Reiseorganisasjon og pakketips for voksne med ADHD

Hvorfor er det å pakke en så skremmende oppgave for mennesker med oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD)? Er det fordi vi ikke vet hvor vi skal begynne? At vi må ta beslutninger? Jeg vet ikke. Jeg vet at det å gjøre det ikke gjør det enklere - spesielt ikke når du finner favorittjeansene dine i hammeren og må vaske deg i siste øyeblikk. Sliten er ikke måten å starte en tur på.

Hemmeligheten bak stressfri pakking er å lage en detaljert liste for hver person som drar på turen. Pakkelister varierer selvfølgelig avhengig av årstid og type, lengde og beliggenhet på ferien.

Hvor mye skal du ta med?

De fleste kan passe alt de trenger for en ukes ferie i en koffert. Hvis du har fylt en og begynner på et sekund, oppfordrer jeg deg til å vurdere å legge igjen noen ting. Du vil ikke være nødt til å skysse familien inn i bilen - eller hvis du flyr, for å betale et gebyr for mer enn bagasje. Hvis du glemmer noe viktig, er oddsen at du kan kjøpe det på destinasjonen.

[Få denne gratis nedlastingen: Master Packing List for voksne med ADHD]

Jeg har funnet det nyttig å oppbevare visse varer rett i kofferten, slik at jeg ikke trenger å pakke dem på igjen for hver tur. Jeg snakker om ting som en paraply, sysett, lofri børste, førstehjelpsutstyr, vekkerklokke og - hvis du reiser ofte - en fullt utstyrt kosmetikk- / toalettsak.

Hvis du vil kutte ned antallet antrekk du trenger å pakke, velger du klær som kan blandes, matches og lagvis. Om sommeren følger hvite bukser med omtrent alt (svarte bukser er mer allsidige om vinteren). I stedet for en ekstra genser eller skjorte med langermet, ta med deg en flekkfjerner - de tar mye mindre plass.

Snacks og lesestoff kan kjøpes på flyplassen eller underveis - eller ta dem med deg for å spare penger. Hvis du skal tilberede måltider på destinasjonen, lager du en handleliste med dagligvarer når du ankommer, slik at du ikke trenger å ta flere turer.

Sparer penger, holder deg sunn

Hvis du bruker et kreditt- eller debetkort for å få penger på turen, må du huske PIN-koden utenat. Hvis du ikke stoler på hukommelsen din, må du la nummeret ligge i en lagret telefonsvarer på mobilen din. Ikke identifiser sifrene som en PIN-kode. Hvis for eksempel PIN-koden er 1795, kan du si: "Jeg fant skoene som Sally lette etter, og de er bare 17,95 dollar."

[Beslektet innhold: Ikke gå hjemmefra uten det]

Mange banker krever ublu gebyrer for kontantuttak fra kredittkort. For å unngå en ubehagelig overraskelse på neste kontoutskrift, må du ringe banken på forhånd for å spørre om kontantuttakspolitikken. (Det kan være billigere å bruke et debetkort - eller å ta med seg sjekker fra reisende.)

På vei til utlandet? De U.S. State Department er en kilde til uvurderlig informasjon om visa, så vel som viktig sikkerhet - og helserelaterte forholdsregler (for eksempel om du trenger å få vaksinasjoner eller ta antimalariapiller før du tar det) tur).

Hvor du pakker alt er like viktig som hva du pakker. All reise- og reservasjonsinformasjon skal oppbevares i vesken eller fremføringen, sammen med førerkortet, kredittkort, penger, pass, eventuelle medisiner du tar og klær. Oppbevar kopier av pass, kredittkort, førerkort og resepter for disse medisinene i et separat stykke bagasje - i tilfelle vesken eller påføringen går tapt eller blir stjålet.

God reise!

[Les dette neste: Slik kan du nyte en ferie når du har ADHD]

Oppdatert 12. desember 2019