10 terapeuter som gjør mer skade enn bra

Denne helt subjektive listen over oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) terapeuter å unngå kommer fra mine 40 år med av og på terapi med psykiatere og psykologer i hundre forskjellige striper. Jeg har også tatt med noen eksempler og ideer fra venner, så vel som ADDitude lesere som etter å ha sett blogginnlegget mitt om dette emnet, lagt ut svar eller sendt forslag på e-post.

Disiplinæren

Et sted langs linjen fikk denne terapeuten ideen om at det voksne med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD / ADD) trenger, er en god rap på knokene og en alvorlig time-out. Du vet at du er i en økt med en disiplinær når oppgaver blir tildelt deg, som lekser, mellom økter. Så kommer belønningen - vanligvis i form av godkjennende nikker og oppegående ord, men jeg har lest om voksne som blir gitt eller nektet sjokoladebrikke informasjonskapsler i sammenheng med denne typen terapi. Hva synes disse terapeutene om oss?

Selvrespekt er vanskelig nok å komme innom i vår verden, uten å betale noen selvmyk geek for å slå den ut av deg. Skam er et elendig verktøy å bruke til ADD-behandling. Så vidt jeg er opptatt av, er det siste noen med ADHD eller ADD trenger en person til som får ham til å føle seg liten.

Den nervøse nellien

Denne terapeuten er vanligvis ny på jobben, eller har en praksis som ivaretar roligere, eller mer fokuserte, pasienter enn deg. Han eller hun ser ut til å finne det du sier forvirrende og irriterende og bruker mesteparten av økten din til å be deg om å avklare hva du nettopp sa om og om igjen. Jeg var ny med å ADD, prøver å finne ut hva det hele betydde, da jeg hadde en kort løpetur med en lege som dette. Kontoret hennes var i nærheten av der jeg jobbet, og selv om hun ikke oppførte ADHD som spesialitet, trodde jeg ikke at det hadde noen betydning.

Øktene våre besto av at hun sa: "Jeg er fremdeles ikke sikker på hva du prøver å si her" eller "La oss prøve å holde oss på ett emne om gangen" og "jeg kan ikke hjelpe deg når du blir sur, ”mens hun prøvde å ikke hyperventilere, mens hun kikket på klokken og scootte stolen nærmere og nærmere dør. Etter en stund innså jeg at jeg skremte den stakkars kvinnen i hjel. Så jeg forlot henne i fred, og gikk for å finne noen som kanskje ikke var livredde for over-the-top, spennende middelaldrende karer som meg. Jeg skjønte også at når du leter etter en terapeut, enten han eller hun har erfaring med å behandle ADHD og er ikke lurt av symptomene er viktigere enn at kontoret deres er praktisk for morgenen din pendle.

[Gratis nedlasting: Din guide til alternativ ADHD-behandling]

Drug Pusher

Denne psykiateren tror medisiner vil løse alle problemene dine - og vil ikke høre på deg hvis du tror de ikke gjør det. På begynnelsen av tjueårene, etter å ha hatt et mildt sammenbrudd, fikk jeg en av disse typene, der løsningen for meg var å foreskrive store doser antipsykotisk. Uke etter uke hulket jeg på at medisinene ikke hjalp, og enda verre, at de gjorde om hele verden til uforståelig pudding. Han bare nikket og hmmm-hmmmed og gjorde notater på den dumme, lille puten.

Da jeg endelig forsto at han ikke brydde seg om hva jeg tenkte - han ville bare ha meg beroliget - klarte jeg å slutte med ham og antipsykotika, og dra meg sammen på egen hånd, en stund. Du kan antagelig fortelle at jeg fremdeles holder et lite nag. Men ikke misforstå, med hjelp av en god psykiater, som hørte på meg, fant jeg ut at jeg reagerer godt på medisiner - og det har hjulpet til å forandre livet mitt. Men nøkkelen til hele avtalen er den lyttende delen.

Forskeren

Hvis du noen gang er i midten av en terapitime, og du får inntrykk av at du blir labberrotter gjennom en labyrint av ledende spørsmål som ser ut til å ha riktige eller gale svar, kan legen din være forsker. Disse terapeutene er problemer.

For en dehumaniserer de, og reduserer deg til summen av symptomene dine (dette er en vanlig fellepasienter, og leger må begge være forsiktige med å unngå). Enda verre er at forskere bare er interessert i deg som test case for kjæledyrsteoriene. Totalt har de veldig liten reell interesse for velferden din - spesielt hvis det du sier og / eller gjør ikke ender opp med å støtte teorien deres. Når du finner deg selv dyttet inn i et hjørne du ikke kjenner igjen, og stemplet med etiketter du ikke er enig i, hopp ut av labyrinten, skvem ut for avkjørselen, og finn en lege som ikke vil kaste bort tiden din på å prøve å feste deg i en eske.

