“Jeg husket ikke å glemme!”

Arbeidsminne er muligheten til å ha informasjon i tankene mens du utfører komplekse oppgaver. Et lite barn er i stand til å utføre enkle oppgaver - skjerpe blyanten når han blir spurt - mens en på ungdomsskolen kan huske forventningene til flere lærere. Mange barn med ADHD har svakt arbeidsminne fordi distraksjon hindrer dem i å ta inn informasjonen de må huske. Foreldre og lærere kan hjelpe elever med ADHD å utvikle strategier for trene arbeidshukommelsen dereshusker mer, og - viktigst av alt - rutinemessig ved å bruke strategiene de kom frem til.

Forbedre arbeidsminnet på skolen

Skriv lekseroppgaver skriftlig. Skriv hver oppgave på tavlen på samme sted hver dag, slik at elevene vet hvor de kan finne den. Barn med ADHD er det kanskje ikke lytte eller ta hensyn når du gir dem muntlige instruksjoner - og du kan ikke stole på at de alltid husker instruksjoner.

Finn ut hva de har hørt. La elever med svakt arbeidsminne gjenta instruksene og klargjøre de delene de kan ha glemt.

[Selvtest: Har barnet ditt mangel på arbeidsminnet?]

Ta deg tid på slutten av klassen for at elevene skal skrive ned lekser i oppgavebøkene deres. Forsikre deg om at barna med ADHD gjør det du har bedt om.

Ta øyekontakt med et barn før du ga ham en klasseromsoppgave.

Hold lekseroppgaver på skolens hjemmeside oppdatert. Foreldre til barn med ADHD er avhengige av denne informasjonen for å sikre at barna vet hva de skal gjøre.

Snakk sakte og gi informasjon i små enheter. Gitt for mye informasjon på en gang, mister et barn med svakt arbeidsminne raskt sporet. Det kan hende hun fortsatt jobber de første minuttene av leksjonen etter at du har gått videre.

[Morsomme minnespill å spille hjemme]

Gjør forelesningene interaktive. For å få barn med svakt arbeidsminne til å huske noe viktig, strukturer du foredraget slik at det inkluderer svar fra dem. Når du for eksempel underviser i en matteundervisning, kan du oppfordre elevene til å melde seg frivillig til å dele det de lærte om brøker, inndeling eller annet materiale som ble dekket den dagen. Gjenta et nøkkelpunkt vil hjelpe deg med å forankre det i minnene.

Ha en rutine for innlevering av lekseroppgaver. Noen lærere ber elevene legge sitt fullførte arbeid på skrivebordet så snart de setter seg ned for klassen - og så sjekker av i leksjonene sine at leksene ble gjort. En annen idé: Gjør innlevering av lekser "billetten for å komme ut av klassen" på slutten av dagen. Stå ved døren og samle den når elevene går. Som du kan forestille deg, vil barna følge når alternativet må være på skolen ett minutt lenger.

Snakk med elevene om hva de skal gjøre hvis de glemmer noe. Tildel - eller be elevene velge - en studiekompis de kan snakke med hvis de har glemt hva de skulle gjøre for lekser eller ikke kan huske hva de skal gjøre i klassen.

Bruk en analog klokke i timene for å hjelpe studentene dine med tidsstyring. De vil kunne følge med på hvor mye tid som har gått og hvor mye som gjenstår.

[9 apper og verktøy som bygger bedre oppbevaring]

Kontakt nøye med forfallsdatoer. Legg dem ut, henvis til dem ofte, og husk foreldre og elever på notater hjem, nyhetsbrev eller skolemelding.

Be elevene utforme sine egne "tickler systems" - måter å minne seg på ting de må huske (tillatelseskort, lunsjpenger, gymtøy). Dette kan føre til en klassediskusjon, for å gi elevene en sjanse til å dele strategiene som fungerer for dem.

