Topp 10 ting som kan hjelpe til å bekjempe depresjon

20. mai 2016 klokka 11:33

Noen virkelig gode poeng her :) Jeg er helt enig. Og jeg er helt enig i at andres kommentarer om trening er ekstremt vanskelige når du er deprimert. Jeg har skrevet historien min og andre tips for å takle depresjon på bloggen min hvis du vil sjekke den ut: beckybeyondblue.blogspot.com

• Svare

11. mai 2016 kl 10:37

Jeg har slitt med depresjon og angst siden jeg var 15 år gammel og vært på en rekke forskjellige antidepressiva. Jeg har også prøvd en rekke forskjellige terapier, medisinske og helhetlige. Jeg har det bra for øyeblikket. Det jeg er stolt av er at jeg har begynt å skrive en blogg om mine personlige erfaringer med depresjon og angst. Det er ikke mye for øyeblikket, men jeg synes det er en veldig terapeutisk måte å få tankene ut av hodet mitt, og jeg tror jeg fortsetter med det. Les gjerne
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• Svare

9. januar 2016 klokka 13:28

Alle de ti forslagene har vært veldig nyttige for meg i å takle følelsesmessige oppturer og nedturer. Det er meg imidlertid trist å lese at familiemedlem eller venner gir meninger om å ta medisiner og om det er bra eller ikke. De som lider av alvorlig depresjon, bipolar depresjon, angst, schzofreni osv.... må evalueres av en psykiater for deres lidelse. De ovennevnte forholdene er symptomer på at hjernen og nevrotransmittere ikke fungerer konsekvent. Hvis en diagnose stilles og medisiner foreskrives, bør det ikke betraktes som en svakhet eller svikt i vil lenger enn behandling som er tatt for diabetes, M.S., kreft, etc., Hjernen er et organ og en major organ. Psykisk sykdom blir fortsatt møtt av stigma, skam og ofte uutdannet dømmekraft. Det er ingen skam å behandle sykdom ved å ta medisiner, E.C.T., terapi etc. Det redder liv, og det er det viktigste.

• Svare

30. november 2015 klokka 17:01

Trening var veldig vanskelig for meg under tung depresjon. Jeg sluttet i 4 måneder. Jeg startet endelig med bare 1 mil jogger 3 ganger i uken. Det var vanskelig og ikke noe gøy. Litt etter litt, og 3 måneder senere jogger jeg 4 dager per uke på omtrent 4-7 mil hver gang. Jeg føler meg endelig bedre. Trening hjelper.

• Svare

24. november 2015 kl. 12:01

Takk for denne artikkelen og blogginnlegget ditt om lidelse. Hjelper å kjenne de av oss som konstant sliter med denne sykdommen, ikke er alene. Trening er nøkkelen, men så vanskelig å gjøre når de virkelig er deprimerte.

• Svare

26. mars 2015 kl. 13:18

Flott liste, veldig gode mestringsmekanismer. Jeg har til tider vanskelig å bruke verktøyene mine, depresjonen blir så dårlig, jeg klarer bare ikke å møte noe. (Selv om det har gått en stund siden jeg har vært i den tilstanden). Jeg vil ikke snakke med noen, se noen, se en film, ingenting. Trening er vanskelig for meg på grunn av fysiske begrensninger, men jeg kan ikke se for meg at jeg skal ut på tur hvis og når jeg er i den tilstanden. Jeg har funnet en måte som hjelper, en mestringsevne og det er å lese en bok. I løpet av min siste bluss av depresjon, leste jeg som 8 bøker på 7 dager. Av en eller annen grunn kan jeg gå meg vill i en bok, der TV eller film bare ser ut til å irritere meg mer.

• Svare

13. mars 2015 klokka 15.22

Takk skal du ha. Jeg håper virkelig at jeg finner litt indre ro med disse forslagene. Jeg har vært plaget hele livet, men av en eller annen grunn har dette kjøpt vært det vanskeligste. Jeg ser på meg langveisfra... forverres.

• Svare

10. august 2014 kl 06:32

Takk for dette.
Jeg har nylig fått medisiner, men foreldrene mine motsetter seg ideen av frykt for avhengighet. Men jeg vil takke deg for at du påminnet meg om at depresjon ikke er min skyld, og at tankene mine om selvskading er urimelige. Takk u: D
La oss alle beholde den positive holdningen.

