Peer Support kan bidra til å bryte mental helse-stigma

Ikke la deg lure: likemannsstøtte kan bidra til å bryte stigma for mental helse. Folk tenker ofte på behandling som å sitte på et kontor på en av sofaene og søle ut sjelen, eller delta på møter som Anonyme Alkoholikere og å måtte kunngjøre hvem de er og hva problemet er. Behandling trenger ikke å være noen av disse tingene. Det jeg har oppdaget, er at støttegrupper for jevnaldrende kan bryte stigmatisering av mental helse og være like helbredende.

Kraften til kollegerunderstøttelse

I september 2013 var det første gang jeg noen gang deltok på et jevnaldrende støttemøte. I mitt tilfelle var det for meg eksoriasjonsforstyrrelse (hudplukking), og for første gang noensinne, ble jeg omringet av mennesker som fikk det jeg gikk gjennom. Ingen flere uvitende spørsmål, ikke flere stigmatiserte antagelser. Bare folk som kan si: "Det har jeg også opplevd."

Det var utrolig. Det var en vekt fra skuldrene og et lettelsens sukk. Endelig var jeg ikke alene lenger.

Peer support grupper tilbyr a trygg plass for å være ærlig overfor andre mennesker som ikke dømmer deg og ikke prøver å foreskrive deg noe. Jada, de kan komme med noen forslag eller tips hvis du er åpen for det, men de vil ikke legge nesten ubegripelig klø på en steno pad å ta til en farmasøyt. Folk i gruppestøttegrupper vil lytte, være et lydbrett og til og med bare være der for deg hvis du velger å sitte stille.

Dette er utrolig helbredende for oss som bare vil ha noen som "får det til" og å kunne snakke om vårt problemer med psykisk helse uten at det gjør det til en psykiatrisk undersøkelse, et medisinsk oversiktsark eller presser til edruelighet eller får bedre. Selv om det absolutt er viktig, og vi ikke ønsker at noen skal lide, slite eller sette seg i fare, er det ikke et spørsmål om å sjekke inn hver uke. Det trenger heller ikke være åndelig.

De Mental Health Commission of Canada beskriver støtte fra likemenn som humanisering, depathologizing og sosialt samvær for "å tilby alle verktøyene foruten medisiner - verktøyene for de andre 80% av livet ditt."

Peer Support og mental helse stigma

Og det er sant. Jevnaldrende støttegrupper er med på å utrydde stigmatisering av mental helse vi alle også føler. De likemannsstøttemøtene jeg har vært, er bokstavelig talt meg og flere andre mennesker som sitter på et trygt sted der stigma eksisterer ikke. Alle av oss har følt det, så vi ville ikke drømme om å legge det på hverandre.

En jevnaldrende støttegruppe er et sted hvor du endelig kan ha ærlige samtaler om våre kamper uten å føle at vi skal bli dømt eller få feilinformerte meninger kastet på oss.

En likemannsstøttegruppe er et sted å koble til igjen med mennesker, spesielt for oss som har isolert oss på grunn av det stigmaet vi har møtt.

Video om Peer Support og Mental Health Stigma

For mer informasjon om likemannsstøtte og stigmatisering av mental helse, se videoen min:

Du kan finne Laura på Twitter, Google+, link~~POS=TRUNC, Facebook og bloggen hennes; se også boken hennes, Prosjekt Dermatillomania: Historiene bak arrene våre.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.