Husregler som fører tilsyn og støtte
Husregler definere forventninger til husholdningen din og inspirere alle til å gjøre sitt beste. Skriv din på notatpapir eller plakattavle og heng den på kjøkkenet. Nedenfor er eksempler fra Hva du kan forvente når du ikke forventer ADHD. Hold dem korte og positive: “Do___,” ikke “Don’t ___.”
1. Når du bestemmer deg for å gjøre noe, så gi alt!
2. Hvis du tar den ut, du Legg den vekk.
3. Hjelp andre.
4. Tale: vennlig, rolig sannheten.
5. Hold løftene dine.
6. Hør når andre snakker.
7. Spør før du forlater huset.
8. Latter.
9. Beklager når du tar feil.
10. Vis medfølelse for andre.
11. Drøm stort.
12. Fortell andre hvordan du føler deg når du er opprørt, men vis andre hvordan du føler deg når du er lykkelig.
13. Bruk ord for å fortelle hvordan du har det.
14. Teller sakte til 10 før du viser sinne.
15. Tro på deg selv!
[Din gratis guide til alle de beste delene av ADHD]
Oppdatert 8. november 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
