“Jeg er en profesjonell musikkindustri med ADHD og dysleksi. Jeg sier det er på tide å gi plass til nevrodiversitet. "

Min nylige ADHD-diagnose var både sjokkerende og helt forventet. Det viser seg at de andre kampene mine - dysleksi, dyscalculia, angst og kronisk søvnløshet - tilslørte ADHD for det meste av livet mitt. Likevel hadde jeg et inntrykk av at det var noe mer i blandingen min.

Diagnosen var en kjærkommen lettelse. Det forklarte mange av de personlige og faglige utfordringene jeg har hatt gjennom årene og fortsetter å møte. Men vurdert sammen med mine andre forskjeller, min ADHD hjelper også med å forklare min kilde til ideer, kreativitet, innsikt og dype sosiale forbindelser. Til slutt skylder jeg en stor del av alt jeg har - i mitt personlige liv og i min drømmekarriere - til min nevrodiversitet. Takk og lov at kreative næringer nå feirer de unike evnene til nevrodiverse mennesker som meg selv fordi vi egentlig bare kommer i gang.

Nevrodiverse og stolt

Mitt arbeid for Association for Electronic Music (AFEM), en global ideell organisasjon som representerer selskaper og deres ansatte som jobber i sjangeren, er like opptatt som det er givende. Fra planlegging og ledelse av konferansepaneler til produksjon av podcaster og reiser rundt i verden (pre-pandemi), har jeg utnyttet min

ADHD og dysleksi å oppnå og skape mer enn jeg noen gang har drømt om mulig. I sterk kontrast til de mer metodiske tankene til kollegene mine, gir mine kryssende forhold meg muligheten til å bla raskt mellom tankene og forfølge nye, spennende ideer.

Den out-of-the-box tenking av min ADHD, dyslektiske hjerne er på full skjerm når jeg modererer store konferansepaneler. Sannheten blir fortalt, jeg vet ofte ikke hva jeg skal si før jeg sier det, noe som er veldig skremmende og spennende på en gang, spesielt når de står overfor en talentfull, mangfoldig gruppe paneldeltakere og hundrevis av publikummere. Jeg vet at det er en noradrenalin-ADHD-blanding som hjelper meg å trives i disse områdene.

Jeg vet også at min ADHD krever nyhet og stimulerende opplevelser. En kjærlighet til å møte nye mennesker på interessante steder og diskutere fascinerende emner har hjulpet meg å bygge et betydelig nettverk, til og med tilskyndet en bransjeekspert til å beskrive meg som "den beste nettverkeren" de kjenner. Dette er oppmuntrende ord som hjelper til med å balansere de "feilene" jeg ofte møter i mitt arbeid og personlige liv.

[Symptom Selvtest: Kan du ha ADHD?]

Musikk er min lidenskap - innenfor og utenfor kontoret. Jeg DJ som en hobby og har vært så heldig å spille etterfester for Notting Hill Carnival - Europas største karneval - og i hemmelige klubber gjemt i staselige herregårder i London. DJing med ADHD presenterer en interessant blanding av overveldende og intenst fokus på en gang. Når jeg er i stand til å bevege meg forbi "støyen" og pre-gig-angsten, når jeg imidlertid et punkt med hyperfokus som løfter arbeidet mitt.

Her slutter jeg å "tenke" på miksing og når ofte en flytilstand, der jeg er i kontakt med mengden og musikken og blir helt opptatt av øyeblikket. Selv borte fra DJ-dekkene, ADHD hyperfokus muliggjør utrolige tilstander av uavbrutt flyt, som kan produsere arbeid av god kvalitet - enten det er planlegging av en podcast, levere et panel, eller være dypt i samtale med en bransjepersonell på en musikkonferanse i noen fjerntliggende plassering.

De unike utfordringene ved nevrodiversitet

Min dysleksi og ADHD gir et vell av fordeler - og feil. I fjor brukte jeg for eksempel seks måneder på å planlegge et møte på høyt nivå med en ledende elektronisk festivalpromotor i Barcelona. Da jeg ankom Spania, fant jeg ut at jeg hadde bestilt møtet til feil tid og savnet det, etter å ha forvirret tidssonene mine. Heldigvis var de forståelsesfulle og planlagte for den ettermiddagen. Ikke desto mindre er tider, datoer og dagbokplanlegging en evig utfordring.

Høvding blant mine kamper har vært å håndtere mental støy. Fokus har ikke en tendens til å komme lett når jeg stadig blir bombardert av interne og eksterne distraksjoner; vanskeligheter med å lese og skrive legge til presset.

