Angstlidelse: Når bekymring er en hverdagslig anledning

Alle føler seg litt engstelige fra tid til annen. Å bekymre deg noen ganger for jobben din, familien din eller pengene er en del av den menneskelige opplevelsen. For noen mennesker begynner bekymring imidlertid å ta sitt eget liv - sive utover den indre psyken og manifestere seg som fysiske symptomer. I disse tilfellene kan angstlidelser skylde.

Per definisjon er angst en "grunnløs, irrasjonell frykt." De som lider av angstlidelser kan frykte at noe forferdelig er i ferd med å skje - hele tiden. Hvis angsten er ubehandlet, kan den bli overveldende, noe som kan føre til panikkanfall eller tilbaketrekning fra samfunnet.

Generalisert angstlidelse, eller GAD, er det de fleste av oss mener når vi bruker paraplyuttrykket "angst." GAD rammer omtrent 6,8 millioner voksne i året og rammer kvinner med dobbelt så høyt antall menn. Noen ganger ser det ut til å løpe i familier, men forskere er fremdeles ikke sikre på hvorfor noen mennesker har det og andre ikke. Stoffmisbruk - spesielt på lang sikt - kan øke sjansen for å utvikle GAD. Tungt koffeinforbruk har også vært koblet til angstlidelse, og det har også opplevd en traumatisk hendelse - som en kjæres død.

De gode nyhetene? De fleste mennesker med GAD er i stand til å fungere sosialt og holde inne en jobb. Imidlertid kan den konstante bekymringen ha stor innvirkning på livskvaliteten.

[Gratis ressurs: Er det mer enn bare ADHD?]

Symptomer på angst

Noen som lider av GAD vil vanligvis oppleve flere av disse symptomene:

• Overdreven bekymring
• Urealistisk negativt syn på problemer
• Rastløshet, eller å føle deg "på kanten"
• irritabilitet
• Muskelspenning
• hodepine
• svette
• Konsentrasjonsvansker

Disse symptomene kan variere i alvorlighetsgrad fra dag til dag, men de har en tendens til å dominere personens sinnstilstand, daglige aktiviteter og personlige forhold.

Typer angstlidelser

Angst kan manifestere seg på forskjellige måter. Bortsett fra GAD inkluderer angstlidelser:

[Panikknapper: Slik stopper du angst og dens triggere]

1. Sosial angst: Også kalt en "sosial fobi", er sosial angstlidelse akkurat slik det høres ut - ekstrem frykt og angst relatert til sosiale situasjoner. Eksperter trodde en gang at det var begrenset til frykt for å tale offentlig, men nå er det kjent at sosial angstlidelse kan oppstå i enhver situasjon der du møter ukjente mennesker. Ekstrem sosial angst kan stoppe folk fra å samhandle med verden rundt seg - frykter rutineoppgaver som å bestille mat - og kan føre til sosial tilbaketrekning.

2. Panikklidelse: Panikklidelse er preget av "panikkanfall", som er plutselige begynnelser av akutt frykt for at noe forferdelig kommer til å skje. Symptomene inkluderer rask hjerterytme, svimmelhet og hyperventilering, og kan ta feil av en mer alvorlig sykdom, som et hjerteinfarkt. Panikkanfall varer vanligvis ikke lenger enn 20 minutter, men skadene kan strekke seg utover selve angrepet. Angst for at det skjer igjen - i mange tilfeller, som utløser flere panikkanfall - er kategorisert som panikklidelse.

3. OCD: Obsessive-compulsive disorder er en angstlidelse preget av "tvangstanker" (påtrengende uvelkomne tanker) og "tvang" (repetitiv atferd). En gjentatt uønsket voldelig fantasi er et vanlig eksempel på en besettelse. Tvungen - som gjentatte ganger å vaske hender - blir noen ganger skapt som svar på tvangstanker, men ofte tar de et eget liv og forårsaker mer angst når de ikke blir utført.

4. PTSD: Post-traumatisk stresslidelse, eller PTSD, pleide å være kjent som "kamptrøtthet", på grunn av dens utbredelse hos soldater som vender tilbake fra krig. Nå anerkjenner psykisk helsepersonell at PTSD kan påvirke alle som har levd gjennom en alvorlig ulykke eller traumatiske situasjoner. Selv om traumene har passert, føler personen fortsatt at han er i fare. Symptomer kan inkludere skremmende flashbacks og konstante følelser av å være klar for et angrep.

Behandling av angstlidelser

Generalisert angstlidelse blir vanligvis behandlet med kognitiv atferdsterapi (CBT) eller psykoterapi, selv om antidepressiva eller medisiner mot angst har vist seg nyttige i noen tilfeller. CBT fokuserer på de negative tankemønstrene som fører til negativ atferd, og til slutt erstatter de med mer positive, realistiske.

Stresshåndteringsteknikker og støtte fra venner og familie er også kritiske for å overvinne angstlidelser. Selv om best case-scenarier fremdeles vil se symptomer tilbake fra tid til annen, ser de fleste betydelige gevinster ved behandling og et kjærlig støttesystem.

[Behandling for symptomer på angstlidelser]

Oppdatert 17. juni 2019