Du gjør matematikken: lekser og studietips

Liker det eller hater det, vi trenger alle å studere matte.

Selv om du ikke synes det er det mest spennende emnet, vil du absolutt oppdage at det er noe av det mest nyttige. Du beregner milene du løper i parken, budsjetterer lønnsslipp fra sommerjobben, og før du vet ordet av det, balanserer du din egen sjekkhefte. Så å ha en god kunnskap om matematikk lønner seg virkelig.

Men når du er en tenåring med ADHD (ADHD) eller en lærevansker, utgjør matematikk mange utfordringer. Mer enn andre fag krever matematikk vedvarende oppmerksomhet og godt testtakende evne. Det er et kumulativt emne, så du må forstå dagens materiale for å følge med morgendagens. Jo mer avansert matematikk, jo mer sekvensielle trinn trenger du for å løse problemer.

[18 tips for å skjerpe matematiske ferdigheter]

Hvis du er noen hvis tankene vandrer, kan du lett falle bak i matte, selv om du har gode karakterer i andre fag. Så om du jobber med ligninger på sommerskolen, eller gjør deg klar for matteklassen til å gjenoppta i september, kan disse nyttige tipsene hjelpe deg med å lykkes med dette viktige faget.

1. Plassering, beliggenhet, beliggenhet. Identifiser eventuelle distraksjoner som kan begrense din evne til å holde fokus. Dette kan bety å be om et sete foran i nærheten av tavlen, eller vekk fra et vindu eller - beklager - vennene dine.

2. Snakk ut. For alle skolefag, kanskje enda mer for matematikk, vil det å stille spørsmål hjelpe deg med å ta hensyn. Hvis du tror at du savnet noe, kan du be læreren gjenta det. Sjansen er at noen andre savnet det også. Synes du at du jobber bedre på et bestemt tidspunkt på dagen? Spør din veileder hvis du kan planlegge matematikk for den aktuelle tiden.

3. Løse problemer. Matematikk krever aktiv - ikke passiv - studier. Med andre ord, du må gjøre matteproblemer, ikke bare tenke på hvordan du gjør dem. Jo mer du øver på problemer, desto bedre blir matteferdighetene dine. Å jobbe med matematikk jevnlig gjennom året, selv om sommeren når skolen ikke er i økt og det ikke er blitt tildelt lekser, vil gjøre formler og teknikker lettere å mestre.

[No More Math Angst!]

4. Hold ting interessant. Som tenåring med ADHD kan kjedsomhet være din fiende nummer én. Hvis doldrums setter inn, vil du ha enda mer problemer med å konsentrere deg enn du vanligvis gjør. Så i stedet for å sitte ved skrivebordet i to timer med å kjede deg av matte-leksene dine, kan du danne en studiegruppe og gjøre matte morsom. (Start en studiegruppe i sommer, og alle har et forsprang på leksjonene i september.) Andre kan hjelpe deg med å fokusere ved å gjøre matematikk interaktiv.

Som regel, jo mer utfordrende materialet, jo mer tid vil du måtte bruke på det. Foreslå at gruppen din møtes en eller to ganger i uken. Avslutningen av kurset vil være vanskeligere, så møt studiedelen din oftere etter hvert som leksjonene blir mer involvert. Tenk også på måter å bruke matematiske konsepter du studerer i klassen utenom klassen. For eksempel kan du legge opp tall knyttet til budsjettet ditt, i stedet for bare å tilføre tilfeldige, for å gjøre læring av matematikkferdigheter mer interessant.

Den store testen

I motsetning til engelsk eller historie, hvor du kan bli gradert på papirer, er matematikkarakterene i stor grad avhengig av tester. Og selv om du sannsynligvis ikke vil ta noe før i høst, er det aldri for tidlig å begynne å ta tak i test-ta-angst. Tilstanden er veldig vanlig hos studenter med ADHD - spesielt når testen er i matematikk. Her er måter å minske det på:

5. Hold deg oppdatert hjemmelekser. Å studere over en lengre periode i stedet for å stappe natten før er et must. Dette hjelper deg med å overføre informasjon fra korttidsminnet til langtidsminnet ditt, noe som vil være lettere å bruke på under selve testen - selv om du er nervøs. Be læreren din om hjelp til å forberede deg på forhånd. Hvis du er på grensen mellom en C og en B, og læreren din vet at du legger ned innsats for å studere, kan det tippe skalaen til din fordel.

[Løs for X: Lære algebra med ADHD]

6. Vær din egen talsmann. Finn ut hvilke overnattingssteder som er tilgjengelige på skolen, og be om dem. Kanskje du vil ha tillatelse til å bruke en kalkulator. Hvis du føler deg engstelig for å være ferdig i tide, kan du be om ekstra tid. Hvis du lett blir distrahert, kan du be om å ta testen i et stille rom borte fra resten av klassen.

7. Få en god natts søvn. Og ikke bare kvelden før testen. I følge undersøkelser gjort av Trent University i Peterborough, Ontario, er det viktig å få tilstrekkelig søvn på rutinebasis. Å holde seg sent i helgene kan påvirke hvor mye informasjon du har i løpet av uken. Hvis du studerer komplekse logikkproblemer, for eksempel, kan du miste opptil 30% av det du lærer hvis du ikke får nok søvn.

8. Spis og drikk fornuftig før en test. Unngå mat og drikke som vil føre til et "sukkerkrasj" eller få deg til å bli døsig. Proteinsnacks og vanlig gammelt vann er utmerkede drivstoff for testen. Forbruk av mat rik på kolin - som stimulerer hjernens nevrotransmitter acetylkolin og finnes i fisk, egg, kjøtt og ris - kan bidra til å forbedre hukommelsen.

9. Ta opp både de mentale og fysiske komponentene i testangst. Stressstyringsverktøy, som trening, yoga og meditasjon, kan hjelpe. Begynn å gjøre disse ritualene til en del av rutinen din i sommer. Ta dypt inn pusten under testen, konsentrer deg om hvilke muskler som er anspente. Eksperimenter med visualisering. Se på en rolig scene, som en foss eller en vakker skog. Hvis du øver på disse teknikkene før eksamen, på testdagen, bør du ikke ha problemer med å slappe av. Og kom alltid tidlig for en eksamen, ellers sender du avslapningsevnen ned i avløpet.

10. Kom deg opp. Hvis du er som folk flest med ADHD, synes du det er lenge å sitte. Ta en badepause når du kan. Bryt blyanten og gå skarpere den. Strekk i setet ditt.

11. Være positiv. Det andre aspektet av testangst er mentalt, og du kan begynne å ta tak i dette nå. Hvis du har en tendens til å komme med negative kommentarer om dine evner, kan du endre dem til positive. Fokuser tankene dine på testen - ikke på resultatene dine. Husk fremfor alt at en testkarakter ikke er en refleksjon av hvem du er, og heller ikke spår fremtidig suksess.

12. Belønne deg selv etter eksamen. Det spiller ingen rolle hvor bra du tror du gjorde det. Det er innsatsen som teller og forbereder er hardt arbeid, så feir.

Oppdatert 27. september 2017