Mindful Parenting for ADHD

Mindful Parenting for ADHD, av Mart Bertin, M.D.
(Ny Harbinger; paperback, $ 19,95; Tenne, $ 9.99)

Dr. Mark Bertin, en barnelege i utviklingsmessig atferd, skrev først om å innlemme mindfulness praksis til å foreldre et barn med ADHD i sin bok fra 2011, Familien ADHD-løsningen. I denne tittelen på arbeidsboken viser Bertin hvordan du bruker mindfulness til å støtte tradisjonell ADHD-pleie til fordel for foreldre og barn.

Bertin begynner med en introduksjon til mindfulness, spesielt ettersom det gjelder familier som administrerer ADHD. Mindfulness, skriver Bertin, drar nytte av hjernens plastisitet for å dyrke ferdigheter som oppmerksomhet, bevissthet og kreativ problemløsing. "Med mindfulness," sier Bertin, "utvikler du deg en økt
evne til å balansere å se ting som de er og gjøre alt for å endre det du kan. ”

Deretter gir Bertin en detaljert, oppdatert oversikt over ADHD, som blant annet dekker verdien av en grundig evaluering og diagnose, rollen som utøvende funksjon, adressering av utfordrende atferd, skoleprestasjoner og medisiner beslutninger. Bertin gjør en god jobb med å forklare hvordan man bruker mindfulness-teknikker i hver seksjon.

I kapittelet om å ta beslutninger om medisinering mot ADHD, skisserer han en åttetrinns tilnærming som tydeliggjør de plagsomme valgene ved å starte et barn på medisiner. Dette inkluderer bruk av mindfulness for å avgjøre deg selv og notere kroppsopplevelser, tanker og følelser; oppsøke objektiv informasjon; legge merke til om din indre kritiker øker bekymringen og selvdommen; og gi den valgte løsningen nok tid til å bevise seg selv.

Bertin avslutter med å vise foreldre hvordan de skal lære barn å være oppmerksom og å etablere mindfulness som en daglig praksis.

Oppdatert 17. april 2017