Dans og bevegelsesterapi for depresjon
Kan dans og bevegelse virkelig bidra til å lindre depresjonssymptomer? Finn ut om dans og bevegelsesbehandling er en alternativ behandling mot depresjon.
Hva er dans og bevegelsesbehandling?
I denne typen terapi hjelper en danseterapeut en gruppe mennesker til å uttrykke seg i bevegelse. Å uttrykke følelser på denne måten er ment å forbedre humøret.
Hvordan fungerer dans og bevegelsesbehandling?
Det er ikke kjent hvordan dans og bevegelsesterapi kan fungere. Imidlertid, i tillegg til uttrykk for følelser i bevegelse, kan det også være fordeler ved fysisk trening, fra å samhandle med en gruppe og fra å lytte til musikk.
Er dans og bevegelsesbehandling effektiv?
Bare en studie har sett på effektene av dans og bevegelsesbehandling på deprimerte mennesker. Denne studien fant at noen deprimerte mennesker hadde forbedret humøret på dager da de hadde terapien sammenlignet med dager da de ikke gjorde det. Langvarige effekter på depresjon ble imidlertid ikke studert.
Er det noen ulemper med dans og bevegelsesbehandling?
Forutsatt at en person ikke har noe fysisk helseproblem som forhindrer dans, er ingen kjent.
Hvor får du dans og bevegelsesbehandling?
Danse- og bevegelsesbehandling ledes vanligvis av en danseterapeut. Imidlertid er det mange muligheter for å danse alene eller i gruppe, selv uten en terapeut. Det er også bøker om utøvelse av dans og bevegelsesterapi tilgjengelig i de fleste bokhandlere eller over internett.
Anbefaling
Selv om det er bevis på at fysisk trening hjelper depresjon, har dans og bevegelsesbehandling ikke blitt forsket skikkelig.
Nøkkelhenvisninger
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Behandlingsterapi med deprimerte pasienter: en randomisert multiple single case design. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
tilbake til:Alternative behandlinger for depresjon