[Din komplette meny med behandlingsalternativer for ADHD]

Komikeren

Jeg liker en vits like godt som den neste fyren, men ikke så mye når det er på meg. Hvordan ville du føle det hvis du tok bilen din til butikken for en sikkerhetskontroll, og fant mekanikeren din som ristet på hodet og smilte tålmodig etter det så morsomme avviket fra bremsene og servostyringen?

Hjernemekanikk skal heller ikke finne humor i ADHD-sammenbrudd. Jeg hadde en terapeut som ga meg det morsomme blikket, etter at jeg fortalte ham om å ha hatt tre panikkanfall, på like mange uker, under forretningslunsj på denne italienske restauranten. Hvis du begynner å mistenke at psykiateren din bruker smertene dine til nytt materiale ("Jeg mener at jeg har noen sprø pasienter, men hva er det som skjer med denne fyren og lunsjen? Er det ziti? ”), Gå raskt ut.

The Blame Gamer

I trettiårene så jeg en psykolog som fortalte at jeg ikke hadde noe drikkeproblem - alt var min kone feil. Han fikk meg til å visualisere en sofapute som farens ansikt og deretter utøve kamper med ham. "Fortsett," ville han sagt, "La din sinne ut - slå dynen - slå den hardt."

Denne fyren var tidenes favoritt for en stund - noen andre hadde skylden for alt forvirrende ting som skjedde i livet mitt, og jeg måtte plyndre meg ut av hver terapisession som det rettferdige offeret. Hva er ikke å elske?

Men jeg visste et sted bakerst i hodet at jeg virkelig var alkoholiker, uansett hva denne fyren sa, og min kone ville bare ha et litt mer fredelig liv. Når det gjelder de tvungne "farproblemene", hadde far alltid vært kjærlig og vennlig mot meg. Jeg er imidlertid ikke så sikker på at det var tilfelle for terapeuten.

Se opp for denne typen: De er forførende. Husk at terapeuter som lytter er gode, men de bør også ha en hjerne hvis de skal gi deg nyttig hjelp. Du kan ikke finne styrken i deg selv til å oppdage måter å takle og forstå hva som skjer i hodet ditt, hvis det alltid er andres feil.

The Quick Fixer

Denne psykiske helsepersonellet sier kontinuerlig “Uh he” og nikker mens du snakker. Skriputen hennes er ute når du går inn. Hun har en fullstendig tidsplan, og er mest komfortabel med 15-minutters medisinsk besøk. Og hvis du er heldig nok til å få en full avtale, virker det som om tre 15-minutters økter knuses sammen.

Uh-hu's regn ned som hagl. Så kommer en lyn. Nei, det er bare en annen "som høres bra ut", til å følge opp ufullstendig tanke som strømmer ut av munnen din. Du blir deretter kastet ut med et ruset smil og en klapp på skulderen. Dokumentet ditt har ikke hørt et ord som du eller hun har ytret i hele tiden du har sett henne. Enten dette er et tilfelle av “blinde som leder de blinde”, eller bare vanlig gammel grådighet, vil du ikke få noen reell hjelp med ADHD-en din her. Ta det siste klappet, og gå bort. Du vil sannsynligvis ikke bli savnet.

Den uklare trøsteren

Denne terapeuten har en tendens til å være psykolog, og går ofte etter et vennlig kallenavn som kombinerer legetittelen med fornavnet. (TV's Dr. Phil er et ekstremt unntak - se "Disiplinæren.")

I motsetning til Nervous Nellie har Fuzzy Trøsteren ingenting annet enn hjertet-følelse medfølelse med deg - uansett hva. Du kan gå inn på økten din og rive hodet av et ekorn med tennene og skrike som en beruset sjørøver, og de eneste reaksjonene du får ville være sympatiske nikk og mild oppmuntring. (Ikke at jeg noen gang ville skade et ekorn - med mindre hun startet det.) Jeg hadde en fyr som denne en gang med store forståelsesøyer, som holdt et afghansk kast på fanget. Han ville stå opp på slutten av hver økt for å gi meg en klem. EN Klem? (Arrgh matey, jeg har nesten kjørt meg igjennom et glass!) Han fikk ikke til at folk med ADHD ikke vil ha sympati; vi vil ha litt hjelp til å finne løsninger og praktiske måter å takle.

