“Du har ingen anelse om hva ekte hjernefrysing er”

Høres dette kjent ut? For de fleste av dine livet som voksen med ADHD, har du ikke hatt noen anelse om hva som skjer. Alle andre flyr mot mål du ikke forsto, på store, brede selvsikre vinger. Nevrototypiske mennesker navigerte hard vind som blåste deg ut av himmelen.

Forslått, forvirret og lei av å miste, nede i skitten for en million gang, tar du lager. Vingene dine er ikke store, brede, fjærede eller muskuløse. De er forfalskninger. Og ikke gode forfalskninger - bare balsatre og tynt papir, holdt sammen med Scotch tape.

Nesten hver nevrototypisk voksen person glipper mentalt utstyr innimellom. "Mistet tankegangen min der et øyeblikk," vil den normale si midt i en samtale. Eller: "Jeg har nettopp fått frysehjerne!" Med en latter henter personen opp der han eller hun slapp. Hvis du er voksen med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) i gruppen tenker du, "Du kaller den hjernefrysen? Du aner ikke hva ekte hjernefrysing er. ”Det sier du ikke; du sier ikke noe. For personlig eller faglige grunner

, vil du ikke avsløre at du er ADHD, og ​​at du har en "forstyrrelse" -etikett som er smurt på deg som kan fargelegge alt du gjør eller sier rundt disse menneskene for alltid. Det er det dokumentene kaller det, en lidelse. Ikke rart at du holder det hemmelig.

Jada, det er voksne med ADHD som er "ute", som tegneserier Howie Mandel eller olympisk svømmemester Michael Phelps, men de er allerede dyktige og berømte. For å være ærlig, inspirerer ikke deres velfortjente suksess deg så mye som at du blir sjalu.

Enda verre er tanken på å prøve å beskrive dine venner eller kollegaer hva ekte hjernefrysing er. Det kan føre til at du fortalte dem hvordan det føltes som for noen år siden, da du gikk for å få hjelp med søvnproblemene dine. Du trodde det var sannsynligvis det som forårsaket hukommelsen, og økte irritasjonen av venner og kollegaer og problemer med å opprettholde et forhold eller beholde en jobb. Du trengte litt søvn. Kutt kanskje ned litt på alkoholen og koffeinet. Da så du dokumentene, tok noen tester og "uorden" kom inn i livet ditt.

[Gratis ressurs: Ja, det er mennesker som deg]

Fly rett?

Du sa til deg selv: "OK, jeg har dette." Det tar en måned eller så, men du godtar diagnosene dine. Du forstår at du har fått ADHD - eller dysleksi, OCD eller ODD, med generalisert angst eller en humørsykdom med på turen. Poenget er at du sier "fint" til hva dokumentene sier om hjernekablene dine. Du kjemper ikke eller fornekter det lenger. Å vite er bedre enn å ikke vite.

Du er irritert. Den gamle du ville ha bedt disse dokumentene om å skyve den. Likevel sitter du i akseptstolen din og bruker dine "lytteører", akkurat som mamma pleide å si da du var liten. I dag, voksen og fast bestemt på å fikse deg selv, nikker du mens du lytter til doktoren og forklarer hva som er hva i frontal og tidslig lob. Du holder fast på resepten din om medisiner, ernæringsinnstillinger, trening, mestringsevne, terapi eller alt dette. Du Google psyk-nettsteder til daggry, og bestill pocketbacks med diagnosene dine i titlene på Amazon.

En måned senere, etter å ha vært i medisiner, gjort avtaler, plukket opp tips og triks, ser det ut som all din panikk, avsky og forvirring ligger bak deg. Legg merke til hvor rolig du er. Inn gjennom nesen, sakte ut gjennom munnen på en teller - pusteøvelsene fungerer. Behandler deg ut av kontoret, forsikrer terapeuten deg at du er gjennom den vanskeligste delen. "Det vil ta tid," sier krympen, "men nå som vi har tak i hva problemet er, kan vi jobbe med det og få ting under kontroll."

Puster og teller når du går ned den teppebelagte gangen mot resepsjonisten, tror du at terapeuten din overdriver den tøffe delen. Det er enkelt når du får hodet til søppel. Du begynner å føle at det er mulig for deg å begynne å leve med en fremtid som en normal person.

[Still din hardeste kritiker - deg selv]

Du trekker ut lommeboken, puster og teller, og går opp til resepsjonisten for å avtale neste avtale. Hun spør om neste onsdag, den åttende, klokka 21 er bra for deg. Tallene kaster deg fra tellingen din, men du nikker. Så spør hun om du kan ringe forsikringsselskapet ditt om copay for utvidet behandling, siden det ser ut til å være noe forvirring rundt dekningen din. Kan du betale hele beløpet i dag?

"Hva sier du. "Sytti-ni," sier hun.

