3 måter å redusere kronisk frykt

January 10, 2020 15:48 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • 3 måter å redusere kronisk frykt
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Bipolar medisinering Bivirkninger: Vektøkning
  • Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse

Spesiell YouTube-live denne onsdagskvelden, 6. juni

Vår bipolare vlogger, Hannah Blum, vil være live på YouTube-kanalen vår. Hun vil snakke om bipolare tegn hun opplevde, men savnet, og hvordan bipolar stigma spilte inn i det. I tillegg ser vi frem til å få deg til å dele dine bipolare opplevelser så vel som alle spørsmål du har til Hannah.

Vi starter på 7p ET / 6 CT. Vi håper å se deg der og gjerne invitere alle du ønsker. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

Har kronisk frykt fått deg i grepet? Dag etter dag fortsetter frykten din å vokse. Få tre måter å redusere kronisk frykt som du kan implementere i dag på HealthyPlace.

3 måter å redusere kronisk frykt

Vi ser ut til å leve i en kultur med kronisk frykt, og det skader vår mentale helse. Dag etter dag, vi se rapporter om tragedie, traumer og vold. Dag etter dag vokser frykten vår.

Som samfunn opplever vi kronisk frykt. Langvarig frykt kan være lammende og kan føre til unngåelse og tilbaketrekning. Det kan også bidra til

instagram viewer
Angstlidelser, depresjon, og Trauma- og stressorelaterte lidelser. Vi har begynt å leve i fryktelig forventning om den "neste forferdelige tragedien", og i vår overvåking savner vi det gode som skjer, og opplevelsen av sikkerhet og forbindelse.

Disse tre verktøyene for mental helse kan hjelpe deg med å redusere kronisk frykt; selv den sterkeste følelsen av frykt:

  1. Koble til mer. Å pleie alle slags forhold dyrker positive følelser og forbindelser. Dette er en kraftig motgift for å leve i frykt og isolasjon.
  2. Reality test. Når du legger merke til at de fryktelige tankene og følelsene dine løper løpsk, stopp og tenk på dem. Hvor sannsynlig er det at de går i oppfyllelse?
  3. Bli med, eller start, en støttegruppe. Dette er en flott måte å få kontakt, og det er en positiv måte å hjelpe deg selv og andre gjennom frykten din. Du kan også bli en handlingsorientert gruppe, og gjøre ting med frykten din. (Liste over støttegrupper for selvhjelp)

Til slutt, husk deg selv at sosiale medier og tradisjonelle medier ikke alltid representerer en balansert virkelighet. Å redusere skjermtiden kan også redusere frykten.

Relaterte artikler Håndtere frykt

  • Betydningen av frykt i tre akronymer: Angst årsaker og løsninger
  • Frykt for veien for din beslutningstaking? Slik beveger du deg fremover
  • Ti måter å leve gratis fra frykt
  • Jeg er ikke redd; Jeg har angst
  • Bekymringer: Hvor mye er for mye?

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvis du har opplevd kronisk frykt, hvordan har det påvirket deg? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Bipolar lidelse: Når isolasjon begynner å skade livet ditt
  • Barnets sammensmelting: Hvordan svare før, under, etter
  • Håndtering av konflikter i forhold til noen med BPD
  • Hvordan håndtere angst i sommervarmen
  • Hvordan poesi hjelper depresjon og kan avslutte depresjonsstigma
  • Hvordan lette angst fra separasjon fra førskolen
  • Må vi behandle alle traumatiske minner for å leges fra DID?
  • Hvorfor trenger du grenser i forhold?
  • Det gjennomsnittlige verdenssyndromet gir næring til frykten og angsten
  • Hensynet til å finne en jobb med mental sykdom som en faktor
  • Gjenoppretting min fra mental sykdom startet på Internett
  • Hvordan åpne kommunikasjon med psykisk syke tenåringer
  • Breaking the Self-Harm Addiction
  • Venner og mental helse: La stammen hjelpe deg
  • Bipolar lidelse: Når isolasjon begynner å skade livet ditt

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

5 tegn på bipolar 2 lidelse som jeg opplevde

Tegnene og symptomene på bipolar 2 lidelse var til stede i livet mitt før diagnosen min, men jeg ignorerte dem. Hvorfor? Jeg var ikke klar over at dette var symptomer på en psykisk sykdom. Psykisk helse ble aldri diskutert på skolen min, med venner eller oppvokst i omgivelsene mine. Så når symptomene og tegnene på bipolar lidelse dukket opp, tenkte jeg at de til slutt ville forsvinne. (Se Hannah)

Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Hva gjorde bostedspsykiatrisk pleie best for tenåringen min?
  2. Et positivt blikk på trekk ved personlighetsforstyrrelser i grensen
  3. Overgi seg til livet i utvinning av spiseforstyrrelser

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Jeg er livredd for at selv om jeg prøver hardest, vil jeg fremdeles ikke være god nok."

Les mer angst sitat.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index