Slutt å stole på andre for selvtillit

Hvem ser ikke etter validering fra andre? Har du noen gang hatt en av de dagene der du la ut det beste bildet på et sosialt medieside og fikk liten eller ingen oppmerksomhet for det? Kanskje har du på deg et helt nytt antrekk eller gikk ut døra og føler deg super trygg på utseendet ditt, men ingen nevner hvor flott du ser ut? Dette er bare eksempler, men mange opplever at de trenger ekstern validering. De vet ikke hvem de er uten det. Dessverre hjelper ikke dette midlertidige trikset grunnlaget for langvarig selvtillit.

Det kan være vanskelig å selv validere, spesielt hvis du ikke føler deg komfortabel i huden du er i. Problemet er at selvtilliten din kommer innenfra. Uansett hvordan du ser ut, hva du gjør med livet ditt, må det være et visst nivå av egenverd internt.

Det å være stolt av din indre "CV" av prestasjoner og identitet, uavhengig av hva andre sier eller gjør, er mulig. Denne videoen gir deg raske verktøy for å ta det du allerede har fått bli mer selvsikker, sikker, og selvvalidering.

Et mer selvvaliderende verktøy

Videoen ga deg noen gode ideer å prøve. Husk at forholdet til deg selv er det viktigste du har. Prøv å være litt finere og akseptere. Snakk med deg selv som om du ville en venn. Prøv faktisk dette!

Skriv ned noe du ikke er glad i deg selv i disse dager. Kanskje det er slik du håndterte en situasjon med en venn, motivasjonsnivået ditt i det siste, eller bare en av de tankene som ikke forsvinner (jeg burde ha gjort... Jeg skulle ønske jeg var mer... Jeg er så dum, jeg kan ikke tro jeg…). Skriv nå ned hvorfor du synes det er sant, hvorfor det føles sant. Få den ut på papiret. På den andre siden av papiret (som et T-diagram), skriv ned hva du vil si til en venn om denne kampen. Hvordan vil du validere dem og vise dem medfølelse?

Thought / Belief	Hva ville jeg fortalt vennen min
Jeg kommer aldri til å finne en date.	* Du har ikke funnet den rette personen ennå.
Jeg er ikke attraktiv. Jeg er kjedelig. Jeg suger.	* Du har venner som liker deg og vil tilbringe tid med deg.
* Du har hatt mennesker som deg tidligere, og de var ikke riktig passform. Du fortjener bedre.
* Du har gode egenskaper, og den rette personen kommer snart med. Du har også mye kjempebra ting som skjer med jobb og på fritiden.

Det er opp til deg å være villig til å legge merke til og prøve snakk tilbake til tanker som ikke tjener deg. Begynn med de som er åpenbare og gå videre derfra. Ganske snart, din indre selvtillit og stole på deg selv vil være sterkere enn noen gang.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.