Diabetes og angst: Det er nok å være engstelig for

Diabetes og angst forekommer sammen så ofte at det virker som om diabetes forårsaker angst. Selv om det ikke er helt tilfelle, er det et forhold mellom de to vanskelige forholdene. I å ønske å forstå og forbedre helse og velvære for de millionene mennesker som har diabetes og angst, har forskere studert kombinasjonen ("Diabetes og mental helse: Hvordan en påvirker den andre"). De har funnet noen svimlende statistikker.

Diabetes og angst: Hvis du har diabetes, er sjansene dine for angst høye

Angst er ikke automatisk en del av diabetes; Imidlertid har personer som har diabetes 20 prosent høyere sannsynlighet for å utvikle en angstlidelse enn de uten diabetes. I tillegg:

• Førti prosent av mennesker med diabetes opplever ubehag angstsymptomer men har ikke en diagnoserbar angstlidelse.
• Omtrent 14 prosent av alle mennesker med diabetes har fått diagnosen generalisert angstlidelse (GAD), som er omtrent tre ganger høyere enn GAD blant personer uten diabetes
• Angst forekommer ofte med diabetes oftere hos kvinner enn hos menn.

Disse tallene gjelder både type 1 diabetes og type 2 diabetes og angst ("Hva er forskjellen mellom diabetes type 1 og type 2?").

Ikke bare har mange personer med diabetes angst, men det er mulig at angst er en risikofaktor for sykdomsutviklingen. Når legene diagnostiserer Type 2 diabetes, vurderer de ofte angst blant de andre kjente risikofaktorene som livsstil og genetikk.

Det er tydelig at det er en sammenheng mellom disse to livsforstyrrende sykdommene. Å se nærmere på koblingen kan øke forståelsen for hva som skjer og gi bedre behandling og håndtering av begge tilstandene ("Hva er koblingen mellom diabetes og mental sykdom?").

Stress, angst og diabetes: En perfekt storm

Høyt nivå av stress og angst kan gjøre oss syke på flere måter. En vanlig bekymring blant forskere, medisinsk fagpersoner og pasienter er at stress og angst kan være forårsake diabetes. Det er foreløpig ikke noe definitivt svar på spørsmålet om årsak fordi det fremdeles er ukjent om forholdet mellom stress, angst og diabetes. Det er imidlertid gjort mange nyttige funn.

Diabetes, angst og stress henger sammen:

• Stress og angst påvirker blodsukkernivået (sukker) negativt, og får dem til å falle for lavt.
• Angst og stress er forbundet med økte nivåer av stresshormonet kortisol; kortisol forstyrrer insulinets forsøk på å få glukose ut av blodomløpet og inn i kroppens celler, en problematisk del av diabetes type 2, kalt insulinresistens.
• De intense, pågående oppgavene med diabetesbehandling - overvåking av blodsukker, kosthold, vekt, trening, insulininjeksjoner og andre oppgaver kan forårsake eller intensivere stress og angst
• Bekymringer for helseproblemer forårsaket av diabetes kan være altopptatt.

Stress og angst forverrer diabetes, som igjen skaper mer stress og angst. Det er en ondskapsfull syklus som det er vanskelig å bryte. Å bryte det er imidlertid avgjørende for helse og velvære. Behandling av angst og diabetes kan til og med hjelpe en annen angstrelatert kobling til diabetes: panikkanfall.

Diabetes og panikkanfall: Det er et forhold

Panikk anfall er plutselige, kortvarige opplevelser av intens angst. De kan skje tilsynelatende tilfeldig, uten andre utløsere enn å bekymre deg for å ha en, eller de kan skje som svar på intens angst, som stresset av å ha diabetes.

Angst over pleie av diabetes og konsekvenser kan noen ganger utløse panikkanfall. Dette er irriterende å oppleve, men ikke farlig. Problemet med koblingen mellom diabetes og panikkanfall er at symptomene på panikkanfall er ligner symptomene på hypoglykemi, en episode av lavt blodsukker som kan være en medisinsk nødsituasjon.

Hypoglykemi og panikkanfall deler disse fremtredende symptomene:

• Rask hjerterytme / dunkende hjerte
• Rister
• svette
• Økt frykt
• Intens angst
• Nervøsitet

(Det er viktig å merke seg at hverandre har andre, unike symptomer.)

Faren ligger i å ta feil av en hypoglykemisk episode for et panikkanfall. Hvis du antar at symptomene dine er en del av et panikkanfall, kan det utsette behandlingen. Blodsukkernivået vil fortsette å synke, muligens føre til koma eller død. Selv når du tror symptomene er del av et panikkanfall, er det alltid lurt å sjekke blodsukkernivået ditt for å være trygt.

Behandling og håndtering av diabetes og angst for et liv i kvalitet

Angst er vanlig blant personer med diabetes. Dessverre kan det blande seg inn diabetesbehandling. Det gjør det vanskelig for folk å overholde de mange stressende aspektene ved håndtering av sykdommen. Å behandle både angst og diabetes vil forbedre fysisk og mental helse og forbedre livet. Det kan være skremmende å vite hvor du skal begynne.

Ofte er det nyttig å starte med noe disse to forholdene har til felles.

Både angst og diabetes har en fellesnevner: stress. Derfor kan det å utvikle en daglig stressmestringsplan hjelpe deg med å føle deg mer i kontroll og i stand til å følge med med diabetesovervåking og behandling. Det er praktisk at mange stress- og angsthåndteringsteknikker også hjelper diabetes:

• Skape og følge et sunt kosthold
• Trening
• journalføring
• Å engasjere seg i en morsom hobby
• Yoga eller Tai Chi
• Å bygge et støttenettverk
• Terapi

Selv om angst og diabetes ofte henger sammen, trenger du ikke leve elendig med begge deler. Administrer begge deler, og du vil øke trivselen din.

artikkelhenvisninger