Karriereråd for ADHD voksne: Prestasjonsevalueringer på jobben

Husker du da du var på skolen og det var rapportkorttid? Angst treffer ofte hardt og raskt.

På samme måte kan evalueringer på jobben føre til frykt og skjelving hos voksne med ADHD - spesielt i denne økonomien når stillingsnedgangene er på vei opp. Så hva kan du gjøre for ikke bare å overleve ytelsesevalueringen, men også for å skinne? Her er noen tips:

Før evalueringen

• Trekk ut tidligere evaluering hvis tilgjengelig, og sørg for at du har jobbet med områdene som ble flagget som trenger forbedring. Dette vil demonstrere din mottaklighet for tilbakemelding.

• Få en aktuell kopi av evalueringsverktøyet som du vil bli målt. Personalkontoret ditt bør ha en kopi. Det er vanskelig å lykkes hvis du ikke vet hvordan du blir vurdert til å lykkes.

• Gjør din egen evaluering så objektivt som mulig. Beskriv styrkene dine så vel som områdene du trenger å forbedre deg.

• Gjør om evalueringen denne gangen fra evaluerers perspektiv. Hva tror du han / hun vil si?

• Problemløsing av områder som må forbedres på forhånd.
  instagram viewer
  På denne måten, hvis de vises på evalueringstidspunktet, er du allerede forberedt. Du er åpen for ideen om at noe må forbedres, og du har allerede begynt å tenke på handlinger for å avhjelpe problemområdet. Arbeidsgivere verdsetter generelt fremtidsrettede mennesker med evner til å løse problemer.

Under evalueringen

• Gå inn i tilbakemeldingsøkten med et åpent sinn og en kontrollert tunge. Motstå trangen til å krangle. Arbeidsgivere respekterer vanligvis arbeidere som er mottakelige og åpne for tilbakemeldinger.

• Be om avklaring hvis du ikke "får" hva problemet er, slik at du fullt ut kan forstå problemene som er bekymret.

• Hvis din evaluerer har oversett styrkene dine, ta dem opp sammen med konkrete eksempler.

• Hvis du fremdeles er uenig i evalueringen, på en rolig måte, la evaluereren vite at du vil trenge litt tid til å reflektere på denne informasjonen før du svarer, og at du vil møte igjen om noen dager.

Etter evalueringen

• Bruk den ekstra tiden til gi seriøs oppmerksomhet til tilbakemeldingene. Be kollegene om avklaring.

• Hvis du ved ytterligere refleksjon og informasjonsinnsamling innser at du har områder du kan være uvitende om, utvikle en strategi for å koble opp områdene som må forbedres. Det kan være lurt arbeid med en coach eller en rådgiver i denne prosessen. Møt med evaluereren din for å diskutere ideene dine sammen med en eller annen type ansvarhetsplan.

• Hvis du fremdeles er uenig, følg organisasjonens ankeprosess på en rolig og profesjonell måte.

Innse at ADHD ofte byr på utfordringer på arbeidsplassen. Til tider, innkvartering kan være nødvendig for å hjelpe deg med å fungere på ditt beste. Mange overnattingssteder kan settes på plass uten at du trenger å oppgi ADHD.

Noen ganger vil det være til din fordel å diskutere din ADHD på en formell måte med arbeidsgiverne dine, slik at du kan beskyttes av Amerikanerne med funksjonshemming. Vurder imidlertid nøye konsekvensene av å gjøre det.

Her håper du vil få med deg masse As på ditt neste "rapportkort!"

Oppdatert 31. mars 2017