Den mest nyttige strategien for å oppdra barnet ditt

(Denne bloggen er et utdrag fra Penny Williams bok, Insider's Guide to ADHD.)

Den mest nyttige strategien for foreldre til barn med ADHD er å validere barnets tanker og følelser ved å vise interesse og innlevelse i dem. Noen ganger blir barnets emosjonelle intensitet drevet av en forelder som sier "du overreagerer", "du oppfører deg som en baby" eller "du strekker sannheten."

Barn er mennesker også. Følelsene deres betyr noe, selv om de reagerer på en måte som ikke er i forhold til situasjonen og / eller deres alder. Å minimere eller avskjedige tankene og følelsene sine får dem til å føle at ideene og / eller problemene deres ikke betyr noe - som om de ikke har noe å si. Når de validerer tankene og følelsene sine, får de seg til å føle seg forstått og elsket. Er det ikke det vi ønsker i livet?

Jeffrey Bernstein, Ph. D., forfatter av 10 dager til et mindre trassig barn, sier, "Å forstå barnet ditt er like viktig, om ikke viktigere, enn å elske dem. I motsetning til hva mange frustrerte foreldre kan mene, særlig i de stressende konflikttidene, er det å bekrefte følelser ikke å kondere dårlige valg eller gi etter for trassig oppførsel. Validering av barnet ditt formidler dyp empati. ”

I boken fra 1993 Kognitiv atferdsbehandling av personlighetsforstyrrelse i grensen, Marsha Linehan, Ph. D., skriver, "[Validering] kommuniserer at [deres] svar er fornuftige og er forståelige i [deres] nåværende livssammenheng eller situasjon." Dette gjelder også ADHD. Validering av et barns følelser erkjenner at følelsene deres er forståelige innenfor deres synspunkt, gjennom linsen til ADHD.

[Selvtest: Kan barnet ditt ha ADHD?]

Her er et eksempel på hvordan jeg validerer barnets følelser:

Ricochet henger mye sammen med kusinen sin, Creative H. Hun er et år yngre enn ham, og de har lignende interesser. Siden jeg jobber hjemme, kommer Creative H til å henge med oss ​​på dager der det ikke er noen skole. På akkurat denne dagen kom de to bedre sammen enn noen gang. De fniste og lo hele dagen.

Klokka 04 la jeg merke til at latteren hadde stoppet opp og tonen til Ricochets stemme var blitt litt streng. Da jeg kunne se hva som foregikk, fløy Ricochet forbi meg nedover gangen og kastet seg ned på sengen sin. Han pakket seg tett inn i et super varmt teppe, med bare det furerte fusket som kikket ut.

“Hei, kompis,” sa jeg medfølende. "Fortell meg hva som skjer."

Hun fortsatte å kjempe med meg om å ta en av stolene mine. Hun ville ikke slutte å spørre om og om igjen, selv om jeg fortalte henne at det var opp til deg, ”svarte han.

“Wow. Jeg vedder på at det var frustrerende for deg, ikke sant?”

Han nikket.

“Vi har to av disse stolene, og du kan bare bruke en om gangen. Hva om vi lar henne låne en? ”Foreslo jeg.

“Så bra.” Det var en vanskelig pause, og jeg kunne se at han hadde mer å si.

“Du kan fortelle meg alt, kompis. Det er greit."

"Hun kalte meg 'sinnssyk," skrek han.

“Å, kjære. Det gjorde vondt i følelsene dine, gjorde det ikke?”

Han nikket igjen.

”Jeg vet at hun ikke mente det. Vi sier alle ting vi ikke mener noen ganger når vi er sinte. "

[Gratis nedlastning: 10 regler for foreldre til trassende barn med ADHD]

Den lille valideringen og erkjennelsen av hvordan han følte (se setningene i kursiv) snudde en situasjon det kan ha resultert i to eller flere timer med sulking - og kanskje en nedbrytning - til 30 minutter gjenoppretting. Hadde jeg ikke forstått følelsene hans, hadde han sannsynligvis ikke fortalt meg hele historien, noe som gjorde at jeg kunne forstå roten til hans smerte.

Det er mange måter å validere et barns følelser. Her er mine favoritt valideringssetninger:

• "Jeg vet at det er vanskelig å vente ..."
• “Det må ha skadet ...”
• "Det er vanskelig når du ikke gjør det så bra som du ville ..."
• “Det føles dårlig å tape…”
• “Vi blir alle sinte når…”
• "Jeg kan se at du føler deg ..."
• “Det kan være veldig irriterende…”
• “Jeg føler det på samme måte når…”
• "Jeg vedder på at du er trist fordi ..."
• "Jeg vet hva du mener…"
• "Hvordan kan jeg hjelpe deg?"

En annen måte å validere våre barns tanker og følelser er å gi dem en stemme i behandlingsbeslutninger. "Det beste foreldrene mine gjorde for meg som barn med ADHD, var å la meg ta beslutninger om terapi og medisiner," sier Ella. "De var veldig støttende av stemmen min når jeg opprettet min 504 Plan og IEP."

Det er ikke bare opp til foreldrene å validere barna sine tanker og følelser. Lærere kan også gi et viktig bidrag. "Det beste en lærer noen gang gjorde for meg, var å få meg til å føle meg viktig når det gjaldt ideene og prosjektene mine," sier Carson, hvis ADHD ble diagnostisert i en alder av fire.

Jill forklarte viktigheten av validering fra lærere ved å dele denne historien:

“Da jeg fikk noe galt på en test, sa den fantastiske læreren til meg:‘ Ta den med hjem. Finn svaret. Skriv det på testen for meg. '

"Men jeg viser ikke at jeg klarte å studere det og svare på det på testen."

‘Finner du det riktige svaret?’ Spurte hun. 'Vil du vite hva det riktige svaret er når du skriver det inn på testen?'

'Ja.'

‘Så viste du meg at du dro hjem og lærte hva det rette svaret var. Hva mer trenger jeg å se? '

”Jeg hadde aldri følt meg så lettet og forstått i hele mitt liv. Denne læreren inspirerte meg til å gå inn i utdanningsfeltet. Jeg er så takknemlig for at jeg var i klassen hennes. Jeg vil aldri glemme henne. ”

Melissa oppsummerer det: Det beste foreldrene mine gjorde for meg var "la meg være meg selv." Det er ingen større validering enn det.

[The Sad Truth About Tantrum Triggers]

Oppdatert 28. mars 2019