Foreldreveiledningen for ledende funksjonsevner

Som foreldre til et barn med ADHD, er jeg akutt klar over utøvende fungerende ferdigheter barnet ditt trenger å oppnå oppmerksomhet, organisering og rettidig fullføring av skolearbeidet. Likevel, i løpet av den siste uken, mens jeg prøvde å balansere flere detaljer i livene til mine tre barn og forberede meg til høytiden, har jeg innsett at mine egne utøvende fungerende ferdigheter er også etterspurt. Uten dem ville jeg ikke være flink til å få barna mine dit de trenger å være, sørge for at leksene blir gjort, eller holde meg på topp i skolelivet. Så, hva er disse ferdighetene vi trenger for å bedre administrere barna våre? Og hvordan kan vi modellere dem for barna våre?

prioritering

Hvor mange ganger har du ønsket å ringe, men innsett at det ville gjøre deg for sent til karate, guttespeidere eller svømmeundervisning? Så, du prioriterer. Det vil si at du tildeler tall til oppgavene som må gjøres før du drar til karate, som avslutte lekser, øve på multiplikasjonsfakta, ta en matbit, få på seg sko og komme seg inn bil.

Prioriteringsferdigheter er viktige gjennom livet. Så i et forsøk på å hjelpe barnet ditt med å finne ut hvilket oppdrag du skal erobre først, vil du spørre henne: “Gjør vil du jobbe med det enkleste eller vanskeligste oppdraget først? ”Og la det være din tilnærming til dag. Det kan også være lurt å vurdere å stille tidsfrister - og merke dem på en fremtredende kalender eller to. Oppdrag eller prosjekter som kommer i morgen kommer til å ha forrang for oppdrag som skal betales om to dager eller om fire.

Self-Monitoring

Selvovervåking er å observere deg selv. Det vil si å bruke tankene dine til å lede handlingene dine. Som foreldre er jeg sikker på at du spør deg selv flere ganger hver dag: "Hva må jeg gjøre videre?" Jeg vet at jeg sier det høyt! Det jeg gjør er å prøve å sørge for at jeg jobber med ting som er i tråd med prioriteringene mine for dagen. Hvis jeg vil sjekke e-posten min, men vet at jeg trenger å lage middag slik at vi kan komme ut for å karate i tide, kommer jeg til å holde på impulsen min til å sjekke e-posten min og fokusere på middagen.

Når du selv overvåker og barna ser på, skal spørsmålet “Hva må du gjøre videre?” Høres kjent ut. Vi trener barn til å ‘fange’ seg når fokuset eller tankene deres begynner å løpe av lærerens leksjon. Jeg oppfordrer barna og ungdommene som jeg jobber med til å spørre seg selv, “Hva skal jeg fokusere på akkurat nå? Å ja, matematikkundervisningen. Hva sier læreren min? Ok, jeg har det. ”

Modell for barna hvordan du selv overvåker, og det virker ikke som et fremmed konsept når du ber dem om å gjøre det samme i klasserommet. De kan også ha et bedre svar enn "Jeg vet ikke", når du spør "Hva skal du gjøre akkurat nå?"

Organisasjon

Å være foreldre krever mye organisering. Du må vite hvor husholdningsutstyret ditt er, slik at du enkelt kan finne dem når du lager mat, rengjør eller syr på en Girl Scout-lapp. Hvis vi måtte søke etter disse grunnleggende elementene hver gang vi trengte dem, ville det ta en latterlig mengde tid hver dag.

Som foreldre bør du og barna dine utpeke et hjem for grunnleggende ting som ryggsekker, sko, jakker, leksemappe og viktigst av alt nøklene dine! Jeg slipper nøklene i nøkkelskålen min så snart jeg går gjennom døra, så jeg vet alltid hvor de er. Gi barna hver en bøtte eller en stor Tupperware-beholder med barna dine, hvor de kan slippe skoene, jakkene, parasollene og ryggsekkene. På denne måten søker det ikke etter sønnens ryggsekk hver dag.

Det samme gjør soverommet ditt. Et sted for alt, og det forblir konsistent. Oppfordre barnet ditt til å plassere disse varene på samme sted hver dag til det blir vanlig og rutinemessig. Til å begynne med må du veilede barna dine til å gå inn gjennom døra og slippe tingene sine i bøttene sine. Ikke gjør det for dem. De trenger å gå gjennom bevegelsene slik at de har minnet om hvor de mistet eiendelene sine.

Utøvende funksjonsevner er en del av vårt daglige liv. Håpet er at du vil tenke fremover om å være effektiv i den daglige funksjonen hjemme, og at det også vil gni av på barna dine!

Oppdatert 11. oktober 2017