Impulskontrollstrategier for studenter med ADHD

Anmeldt av ADDitude's ADHD medisinsk gjennomgangspanel

Hva er definisjonen av impulskontroll?

Det kommer an på. For barn med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) som styres av deres impulser, kommer det naturlig å ringe i klassen eller skyve til fronten av linjen. Barn med ADHD lever i øyeblikket, uberørt av regler eller konsekvenser. For dem betyr impulskontroll å lære å stoppe og tenke før du handler.

Mangel på impulskontroll kan være det vanskeligste ADHD-symptomet å endre. Medisinering kan hjelpe, men barna trenger også effektive strategier for atferdsledelse på plass - klare forventninger, positive insentiver og forutsigbare konsekvenser - hvis de skal lære å regulere sine oppførsel.

Hvordan lære impulskontroll på skolen

Lede elevene dine i å lage en liste over klasseregler. Ta med noen som er vanskelige for barn med ADHD, for eksempel "Rekk alltid hånden for å be om hjelp." Sørg for å definere hver regel: Hva betyr det å "bruke materialer på riktig måte"?

Generelt bør disiplin være umiddelbar.

Hvis en elev skyver en annen på lekeplassen, for eksempel, la ham sitte ute i en fordypning. En forsinket konsekvens - for eksempel frihetsberøvelse etter skoletid - fungerer ikke for barn som har problemer med å forutse resultatene.

[Ta denne testen: Kan barnet ditt ha en mangel på arbeidsminnet?]

Gi visuelle påminnelser for å holde barna på sporet.

For å skåne et barn forlegenhet med hyppige irettesettelser, må du enes om en hemmelig gest som du vil bruke for å signalisere henne om å sitte i setet eller slutte å ringe. Noen barn har fordel av en påminnelse som er teipet til skrivebordet. Også det kan være privat; ingen andre trenger å vite at “N.I.” står for “No Interrupting.”

Oppmuntre til passende oppførsel med anerkjennelse og belønning.

Dette er spesielt viktig for barn med ADHD, som får mye negativ oppmerksomhet for feil oppførsel. Erkjenn god oppførsel med spesiell ros, for eksempel: "Edward, jeg setter pris på hvor raskt og stille du ryddet pulten din."

Noen eldre barn er flaue over komplimenter, så gi en tommel opp eller klapp på ryggen i stedet.

Tydelige, håndheves forventninger

Skriv dagens plan på tavlen, og slett elementene etter hvert som de er ferdige.

Dette gir barn med ADHD en følelse av å ha kontroll over dagen sin. Gi forhåndsvarsel om endringer i den vanlige rutinen.

Send ut hyppige varsler når slutten av en aktivitet nærmer seg.

Gi klassen et varsel på fem minutter, og deretter et varsel på to minutter, for å lette overgangen fra en aktivitet til den neste. Sett en plan for studenter som endring er spesielt vanskelig for. Tilordne dem en spesiell oppgave, som å samle klassekameraters papirer, for å hjelpe dem med å opprettholde selvkontroll.

Bruk et daglig rapportkort.

Dette verktøyet lar et barns lærer og foreldre overvåke faglige og atferdsmessige mål - og gir barnet en sjanse til å tjene belønninger. Hver dag registrerer læreren om målene ble oppfylt, og barnet tar rapportkortet hjem for å vise foreldrene.

[Få gratis nedlasting: Det daglige rapportkortet for bedre klasseromsadferd]

Så hva kan foreldre gjøre hjemme for å håndheve passende atferd lært på skolen?

Hvordan lære impulskontroll hjemme

Vær eksplisitt om hvordan barnet ditt skal oppføre seg.

I stedet for å si henne til å være "god" på lekeplassen, kan du fortelle henne å "vente i kø for lysbildet og ikke skyve."

Hold barnet ditt ansvarlig for sine handlinger.

Hold straffene korte og passende, men la dem minne barnet ditt om at han er ansvarlig for sin egen oppførsel. En god tommelfingerregel for time-outs er ett minutt for hvert år i barns alder.

Motvirke en problematferd ved å "lade" for hver overtredelse.

Denne strategien belønner barnet ditt for ikke å delta i en upassende oppførsel, for eksempel å avbryte telefonsamtalene.

Hvordan det fungerer:

• Bestem omtrent hvor mange ganger i uken barnet ditt avbryter deg under en telefonsamtale, og fyll en krukke med litt færre kvartaler.
• Fortell barnet ditt at dette er hennes som skal holde på slutten av uken, men at du vil fjerne en hver gang hun avbryter en samtale.
• Når oppførselen begynner å avta, reduser antall kvartaler du legger i krukken i begynnelsen av uken.

Spesielle regler for spesielle anledninger

Gå lett på mindre feiltrinn.

Hvis barnet ditt søler melk fordi han skjenker det raskt, kan du hjelpe ham med å rense rotet, snakke med ham om viktigheten av å være forsiktig og gå videre.

Forutse potensielt eksplosive situasjoner.

Barn med ADHD trenger konsistens og rutine, men det uforutsigbare vil noen ganger skje.

Forbered barnet ditt for spesielle anledninger: Forklar hvor du skal, hvem som skal være der, hvilke aktiviteter som er planlagt og hvordan han skal oppføre seg. Planlegg en måte for ham å signalisere deg hvis han blir overveldet, for eksempel å legge hånden i din. (Du kan gjøre det samme hvis du opplever en sammenbrudd i ferd med å lage.)

[Klikk for gratis nedlastning: Din 13-trinns guide til å oppdra et barn med ADHD]

Oppdatert 6. januar 2020