Tellingen din er borte. Puster? Det er ingen pust. Det er problemet med å sette noe i den bevisste kontrollboden; den glemmer hvordan du jobber automatisk. Og du glemte at du sa at du ville hente kjæresten din på jobb (for en halvtime siden) fordi bilen hennes er i butikken. Vent - var det i dag, eller lagde vi bare planen i dag? Og bilen din må også inn. Var det planen for i dag, eller var det den andre? Stoppe. Spiller ingen rolle. Fokus.

Dessuten vet du at du lovet henne at du ville hente noe spesielt til middag. Ikke Panda-kinesisk, ikke hva heter det italienske stedet i nærheten av Best Buy? Olive Garden - ikke den. Et sted hun leste om. Du skrev den ned på halvparten av en konvolutt og la den i lommeboken, nei, kanskje kåpe lommen, skjorta, buksen?

Resepsjonisten smiler til deg og venter på svar til gud vet hva. Du husker ikke, du kan ikke si, hjernen din er frossen, hver dør er låst. Det var bare et enkelt, dumt spørsmål. Si noe! Slapper over hele kroppen din og søker etter det kappet, hånden blir uklar og brystet strammes. Du grimaser i hennes retning, prøver å skjule elendigheten din når de gamle vindene med panikk, selvforakt og forvirring sprenger dine fancy nye vinger. Fake er fremdeles falsk, akkurat som deg, og du stuper ut av normalenes blå himmel.

Selv med støttende med- eller ikke-med-terapi, trening, ernæring, meditasjon og alle planleggere og apper som finnes, er det vanskelig å trives som ADHD-voksen. Verden er rettet mot den lineære nevrototypiske som støter foran når du pusler over hvor noen med din forstyrrelse muligens kan passe. Jeg har tre puslespillbiter som kan hjelpe.

1. Vi kan passe hvor som helst vi ønsker å passe. Først må vi gjøre litt arbeid med hvordan vi ser oss selv. Vi skjuler ofte diagnosene våre - en stor del av hvem vi er - for andre fordi vi frykter dømmekraft, stigma, lavere forventninger eller synd. Men vi er våre hardeste, mest urettferdige og mest utilgivende dommere. Hver gang vi mislykkes, er det mer bevis på at lidelsen vår hobbler oss og gjør oss mindre. Men det gjør det ikke. Det gjør vi mot oss selv.

Ta det ordet - uorden. Vi kan gjøre det ordet til en positiv kraft hvis vi vil. "Ordenen" i den nevrotype verden kan bruke litt hjelp hvis du spør meg. Den uordnede innsikten fra ikke-lineære sinn - utsatt for hyperfokus, følsom for andre stimuli og alternative måter å se på, å høre og tenke - kan utvide alles forståelse av alt, fra kunst til vitenskap til å være et bedre menneske å være. Vår forstyrrelse hjelper oss å se gjennom sprekkene i akseptert, ordnet virkelighet og skimte ting linjene flyr rett over.

2. For å komme i en posisjon til å trives, vi må lage våre egne falske vinger, bruke dem og stole på dem. Vi må jobbe hardt for å gli med de sosiale normene - komme til å jobbe i tide, lytte til og huske ting som er viktige for andre, men ikke for oss. Når vi roter oss, flyr vi tilbake med de falske vingene våre, uten unnskyldninger og uten å sabotere oss selv med avsky. Vi må jobbe hardere enn andre for å komme dit vi vil, men vi tar overraskende sprang og har oppsiktsvekkende innsikt underveis.

3. Se etter folk du beundrer, og lær av dem. Jo mer jeg har kommet ned på det pisete arbeidet med min ADHD, jo mer takknemlig er jeg for mennesker som Michael Phelps og Howie Mandel, som har hatt mot til å fortelle ADHD-historiene sine. Sjalusien var bare en stund. To karer jeg jobbet for tilbake da jeg var forfatter i showbiz var menneskene som inspirerte meg til å lime inn mine falske vinger sammen igjen og fortsetter å jobbe på den tilsynelatende umulige balansen mellom kreative og gal.

Jeg mistenker at både Robert Altman og Aaron Spelling hadde ADHD hjernekabler, eller noe lignende. Jeg har ingen bevis. Da ble jeg ikke diagnostisert, men jeg følte en umiddelbar forbindelse med dem. De var forskjellige på noen måter - Altman, filmartisten-regissøren, Spelling TV-juggernaut. De hadde hyperfokus spikret, så jeg lyttet til det de sa og prøvde å jobbe så hardt som de gjorde.

Begge visste hvordan de skulle stroppe på de falske vingene og fly i den normale verden. Så praktiserte og profesjonelle som de var, måtte de jobbe mye hardere på festene, studioene, avtaler, tidsplaner og budsjetter, enn de gjorde da de var på en historiekonferanse, blikket oppe av oppdagelse, utfordring og Fare.

Fra disse karene lærte jeg hvor hardt du må jobbe de falske vingene dine for å fly i den lineære verdenen og for å finne et sted hvor du kan strekke de virkelige vingene og sveve.

[Tankene dine forteller ikke alltid sannheten]

Oppdatert 12. august 2019