Traume! En PTSD-blogg

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er utmattende. Jeg beskriver ofte lidelsen som en hjerne i krig med seg selv, kjemper og trekker forskjellige deler av tankene dine i alle retninger. Tankene, bekymringene og instinktene som sirkler gjennom hodet ditt kan til tider bli så høye at det får deg til å ønske å dekke ørene dine.

Heling fra posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er sjelden en lineær prosess. Akkurat som enhver reise i livet, har det å komme seg opp fra PTSD ha opp- og nedturer. Det vil være tider hvor ting er bra og tider når ting er dårlige. Når PTSD begynner å bli verre, kan det føles frustrerende og skummelt. Vi vet hvordan vi skal takle de gode tidene i PTSD-utvinning, men hva gjør du når PTSD-symptomene begynner å øke?

Når du lever med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan høytiden føles som et mareritt. Ferier kan være stressende for alle, men å prøve å balansere sesongens aktiviteter når du har PTSD kan være veldig overveldende.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en vanskelig lidelse å bære gjennom livet, så du må lære å håndtere PTSD-triggere. Symptomene på PTSD kan være ødeleggende, og det er vanskelig å forutsi når de skal slå til. Ethvert syn, lyd, lukt eller samtale kan føre til at et uønsket traumatisk minne dukker opp i hodet ditt og forstyrrer følelsen av fred. Å lære å takle PTSD starter med å identifisere triggere som forårsaker deg nød. Hvis du er i stand til å forutsi hvilke typer stimuli som kan føre til at du blir sittende fast i et traumatisk minne, vil du være bedre forberedt på å håndtere PTSD-triggerne i løpet av dagen.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og sorg er veldig like i kjernen. De krasjer inn i livene våre som et tog som skrenser av skinnene, ødelegger alt vi en gang visste, og lar oss hente bitene av livene våre i vraket. Og for noen forekommer sorg og PTSD samtidig. Traumatiske hendelser som involverer tap av noe eller noen spesielle (en bilulykke, for eksempel), kan føre til at mennesker utvikler PTSD og sorgfølelser samtidig. For andre forekommer traumer og sorg på forskjellige punkter i livet, men overlapper fortsatt, noe som tvinger dem til å takle følelsene til begge.

Å bestemme seg for å fortelle noen om din posttraumatiske stresslidelse (PTSD) diagnose kan være en stressende beslutning. Det er tøft å åpne for din mentale helse, spesielt etter å ha gått gjennom en traumatisk opplevelse. Vil folk forstå? Vil de dømme deg?

Et viktig aspekt ved å helbrede og lære å leve med kompleks posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er å gjenkjenne når det er på tide å ta et skritt tilbake fra livets mange ansvarsområder og gi deg selv litt selvfølelse og selvpleie. I det siste opplever jeg at jeg blir trukket i 100 forskjellige retninger, noe som forårsaker en oppblussing i mitt komplekse PSTD. Til det formål, mens det har vært min ære å skrive for deg, er det på tide for meg å lytte til mine egne ord og si farvel til "Trauma! En PTSD-blogg. "

Etter å ha gått gjennom en traumatisk opplevelse, kan det være vanskelig å stole på mennesker, og du kan utvikle overveldende tillitsproblemer. Mens mange forhold er i stand til å sprette tilbake fra vanskelige omstendigheter, er rundt 5-10 prosent av mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) vil oppleve varige forholdsproblemer som et resultat av det traumatiske erfaring.

Selvmord kan være et tøft tema å diskutere blant de som lider av posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Selv om rundt 56% av mennesker med PTSD opplever selvmordstanker, forestillinger eller handlinger, kan det å innrømme å ha disse følelsene føle seg skammelig. (Merk: Dette innlegget inneholder en triggeradvarsel.)