Din personlige zen-sone

Jeg er den klassiske hyperaktive typen, alltid på farten fysisk (rulleskøyter, sykling, løping) og mentalt (nonstop multitasking). I det minste pleide jeg å være det. I forrige måned, mens jeg rullet på en sykkelsti, gikk en pappa og hans småbarn ut foran meg. Jeg klarte å unngå dem, men falt hardt - jeg satt igjen med en brukket arm, en brukket hofte og et tredobbelt brudd i lårbenet.

Owwww.

Å bli lagt opp - jeg er på spesielle krykker, og en sykehusseng har midlertidig fortrengt sofaen min - var veldig belastende med det første. Tross alt har utendørs trening vært min viktigste form for avslapning i mange år. Men ting ser opp siden jeg begynte å bruke noen få høyteknologiske avslapningsgizmos.

Hjertet i min nye personlige "Zen zone" er HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Tilgjengelig i Walmart.com, denne enheten på 29,74 dollar - forestill deg en tresko som er tippet på siden - har opplyste dråper som faller ned på en metallskjerm... vel, det er vanskelig å beskrive. Men lyden den lager - som regn som faller i skogen - er utrolig beroligende. Saken til og med

lukter som regn, og tropiske lyder gir den beroligende effekten. Jeg starter dagen med "Chimes", bytter til "Rainforest" fugler på middag, og nikker av om kvelden til de kvitrende kreklingene fra "Summer Nights."

Ahhhh.

Hvis fallende regn ikke er en kopp te, kan du vurdere det Sound Soother 20, 79,95 dollar fra SharperImage.com. Ved å trykke på en knapp produserer den en av 20 forskjellige lyder, inkludert "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" og "City Traffic" (som jeg ikke helt forstår). Min favoritt er "Steam Train" chug-a-lug.

Jeg har alltid syntes det er beroligende å høre på klassisk musikk når jeg skriver - noe av Bach eller Beethoven, eller favoritten min, Vivaldi's Fire årstider. Siden ulykken har jeg brukt mye tid på å høre på Sonicaid CD-er, $ 17 stykk kl Brookstone.com. Disse platene er ment å "adressere forskjellige områder av ditt velvære gjennom bruk av lyder som er spilt inn i beta-, alfa-, theta- og deltafrekvensene." Mumbo-jumbo, kanskje. Men når jeg begynner å føle meg som et bur på dyr, gjør musikken på disse CD-ene en fantastisk jobb med å roe meg ned.

Når jeg snakker om CD-er, har jeg også hørt på et par guidede meditasjoner. Wayne Dyer's Meditasjon for manifestering, 15 dollar kl Amazon.com, har hjulpet meg å nå mål og slutte å svette de små tingene. Robin Sharma's Meditasjon for eliteutøvere, 10,95 dollar på amazon.com, er mer rettet mot idédugnad, men det avgjør også tankene mine. Det sier mye, da tankene mine kan zoome rundt i tusen forskjellige retninger.

Biofeedback er en annen flott måte å eliminere negative tanker og berolige nervede nerves. Min favoritt biofeedback enhet er StressEraseren, 299 dollar fra StressEraser.com. Omtrent på størrelse med en Walkman, festes denne interaktive enheten til fingeren for å måle pulsen, og den tildeler "poeng" basert på din evne til å matche pusten din til LCD-skjermen. Med daglig praksis lærer du å kontrollere pusten din, og dermed berolige tankene dine, selv uten enheten.

Legene sier at jeg skal gå på skøyter igjen innen august. Det er flott, for neste april planlegger jeg å rulle fra kyst til kyst i verdensrekordtid. (Du kan lese om planene mine på ADDAmerica.com). I mellomtiden kan du sende helbredende tanker på min måte!

MERK:Produktnavn, modeller, priser og spesifikasjoner var gjeldende som på trykk. Legg igjen en kommentar nedenfor hvis du er klar over mer nøyaktig og oppdatert informasjon.

Oppdatert 4. november 2019