Katter hjelper mental helse: Hvordan det å få en katt hjalp min angst

Katter hjelper mental helse. Ikke bare min mental Helse (Jeg takler angst), men katter kan hjelpe noens mentale helse.

I januar i år adopterte jeg en katt som het Lemmy. Noen av dere har kanskje sett ham slappe av i bakgrunnen av videoene mine, men jeg har aldri viet et helt innlegg til ham. Jeg føler meg som om jeg burde, for det å adoptere ham har vært en utrolig velsignelse for min angst og er et bevis på at katter hjelper mental helse generelt.

Jeg er en katteperson, fullstendig stopp. Jeg var ikke engang i barnehagen da familien min adopterte sin første katt, og siden har vi alltid hatt minst en. Det var ikke før jeg fikk min egen plass at jeg fikk min første smak av livet uten katt, og det føltes alltid som om noe manglet. Jeg bestemte meg for å bøte på det, og jeg adopterte Lemmy fra CatCade, en kattekafé på nordsiden av Chicago.

Mine utfordringer med angst

Bortsett fra å slite med angst, er jeg også på autismespekteret, og et av trekkene våre er å være utsatt for fysisk og mental overstimulering.

¹ Jeg er alltid overstimulert, og fordi overstimulering er årsak til angst, er jeg alltid engstelig.

Videre sliter jeg fortsatt med å kunne snakke om mine psykiske helseproblemer med andre. Selv om jeg har gjort fremgang, vet jeg oftere enn ikke hvordan jeg skal nå når jeg trenger det mest. Fordi jeg ikke klarer å få de negative følelsene mine ut, flasker de sammen og gir dem potensialet til å bli mye mer alvorlige enn de ville vært hvis jeg bare delte dem.

Lemmy hjelper meg med begge disse problemene.

Hvordan katter hjelper min mentale helse

Når jeg føler meg engstelig, oftere enn ikke, beveger jeg refleksivt å trekke meg og gjemme meg fra verden. Lemmy lar meg ikke gjøre det. Han elsker (og trenger) oppmerksomhet - hvis jeg er helliget på rommet mitt, vil han hoppe opp og legge seg ved foten av sengen min og ønske at jeg skal kjæledyret ham. Jeg kan ikke se ham legge seg ved føttene mine og ikke gi ham den kjærligheten han ønsker. Jeg vil ligge ved siden av ham, gi ham milde kjæledyr og høre på ham.

Når jeg lurer på ham, vil jeg instinktivt begynne å snakke med ham - hvis jeg føler meg engstelig, vil det jeg sier naturlig dreie seg om det som gjør meg engstelig. Rart som det kan høres ut har det vært dager der jeg har hatt "samtaler" som nærmet seg 30 minutter med Lemmy. På et eller annet nivå forstår jeg at han ikke kan svare, og at han ikke virkelig forstår hva jeg forteller ham, men i det øyeblikket. det betyr ikke noe. Jeg oppfatter ham som en sympatisk lytter som elsker meg og vil at jeg skal være lykkelig, og det er alt jeg trenger.

Hans terapeutiske egenskaper når et enda mer grunnleggende nivå enn det. Den enkle handlingen med å føle pelsen hans hjelper med å få de negative tankene ut av hodet mitt. Selv å se på ansiktet hans får meg til å smile og gir meg noe positivt for å få meg gjennom dagen. Jeg holder et massivt galleri av bildene hans på både telefonen og datamaskinen min på jobb, slik at jeg kan se ham uansett hvor jeg er. Disse fordelene skal ikke sees på som eksklusive for meg. Eier av kjæledyr har vært knyttet til en økning i en rekke hormoner som hjelper til å kontrollere angstinkludert oxytocin, dopamin og serotonin.²

Alt dette for å si: Jeg kan ikke anbefale sterkt nok å adoptere en katt hvis du har angst. Hvis du finner en katt som er til og med halvparten så flott som Lemmy er, vil du betrakte deg selv som velsignet.

kilder

1. Autisme snakker, DSM-5 diagnosekriterier. Åpnet 13. august 2018.
2. Fabian, Renee, "Cats Are The Unsung Heroes Of Mental Health ". Medium. Åpnet 14. juli 2016.