Mitt nye, forbedrede, lykkelige skyldfrie liv

Jeg var på telefonen med mamma her om dagen da hun stilte meg spørsmålet hun hadde ønsket å stille meg i de fire ukene siden datterens 504 Plan ble satt på plass.

"Har du slått inn papirene?"

Jeg sukket og svarte det Jeg hadde ikke slått inn nevnte papirer - sikkerhetskopi-dokumentasjon for å legge til datterens fil for distriktet. Jeg antar at det ikke var noen brann for meg fordi de allerede hadde startet overnattingsstedene.

Selv om jeg visste at jeg etter hvert skulle finne og slå papirene inn, håpet jeg på en høflig e-post fra skolen minner meg om at de ventet på dokumentasjonen, så jeg ble stresset nok til å ta vare på den.

Det er slik mennesker med ADHD jobber. Aldri, gi oss noen gang en åpen frist, og gi oss alltid påminnelser - bare ikke for mange påminnelser, fordi som vil ha motsatt effekt, og snart blir vi irritert over plaggingen og finner ting å mislike du. Slik du tygger is (hvorfor?) Eller hvordan du puster tungt når du snakker i telefonen.

[Livet er for kort for skam]

Mamma hvisket så: "Føler du deg ikke skyldig?" “Hvorfor skulle jeg føle skyld? Fordi jeg ikke har skrevet papirer inn til en resepsjonist som skal snu og legge den i en fil? Um, nei. ”Hun svarte at hvis hun ikke hadde gjort noe, forventet hun å gjøre,

skur føle seg skyldig. Jeg kunne fortelle at hun var opptatt av psyken min. Jeg tenkte på det i et par sekunder og ble enig. Det er noe gyldighet for skyldtingen. Det er en flott motivator, men ikke for en person med ADHD som lever livet ikke etterlever forventningene. Når jeg sier ikke å leve opp til forventningene, mener jeg flere ganger om dagen.

Jeg følte meg skyldig over alt jeg ikke var på toppen av. En dag våknet jeg og skjønte at jeg var elendig, og hvis jeg fortsatte å leve på den måten, ville jeg være elendig resten av livet. Så mye som jeg vil, vil jeg aldri være på toppen av noe som forventes av meg - ikke de nødvendige tingene som papirarbeid eller de direkte støtende tingene som festdekorasjoner. Jeg prøver å få min lille ADHD-familie gjennom livet med et smil i ansiktet; alt annet oppnås ved bare å takle mestring.

Den dagen, Jeg slapp offisielt skylden. All skyld. Jeg forbød det fra mitt liv. Og gjett hva? Jeg er gazillion ganger lykkeligere, og det er det eneste som har endret seg. Jeg gjør (eller ikke gjør) nøyaktig de samme tingene jeg gjorde før, men nå er jeg glad i stedet for elendig. Jeg er fri!

Det er imidlertid litt sprøtt, for når du først slipper skylden, savner du den fordi 1) å føle skyld slår ikke føle noe som helst, og 2) skyld er en fin måte å pålegge straff på deg selv. Vi er beryktede selvstraffere med lav selvtillit. Ikke prøv å kaste oss et kompliment; vi vil quash den tingen i en annen leilighet og legge oss ned for å motvirke det.

[Still din hardeste kritiker - deg selv]

Det var ikke en daglig prosess fordi jeg følte meg skyldig over at jeg ikke hadde skyld. Men jeg begynte etter hvert å glede meg over mitt skyldfrie liv - i det minste fri for den selvpålagte skylden. De rundt oss tar litt trening også, spesielt hvis de bruker skyld som en forkledning for manipulering.

Noen ganger prøver noen fortsatt å bruke ol 'skyld-tur-manipulasjon på meg, og det er ikke pent. Jeg beskytter min skyldfri helligdom med hevn. Hvis du får meg til å føle skyld, vil jeg ringe deg på det akkurat da og der med øynene som gliser. Bare Jeg er lov til å få meg til å føle meg som dritt!

Ikke la noen legge skyld på deg. Skyld er ikke en god motivator, med mindre du gjør noe ulovlig eller urettferdig. Ellers er det en unødvendig sjelesuger, og du trenger ikke den. Dine sjelesugende dager er over. Det er på tide å gjøre livet ditt til ditt - slutte å lytte til skravlingen rundt deg og inni deg som forteller deg at du gjør det "galt", og at du skal føle deg "dårlig."

Nå kan du se på dritt på skrivebordet ditt og sende det kjærlighet, fordi det er din dritt, og det er organisert hvordan du liker det - i skyldfrie hauger.

[Gratis nedlastning: Rein In Intense ADHD Emotions]

Oppdatert 23. august 2018