Føler du noen gang at humøret ditt faller fra en klippe?
Jeg skrev nylig om det første William Dodson, M.D., sier at alle med ADHD har: an Interessedrevet nervesystem. Den andre tingen han sier at alle med ADHD deler, er en emosjonell respons som heter Avvisningsfølsom dysforia. Jeg ønsker ikke å skrive om det, for det er den impulsen å hoppe forbi de harde tingene og fokusere på de morsomme tingene. Men det er vanskelig når humøret ditt faller fra en klippe for det som virker som en liten ting.
Hvis du har denne tingen, vet du hva jeg snakker om. Hvis du ikke gjør det, kan du forestille deg (eller huske) deg selv som en tenåringsjente som har mage fordi det er så mange valg i skapet hennes, og det er umulig å velge antrekk og galt kombinasjon kan gi henne bort som å være annerledes og gi den tøffe og til slutt livs ødeleggende dommen over jevnaldrende.
Eller en gutt som vipper ut mot vennene til broren sin fordi det virker som om han aldri får en lang nok vending i videospillet, og det er ikke rettferdig. Eller et barn som klemmer seg inn i et hjørne bak døra og gråter på sin egen bursdagsfest fordi ting ikke går slik de forestilte seg. Eller en voksen som kaster fest og ikke ser ut til å være i øyeblikket til å glede seg over det.
[Selvtest: Kan du ha avvisningsfølsom dysforia?]
Det er det som til slutt får deg til å miste interessen for den jobben du trodde du ville ha. Eller trykk på "Lukk vindu" i stedet for "send inn" fordi du ikke er sikker på at du vil vinne den prisen. Eller fall inn i en funk og bli en dust når den fyren / jenta du liker liker noen andre. Eller snakk deg selv ut av å like den fyren / jenta mens du spiser / drikker problemene dine i glemmeboken. Det er ja, ville egentlig ikke det; de druene var uansett sure. Det er hva holder deg fast. Eller gå rundt i sirkler. Du blir så lei av denne følelsen du vil gi opp før du selv begynner. Det er en av grunnene til at mennesker med ADHD ikke oppnår potensialet sitt. Det er grunnen til at en eldre mann vil avvise en invitasjon til å sosialisere seg fordi han er klar over, eller bestemte seg for, at han er "ikke bra med mennesker."
Det hjelper å vite at RSD er en ting, hvis ingen annen grunn enn å være i stand til å gå, “Å, nå gjør hjernen min det ting det hjelper å vite at sosiale ferdigheter kanskje ikke kommer like naturlig for deg som de gjør for andre mennesker. Og det er greit å få litt hjelp til å bryte ned detaljene slik at du kan forstå reglene.
Aksept av ulemper med ADHD hjelper deg også med å akseptere oppsiden. Og heldigvis, i tråd med min teori om at naturen til ADHD bærer frøene av sin egen kur, er det minst to fantastiske oppganger:
- Glemsomhet kan være en velsignelse når det kommer til dårlig humør.
- Noe glitrende distraksjon vil helt sikkert komme snart!
[3 Definere funksjoner ved ADHD som alle overser]
Oppdatert 4. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
