Innstilling av grenser beskytter selvtillit

Når du øver deg på å sette grenser som beskytter din selvtillit, støtter du deg selv på mange måter. Det viser at du elsker og respekterer deg selv, og det holder deg fra sorg når andre prøver å gjøre det misbruke deg, med vilje eller utilsiktet. Enten det er mellom deg og mennesker du er glad i og velger å ha i livet ditt eller mennesker du må samhandle med for jobben din eller et annet krav, vil å skape en grense som gjenspeiler dine behov styrke din selvtillit.

Men hvordan gjør du det uten å forårsake andre smerter eller gjøre situasjonen din enda mindre tålelig enn den er nå? Her er noen tanker om å sette gode grenser for å beskytte og bygge sunn selvtillit.

Mine dårlige grenser førte til dårlig selvtillit

Jeg lærte hvordan jeg kunne sette bedre grenser på et kurs jeg tok på tidsstyring. Klassen bød på et unikt perspektiv på emnet. I stedet for å prøve å passe mer inn i hver dag, lærte jeg å være selektiv om de tingene jeg tillot på timeplanen min.

Kanskje du også er som jeg var den gang. Jeg var smart og dyktig, og jeg elsker dypt. Disse egenskapene førte til at jeg trodde at jeg måtte gjøre alt som noen ba meg gjøre for å vise min støtte. Jeg tenkte at siden jeg var i stand til å gjøre ting, må jeg gjøre ting. Jeg har aldri gjort det

sette meg først fordi jeg trodde det var egoistisk. Og jeg lot andres meninger om meg farge selvbildet mitt, som var dårlig. Jeg anerkjente at jeg var smart og dyktig, men jeg følte aldri at jeg var nok.

Trenger din selvtillit bedre grenser?

Det er flere måter å gjenkjenne om dårlige grenser bidrar til din dårlige selvtillit.

1. Din sikkerhet er truet. Først og fremst er det viktig å ta vare på helsen din og sikkerheten sunn selvtillit. Å prioritere din velvære er et tegn på egenkjærlighet og å elske deg selv, er et krav som kreves for å bygge selvtillit. Å ta vare på deg selv lar deg være der for andre hvis det hjelper å tenke på det på en måte som ikke føles egoistisk.
2. Planen din blir overtatt av andres forespørsler om din tid. Et viktig konsept jeg lærte i den tidsledelsesklassen, er at tid er vår mest verdifulle eiendel fordi den aldri kan erstattes. Derfor må vi vokte vårt begrensede tidsrom mot forpliktelser som ikke støtter vår personlige visjon om suksess. Læreren, Dr. Donald E. Wetmore lærte oss 17 måter å si "nei" på forespørsler om at vi ikke kan eller ikke vil passe inn i timeplanen vår fra artikkelen hans "Bare si nei"¹.Praktisering av disse utsagnene hjalp meg å bygge selvtillit ved å endelig lære å administrere kalenderen min. Da jeg sluttet å feile på grunn av en mangel på tid forårsaket av overforpliktelse til andre, blomste selvtilliten min.
3. Andres meninger om deg gjør at du føler deg mindre verdig. Det er et ordtak som sier "Din mening om meg er ingen av min virksomhet". Det er ikke et enkelt konsept å godta når din selvtilliten er dårlig. Jeg lærte å skape livsmål i Dr. Wetmores klasse som definerte min personlige visjon om suksess, og som gjorde det det er lettere for meg å feire min egenart og tro at jeg ikke trengte å leve opp til andres forventningene. Du er den eneste hvis mening om deg betyr noe. Dette betyr ikke at du må ignorere innspillet fra de du verdsetter, men du må lære å bedømme om det er meningsfylt når det holdes imot din visjon om hvordan du vil at livet skal se ut. Dette bildet er helt sikkert annerledes enn deres fordi vi alle har vår egen reise basert på livsmålene våre og vårt personlige sett med talenter og utfordringer. Å akseptere din individualitet er et tegn på sterk selvtillit.

Du fortjener å bli behandlet bra og respektert av alle, og begynne med deg selv. Å sette grenser som støtter og beskytter din sikkerhet, suksess og lykke vil bygge selvtillit som er sterkere og sunnere. Hva er du personlige grensespørsmål? Lar du folk behandle deg dårlig, eller legger du andres behov foran dine egne? Å lære meg å sette gode grenser var en av de viktigste leksjonene for å forbedre selvtilliten min.

Jeg ser frem til å lese kommentarene dine om grensene dine med andre. Hva er du klar til å prøve å endre i dag?

kilder

1. Wetmore, D, "Bare si nei", Produktivitetsinstituttet, 2018