• Svare

20. februar 2012 klokken 19.35

Hei, jeg er Beverly, og jeg leste alle kommentarene for å se om jeg passer inn i en bestemt kategori. Jeg har depresjon, angst og har vært på medisiner, Lexapro og Xanax som har hjulpet meg så mye. I det siste måtte jeg bytte til Celexa for depresjon da forsikringen min ikke lenger dekket Lexapro. Jeg er på 20 mg for nå og noen dager fungerer det fint, andre dager, jeg føler meg veldig dårlig, så Dr. sa å prøve 20 mg en stund lenger, og da vil han sannsynligvis endre meg til 40 mg som han sa at de fleste trenger 40 mgs. Jeg går i kirken og leser Bibelen, veiledninger og ber mye som hjelper. Jeg er 72 år og er pensjonist og bor alene med katten min. Jeg har vært skilt siden 1984 og ønsker fortsatt at jeg skulle finne en god kristen mann og gifte seg på nytt. Bare Gud vet den muligheten. Jeg setter pris på familien og barnebarna mine og prøver å holde meg opptatt i leiligheten min, spise ute med venninner eller handle. Jeg fortsetter å lese på dette nettstedet, og jeg håper jeg har hjulpet noen med kommentarene mine. Bev

• Svare

14. januar 2012 klokken 19.52

Jeg har lidd av depresjon og angst, mest angst så lenge jeg kan huske. noen dager er det en skikkelig kamp og i det siste, selv om jeg er lykkeligere og mer stabil enn jeg har følt eller vært i livet mitt... Jeg føler meg noe tom og gleder meg ikke veldig til... Jeg vil ikke gå på medisiner igjen.. Jeg prøver å prøve å snakke meg selv til å være lykkelig, men jeg føler meg mest følelsesløs.. Takk for at du la meg diskutere dette.

• Svare

13. januar 2012 kl. 21.06

Depresjon som fryktelig humørsykdom krever en kompleks og jevn psykiatrisk behandling for å overvinne mange psykosomatiske vansker. Blant disse som gjør moderasjon til livsstil hos personer med depressiv lidelse indikerer en avgjørende betydning. Intensjonen er å være aktiv og med fullfiltringsfølelse i det daglige engasjementet. De ti forslagene dine er en god guide i denne retningen, men det bør ta hensyn til individuelle preferanser for respektive pasient. I bunn og grunn burde den være aktiv og med utholdenhet i arbeidet, hvorfra den skulle finne en følelse av åndelig tilfredshet. Hvis belastningen med den slitsomme festingen av våre globale livstilhørigheter, sannsynligheten for en vellykket bedring fra depresjon vil være nesten ingenting, til og med tar vi antidepressiva.

• Svare

13. januar 2012 klokka 07.34

Virkelig flott liste over tips! Jeg opplever at trening ikke kan omsettes når det gjelder å leve med bipolar II min så vel som fibromyalgi. Men selvfølgelig når du er deprimert, er det siste du vil gjøre, vel, hva som helst... men hvis jeg kan tvinge det til å skje, vil jeg alltid være lykkelig.

• Svare

24. desember 2011 klokken 05.49

Siden jeg flyttet til Storbritannia, har jeg kjempet med depresjon. For øyeblikket er jeg ikke på medisiner - jeg ser dem som en siste utvei. Jeg sier alltid til meg selv at selv om jeg føler meg veldig lav i dag, og kanskje i noen dager, ser jeg ut til å alltid komme ut av det etter hvert. Så jeg fortsetter til jeg gjør det. Det jeg finner fungerer er å lese en god bok og gå seg vill i historien; det var noe jeg pleide å glede meg grundig som barn før leksene ble stablet opp og universitetet tok over tiden min.
Jeg er også hjertelig enig med nummer 10. Jeg føler meg alltid bedre etter å ha gjort noe fint for noen. Akkurat i dag, mens du sjekket en kasse med egg i matbutikken, en gravid kvinne med en myldrende pjokk stoppet ved siden av meg, og jeg ga henne esken jeg nettopp hadde sjekket fordi hun hadde hendene fulle med det lille pike. Det ga meg en glødende følelse.
God jul!!! xx

• Svare