[Har jeg dysleksi? Ta denne symptomtesten]

Inntil min siste ADHD-diagnose, hver dag i mitt profesjonelle liv hadde riktignok vært en kamp. Fokusering var Mount Everest. Å unngå distraksjoner krevde Herculean innsats, et løft og hold av mental muskler så fullstendig uforholdsmessig i forhold til oppgaven for hånden at jeg undret seg over hvordan andre krysset arbeidet sitt med så effektiv fingerferdighet, tilsynelatende uvitende om telefoner, chatter, glade samtaler og kontor stemmer. Det er fortsatt dager når lesing og skriving kan være en langsom, møysommelig og en veldig frustrerende utfordring.

Verktøyene og strategiene som holder meg i gang

Siden jeg først innså i 2018 at jeg kan ha ADHD eller ADD, har jeg utviklet en rekke verktøy for å berolige kropp og sinn. Disse verktøyene, i kombinasjon med ADHD medisiner, har skiftet spill.

Som mange individer med ADHD, bekymret jeg meg for at medisiner kan dempe kreativiteten min eller endre personligheten min på en eller annen måte. Disse bekymringene er nå blitt dempet av opplevd erfaring. ADHD medisiner demper min mentale støy, og erstatter kakofonien med ro. Jeg sammenligner medisinering med å sette på meg briller og kunne se tydelig. Du er akkurat som du var før, med alle de samme ferdighetene og talentene, bare nå er alt i fokus. På medisiner omslutter en ny følelse av fred meg, noe som gir mer tid til å tenke og konsentrere meg.

Rutine er også grunnleggende for å håndtere ADHD og dysleksi. Hver morgen sentrerer jeg meg med yoga, meditasjon, en næringsrik frokost og dyp skriving, hvor jeg leser (vanligvis filosofi) høyt mens jeg tar notater. Jeg gjorde dette i mange år før jeg fikk medisiner, og det var fantastisk effektivt å hjelpe meg med å berolige kropp og sinn - selv mens jeg var på jobb. Nå, i kombinasjon med medisiner, er det utrolig kraftig. Fokuset mitt og den fysiske roen min forbedres, men det gjør også lesehastigheten og skrivingen min.

Talsmann for nevrodiversitet

Nevrodiverse individer blomstrer når kolleger forstår talentene sine og spiller til sine profesjonelle styrker når det er mulig. Fra min egen erfaring, prøver å jobbe som alle andre eller passe inn i en generisk ytelse mold bare resulterer i bortkastede talenter og energi. Blir offentlig med ADHD-diagnosen min på sosiale medier hjalp meg med å se at jeg ikke var alene. Jeg ble oversvømmet med meldinger om støtte så vel som offentlige og private meldinger fra fagpersoner i bransjen om deres egne kamper og gleder som er født fra deres nevrodiversitet.

Min interesse for å spre denne meldingen tilpasset en annen lidenskap: å bli en talsmann for bevissthet om mental helse i det elektroniske musikkområdet, en utrolig givende erfaring som har betydd samtaler med noen av bransjens beste artister og profesjonelle, og utlånskompetanse innen intervjuer med DJ Mag, Billboard og BBC nyheter. Ikke dårlig for en ordblind som på dårlige dager fortsatt sliter med å stave sitt eget navn!

Det er en stor ære å hjelpe eldre musikkutøvere med å åpne for mistanke om ADHD og å følge dem på deres reise mot en diagnose. Store etiketter har også kontaktet meg for å søke informasjon for å informere videre om deres tilnærming til nevrodiversitet - alt dette er ekstremt oppmuntrende for meg, personlig og for industrien.

Nevrodiversitet, musikk og fremtiden

Mye arbeid gjenstår for å desigmatisere nevrodiversitet i alle bransjer. Inspirerende tiltak, som for Universal Music UK Kreative forskjeller håndbokforbedrer vår forståelse av nevrodiversitet og kodifiserer beste praksis for støttende arbeidsplasser. Bedrifter som benytter seg av denne muligheten vil uunngåelig sikre et kreativt forsprang og et konkurransefortrinn innen sitt felt.

Hvis du, som meg, har et annet sinn, må du ikke føle deg alene - for det er du ikke! Talentene dine er fantastiske og fortjener å bli feiret. Enten du allerede feirer nevrodiversitet eller fortsatt jobber med det, vet at du kan lykkes på grunn av din unike natur, i stedet for på tross av det.

Dysleksi og ADHD: Neste trinn

• Lese:5 sannheter om det nervøse mangfoldet som jeg måtte leve for å lære
• Forstå:Sannheten om dysleksi hos voksne
• Lære:ADHD og dysleksi-tilkoblingen

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 29. september 2020