The Sweet Spot of Procrastination

Jeg utsette mye. Det sier jeg ikke med skam, akkurat som jeg ikke ber om unnskyldning for fargen på øynene mine. Jeg fikk det jeg fikk. Brun.

På college gjorde jeg opprør og dekket de pålitelige brunene mine med grå kontakter slik at jeg kunne bruke den blåøyde vennens ID for å komme inn i barer. Jeg trodde også at grått fikk meg til å se eksotisk ut. Stammen vår skal ikke få lov til å feste noe i øyebollene våre som krever innsetting og ekstraksjon på en jevn basis. Noen ganger forlot jeg kontaktene i flere dager, noen ganger hakkede øyevippene mine karate forsøkene mine på å skyve dem tilbake i, og mer enn en gang, berget jeg det ene grå øyet og det ene brune, og opptrådte som om jeg ble født med et eller annet magisk øye mutasjon.

Uansett hvor hardt jeg måtte ønske meg grå øyne eller blå øyne eller grønne øyne eller katteøyne, på slutten av dagen kom de fremdeles ut brune, så jeg bestemte meg for å jobbe med det jeg har.

Slik nærmer jeg meg utsettelse-ikke som en karakterfeil, men som et verktøy i vår pålitelige Tribal-verktøykasse. Du må vite hvordan du skal klare det, i stedet for å la det styre deg. Jeg kaller det å fungere som det søte stedet - når du har igjen nok plass i fristen til at du ikke er det drepe deg selv med stress, men at det er nær nok til å få hjernen din oppmerksomhet og deltakelse.

Noen ganger er det vanskelig å finne det søte stedet. Noen ganger har du ikke tid til å finne det søte stedet, og du trenger bare å ta vare på drittene dine. Med Tribal hjerner ligger utfordringene våre mest i å få ting i gang. Når vi har kommet forbi vår egen mentale handlingslammelse, sparker vi noen alvorlige runder. Og når vi begynner å oppnå noe, får vi den lille dopaminbelønningen fra hjernen vår, som føles bra og får oss til å ville oppnå mer. Her er noen måter å oppnå den naturlige høyden og få din dritt gjort.

> Ta de tre suckiest elementene med den korteste gjennomføringstiden fra oppgavelisten din, og gjør dem. Forplikt deg til bare tre ting, og du tar noe press ut av ligningen for å erobre hele listen. Jeg hører deg si: “Stacey, jeg har 27 elementer på oppgavelisten min, og de må alle gjøres i dag.” Jeg ler og sier: “Slutt å lure deg selv. Du fullfører ikke 27 elementer, og hvis du overvelder deg selv med urealistisk forventning, vil du slå av og ikke fullføre ett element. Tre sjekker av listen din er bedre enn ingen. ”

> Still inn timeren for fritid. Når jeg jobber med noe jeg ikke er opptatt med, kjemper jeg for det stadige behovet for å stå opp og ivareta tilfeldige og unødvendige ting rundt huset, som å lage solte eller rette putene på hengekøye. Jeg eliminerer det trykket når jeg setter timeren på telefonen min for en times arbeid, som jeg følger med 10 minutter fritid. I det minste sier jeg meg selv det. Det meste av tiden, når timen er ute, ønsker jeg ikke å stoppe, så jeg fortsetter å jobbe og at fritiden bare er kake på himmelen som holder hjernen min i å føle at noen har tommelen trykket på den.

> Arbeid med dine naturlige rytmer. Morgenperson, nattperson, vi elsker å kategorisere ting og dømme dem som gode eller dårlige. Jeg kjenner mange nattfolk som føler seg skyldige fordi de er mindre produktive om morgenen, noe samfunnet anser som den eneste akseptable tidsrammen for produktivitet. Takk og lov, det er ikke tilfelle. Vi ville alle hatt store problemer hvis brannen, politistasjonene og sykehusene hadde banktimer. Gå med din egen flyt.
> Til slutt, slutt å se på den forbaskede telefonen. Det er ingenting mindre produktivt enn å være så bundet til telefonen din at du må avbryte deg selv hvert tredje minutt for å sjekke din (sett inn preferanser for sosiale medier her). Gi deg selv en pause fra telefonen din hver dag. Det er fare for å bruke den til å koble av og flykte fra miljøet, følelsesmessig engasjement og ansvar. Telefonen er en av de største truslene mot produktivitet og personlig forbindelse vi står overfor.

Å lære å sitte sammen med seg selv og andre, og lære å være fullstendig til stede i livet, er vakre teknikker for å bli mer forankret, produktiv og friluftsfull i våre bestrebelser - enten vi følger en lidenskap eller holder på med det kjedelige, hverdagslige ting.

Oppdatert 26. mai 2015