Øv Mindfulness for å bygge selvtillit

Mindfulness kan hjelpe deg med å bygge sterk selvtillit delvis fordi mindfulness er praksisen med å fokusere på en ting om gangen. Når tankene dine hopper rundt fra en ting til en annen, er det vanskelig å gjøre fremskritt på en oppgave. Dette kan føre deg til føler deg utilstrekkelig og inhabil. Lær å praktisere mindfulness, så vil du finne ut at du fullfører flere oppgaver med færre feil, og selvtilliten din vil blomstre.

Jeg har en tøff uke. Sosial isolasjon begynner å komme til meg, selv med overflod av Zoom-videochatter med venner og familie. Jeg fant meg selv å skli fra rutiner som jeg har laget for å hjelpe meg med å administrere bipolar type 2 humørsvingninger. Hjemmet mitt er rotete og det er jeg også.

Erstatt multioppgave med Mindfulness for å øke selvtilliten

Fordi jeg har latt ting gli, fant jeg at hjernen min prøvde å sjonglere med alt som må gjøres. Jeg blir påminnet om dagene da jeg var stolt over å være en mester multi-tasker. Jeg trodde jeg gjorde det beste jeg kunne da, men sannheten er jeg

mislyktes på for mange ting fordi jeg ikke tillot dem riktig mengde fokus. Selv om jeg også lyktes med nok, var det overordnede selvbildet mitt av å mislykkes og å lære å øve mindfulness hjalp meg med å fjerne dette bildet og erstatte det med et kompetent menneske med sunt selvtillit.

Videoen er et ærlig syn på hvor jeg er akkurat nå, og hvordan det å øve på mindfulness hjalp min selvtillit i dag. Øver du på mindfulness eller sjonglerer du og multi-tasking hele tiden? Hvordan går selvtilliten din ut fra din stil for å håndtere oppgaver?

Jeg ser frem til å lese kommentarene dine om din personlige opplevelse med å bruke mindfulness til å bygge din selvtillit.