Forbedre arbeidsminnet hjemme

Tildel et utpekt sted for barnet ditt å legge viktige ting - husnøkler, lommebok, sportsutstyr. Så snart han kommer hjem fra skolen, må du sørge for at han legger de tingene der de hører hjemme. En belønning for å følge gjennom - eller en straff for ikke - vil forsterke vanen med å holde seg organisert.

Lag en sjekkliste for påminnelse å sørge for at barnet ditt har alt hun trenger å ta med på skolen. I begynnelsen, se når hun går gjennom sjekklisten, for å forsikre deg om at hun legger hvert element i ryggsekken. Ikke gjenta hva som er på listen, men be henne fortelle deg (dette hjelper til med å overføre informasjonen fra arbeidsminnet ditt til hennes). La barnet bruke sjekklisten når hun er ferdig med leksene kvelden før, for å unngå å skynde seg om morgenen.

Lag og bruk oppgavelister selv, slik at barnet ditt ser at dette er en livslang mestringsstrategi. Livet er for komplisert til å forvente at barna skal forplikte alt til minne!

Lav idédugnad med barnet ditt om måter han kan huske viktige ting på. Kan han skrive den på baksiden av hånden, programmere smarttelefonen sin for å minne ham, be venner med bedre minner om å be ham?

Hjemmearbeidets rutiner for å forbedre arbeidsminnet

Få tillatelse fra lærerne til barnet ditt til å sende oppgavene på e-post. Dette er enkelt for barn som lekser på datamaskinen. Noen familier skanner leksene på en skanner og e-post det til læreren. Dette tipset vil ikke styrke arbeidsminnet, men det er en god mestringsstrategi for studenter med svak lederfunksjon.

Belønne barnet ditt for at du husket det. E-postlærere en gang i uken for å sikre at alle leksene ble levert inn. Gi barnet ditt fem poeng for alle hjemmeleksene som er slått inn, fire poeng hvis du bare mangler ett oppdrag, og ingen poeng hvis han savner mer enn ett. Lag en meny med belønninger barnet kan tjene. Tildel flere poeng for mer komplekse oppgaver.

Gi barnet ditt en lekserutine å følge. Lekser er en kompleks serie med subtasks som må fullføres i rekkefølge. Det krever mye arbeidsminne. Lær barnet ditt at han, for å fullføre en lekseoppgave:

• Vet hva oppgaven er

• Registrer oppgaven

• Ta med de nødvendige materialene hjem

• Gjør leksene

• Gi leksene tilbake til bokvesken eller ryggsekken

• Ta med de ferdige leksene på skolen.

Morgenrutiner for å forbedre arbeidsminnet

La barnet tape opp trinnene i morgenrutinen. Å lytte til sin egen stemme på avspilling skaper mindre spenning enn at du narrer ham om hva du skal gjøre. Hvis han glemmer et skritt, kan han bare spole tilbake båndet for å finne ut hva han savnet.

Øv med barnet ditt hva du forventer at han skal huske rett før situasjonen. Hvis han for eksempel trenger å be læreren om en studieguide eller en-til-en-hjelp, kan du forberede ham ved å spørre: "Så hva trenger du å si til læreren din når du går til pulten hennes?"

Bruk digitale påminnelser. Med barn i ungdomsskole, bruk mobiltelefoner, tekstmeldinger eller direktemeldinger for å minne dem på tingene de må gjøre.

Hold ytre distraksjoner til et minimum - slå av TV-en eller skru ned lydstyrken hvis du vil at barnets fulle oppmerksomhet når du sier noe viktig.

Følg gjennom. Barn med svakt arbeidsminne vil indikere at de gjorde noe - legg leksene i ryggsekken, si - når du spør, men vil fortsette å glemme. Inntil barnet blir vant til å ta grep når du blir bedt om det, må du sjekke ham for å forsikre deg om at han gjorde det han fortalte deg.

Oppdatert 4. april 2018