alt" er galt, eller at du er helt verdiløs)
• Utvikle en velværeverktøykasse strategier som hjelper deg med å bevege deg oppover kontinuumet mot din personlige definisjon av optimal velvære
• Å gjenkjenne forbindelsen mellom kropp og kropp og at å forbedre fysisk helse også forbedrer mental helse (og omvendt)

En god mental helse-definisjon gjenspeiler den menneskelige tilstanden

Mennesker er flerdimensjonale. Hele personen omfatter tanker, følelser og atferd; Dermed utgjør disse områdene i mentallivet mental helse. En god definisjon av mental helse inkluderer hvordan folk tenker, hvordan de føler og hva de gjør.

Livet er komplisert og fullt av oppturer, nedturer, smerter, glede, vri, svinger, tilbakeslag og triumfer; noen ganger går ting bra, og andre ganger går det dårlig. Derfor er det viktig at en definisjon av mental helse har pusterom, rom for svingninger. Psykisk helse er ikke alt-eller-ingenting. Det er noe hver og en av oss kan definere og ta steg opp spekteret fra dårlig mental helse til optimal mental helse.