Drømmedissektoren

Attention Deficit Disorder er forvirrende - uansett om du vet at du har det eller ikke. Det kan sameksistere med eller føre til angst, panikkanfall og søvnforstyrrelser, blant andre vanlige komorbiditeter. Du kan begynne å stille spørsmål ved de grunnleggende tingene du tror om deg selv: Er jeg et godt menneske? Har det rotete livet mitt noen mening? Hvis tidligere ADHD-behandlinger ikke ga tilfredsstillende svar, kan du, som jeg gjorde, bestemme deg for å prøve en underbevisst, dykkdykkende psykoterapiakspedisjon med en Dream Dissector.

For noen kan dette være nyttig - for meg, ikke så mye. Da jeg begynte på disse øktene, håpet jeg at vi ville finne kilden til min panikk, selvfølelse og manglende evne til å fokus, lurer i hulene i mitt underbevisste drømmeliv og utrydder dem med det sterke lyset fra forståelse. Jeg leste oppføringer høyt fra drømmejournalen min, og psykiateren lyttet og laget notater, og prøvde deretter å finne en jevn tråd som førte tilbake til barndommen, men som drømmene mine, fortsatte jeg å endre Emne. Så glemte jeg å skrive i dagboken min og glemme drømmene mine. Da jeg begynte å glemme avtalene mine, bestemte jeg meg og legen å kalle det sluttet.

Nå tror jeg at når du går tå-til-tå med psykiske lidelser - problemer med hjernekabler som ADHD eller OCD - ikke vil du få mye hjelp av å prøve å gi mening om drømmene dine. Jeg ga det gamle college-forsøket (selv om jeg aldri hadde tålmodighet til å fullføre college), men alt det gjorde var doble angsten min, fordi verken Dream Dissector, eller jeg var i stand til å gi mening om meg underbevissthet. Selv når jeg klarte å huske dem, fordi de var brukket drømmer om en ADHD-hypoman-nevrotisk, hadde de ikke nok fokus til å begynne å bli analysert.

Den fjerne dommeren

Jeg hadde en innkjøring med denne typen terapeuter en gang. Jeg burde ha visst at han passet dårlig så snart jeg gikk inn på det enorme kontoret hans. Originale tidlige amerikanske malerier og gjenstander d'Aart prydet hver tomme av veggene hans, bortsett fra plassen bak hans desk, som var full av innrammede avanserte grader og noen få bilder av legen som snakket med viktige mennesker, nei tvil. Stolene, ottomans og sofaene var laget av mørkt tuftet skinn med messing aksenter. Tunge sving gardiner innrammet en smakfull hageutsikt. Jeg håper å aldri trå til et så skremmende rom igjen.

Da dokumentet kom inn, satte han seg bak skrivebordet, så opp på meg og sa: "Fortell meg om deg selv." Jeg husker ikke hva jeg sa. Men han lente seg tilbake i stolen, mens jeg snakket, og gjorde notater. Så sjekket han av noen ting på et skjema, og ga meg min første ADHD-resept. Mens jeg gikk tilbake til bilen min, skjønte jeg at mannen knapt hadde sett på meg hele tiden jeg var der. Nå, kanskje for deg virker det åpenbart at denne typen fyr ikke er noen å gå til for behandling. Men det tok meg to økter før jeg innså at det ikke var noen måte å få hjelp til å håndtere problemene mine med å blande et ukentlig publikum med en oppblåst poo-bah. Så nok en gang var jeg på jakt etter den smarte / lyttende / menneskelige type terapeuter som de av oss med voksen ADHD virkelig trenger.

[Finne en lege eller terapeut som jobber for deg]

---

De gode og dårlige tegnene

Advarselstegn En terapeut kan ikke være riktig for deg

• Virker utålmodig og / eller fjern
• Lytter bare overfladisk
• Tilbyr raske løsninger
• Snakker om din situasjon / lidelse i generelle forhold
• Har forutinntatte forestillinger om behandling
• Sørger for at du vet om hans betydning og kompetanse på hans felt
• Undergraver din selvtillit

Signerer at en terapeut kan være perfekt for deg

• Haster ikke
• Gjør deg komfortabel
• Lytter til deg - lytter virkelig, og gjør god øyekontakt
• Tar bekymringene dine på alvor
• Engasjerer deg som menneske
• Har ideer du reagerer på
• Gir deg tillit til deg selv og dine evner

Oppdatert 6. mai 2019