LEGG TIL Å leve etter skilsmisse

Eksmannen min, som ikke har ADD, pleide å arkivere papirer og generelt fjerne huset hver uke. Nå som jeg bor på egenhånd er huset et rot, og jeg vet ikke hvordan jeg skal begynne å organisere det. Noen forslag?

Siden du aldri har vært ansvarlig for organisering før, må du ta i bruk et tankesett som vil hjelpe deg å følge gjennom. Jeg ber kundene mine om å se på hverdagslige husholdningsoppgaver som en del av deres egenomsorg. Når du tar vare på stedet der du spiser, sover og bor, tar du vare på deg selv.

Å komme inn i den rette sinnsrammen er det første trinnet. Dette vil ikke være en automatisk eller enkel overgang. Du trenger noen praktiske tips. Følgende to daglige vaner er most for voksne ADDers:

Bruk 15 minutter på rotet. Gå rundt i huset og sett ting tilbake der de hører hjemme (heng opp strøk, ta med oppvasken tilbake til kjøkkenet, rette opp papirhauger). Gjør rundene dine med en søppelpose, og samle gjenstander som må kastes. Du lærer veldig raskt der det er behov for ekstra søppelkurver.

Sorter e-posten din. Vær brutal overfor kaster ut søppelpost og religiøs om innlevering av uttalelser og regninger som må betales. Hvis du bruker 10 minutter hver dag på å behandle e-posten, kan du spare timer med sortering gjennom stabler med gamle brev senere for å finne en viktig ting.

Oppdatert 12. mai 2009