Ikke forlat hjemmet uten det
Avgjørelser kommer hardt for voksne med ADHD, og å pakke kofferten betyr beslutninger i massevis! “Hvilket antrekk bruker jeg lørdag kveld?” Og “Hvor mye kan jeg få plass i kofferten?” Er to av dem.
Den typiske tilnærmingen for voksne med ADHD er å pakke hele garderoben. Forrige gang jeg dro på cruise, pakket jeg nok antrekk til å skifte klær seks ganger om dagen. Siden den gang har jeg fått diagnosen ADHD, og jeg lærer nå andre hvordan de skal takle situasjoner som den jeg har nevnt. Her er fire av mine favorittpakningstips:
1) Lage en liste. Skriv inn en standardliste over nødvendige ting for alle slags turer du tar (jeg har en liste for forretningsreiser, campingturer, skiturer og familiebil turer.) Skriv ut listene og legg hver i en plastpapirbeskytter i et lite permer merket reiselister, og sett bindemiddelet et sted iøynefallende. Jeg holder min på kokebokhyllen på kjøkkenet.
Hver gang du pakker for en tur, åpner du bindemiddelet til riktig liste. Når du legger hvert element i kofferten, merk det av listen med en tørr-slette markør.
2) PLANER DIN ANNONSER I DAG. Hvis du drar på forretningsreise, reiser du til reisemålet ditt, drar til møtet ditt, drar et sted hyggelig på middag og tar deg en liten sightseeing før du drar søndag morgen. Det er ikke nødvendig å pakke en full garderobe for en tre-dagers tur. Organiser antrekklisten din slik:
[Gratis utlevering: Din Master Packing List]
> Fredag (reisedag): jeans, blå bluse, svart genser, joggesko.
> Lørdag (forretningsmøte): svarte slacks, grønn bluse, svarte leiligheter, perlekjede og klokke.
> Lørdag kveld (middag): kjole, paisley skjerf, sorte pumper, øreringer i tårnhår.
> Søndag (sightseeing og hjemkomst): jeans, rosa T-skjorte, grå sweatshirt, joggesko.
3) BRUK TRANSKEN "SMASH IT". For ting som ikke rynker - sokker, undertøy og gensere - stykke gjenstander i store Ziploc-poser og knus posene for å presse luften ut. Klærne vil ta mindre plass i kofferten.
4) BRUK TØRRENDE VESKER OG HENGERE. Denne ideen, som kom fra cruisediva.com, kan du spare tid. Når du pakker, må du ha klær på kleshengene. Deretter dekker du dem med renserier og gjør en enkel folding i kofferten. Ikke bare er det smertefritt å pakke ut (bare henge på varen), men du trenger ikke å bekymre deg for rynkete topper og bukser.
[Flying Is the Worst. Gjør det bedre med disse tipsene.]
Oppdatert 28. november 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
