Bokanmeldelse: ‘Lære å føle seg bra og holde seg kul’

Av Judith M. Glasser, Ph. D., og Kathleen Nadeau, Ph. D.
(Magination Press: $14.95)
Kjøp det her!

Denne boken gir barna i alderen 8 til 14 år verktøyet til å håndtere de sterke følelsene som følger med ADHD. Det er seksjoner for både foreldre og barn. Foreldreseksjonene, på begynnelsen og slutten, viser hvordan du bruker boka og rådene den tilbyr.

Seksjonene for barna starter med å detaljere forskjellige følelser de kan ha, positive og negative. Den viser barna "hvordan de kan bo i din gode sone" ved å fysisk ta vare på deg selv (meditasjon og grønn tid er anbefalt), finne ut dine advarselsskilt og håndtere dem, og å løse problemer, slik at "opprør kommer mindre ofte."

Denne boken leses best sammen med en voksen. Det tilbyr flere måter å tilpasse budskapet på, inkludert steder å tegne din lykkeligste og stolteste minner, avmerkingsbokser for å identifisere triggere for dårlig oppførsel og blanke mellomrom for å skrive i følelser du er jobber med. Som voksen med ADHD, vet jeg at jeg kunne ha brukt denne boka som barn. Mestringsstrategiene forfatterne tilbyr arbeid. Jeg brukte en av dem, når jeg tok rikholdige notater, for å få meg gjennom grunnskolen. Forfatterne anbefaler å bare jobbe med en ting om gangen. De vil ikke at barna skal gå, ho prøver å bruke hele boken på en gang og gå ned i flammer. De kjenner barn med ADHD for godt.

Mitt eneste problem med boken er at den ikke adresserer de forekommende lidelsene som ofte følger med ADHD. Forfatterne snakker om å føle seg "bekymret", men antyder aldri at følelsen kan være klinisk. De gjør det samme med "tristhet."

Jeg staser boka for å lese sammen med sønnen min når han blir eldre (han er 6 år nå). Jeg rev ut delen om utløsere og teipet den til kjøleskapet mitt - for meg selv. Taktikkene er like effektive for voksne. Og det er forfatterenes mål: å skape livslange vaner for å kunne håndtere negative følelser produktivt.

Oppdatert 26. januar 2018