Referanser for mat og mental helse
Mat for mental helse: Hva påvirker de?
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat og mental helse: Forholdet mellom mat og opplevd stress og depressive symptomer blant universitetsstudenter i Storbritannia. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hentet 19. april 2018, fra https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kosthold og mental helse. (2017, 14. november). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Spis godt. (2014, 04. februar). Hentet 19. april 2018, fra http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Elkaim, Y. (2017, 24. oktober). Slik bruker du et mat- og humørtidsskrift for å forbedre helsen din. Hentet 19. april 2018, fra https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/
Hernandez, A. (2018, 28. mars). 6 essensielle næringsstoffer og deres funksjoner. Hentet 19. april 2018, fra http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av kostholdskvalitet og mental helse hos ungdom. PLoS ONE 6 (9): e24805.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805Link, R. (2017, 15. september). 11 essensielle næringsstoffer kroppen din trenger nå. Hentet 19. april 2018, fra https://draxe.com/essential-nutrients/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Forholdet mellom kosthold og mental helse hos barn og unge: En systematisk gjennomgang. American Journal of Public Health, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Hva er de beste matvarene for din mentale helse?
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat og mental helse: Forholdet mellom mat og opplevd stress og depressive symptomer blant universitetsstudenter i Storbritannia. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hentet 19. april 2018, fra https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kosthold og mental helse. (2017, 14. november). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10. oktober). 5 matvarer som vil bidra til å forbedre din mentale helse. Hentet 19. april 2018, fra https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Spis godt. (2014, 04. februar). Hentet 19. april 2018, fra http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Hernandez, A. (2018, 28. mars). 6 essensielle næringsstoffer og deres funksjoner. Hentet 19. april 2018, fra http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av kostholdskvalitet og mental helse hos ungdom. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15. september). 11 essensielle næringsstoffer kroppen din trenger nå. Hentet 19. april 2018, fra https://draxe.com/essential-nutrients/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Forholdet mellom kosthold og mental helse hos barn og unge: En systematisk gjennomgang. American Journal of Public Health, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Topp 10 mat for mental helse. (2016, 23. februar). Hentet 19. april 2018, fra https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/
VOA. (2017, 16. november). Matvarer for bedre mental helse. Hentet 19. april 2018, fra https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Ernæring og mental helse: Hva du spiser gjør en forskjell
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat og mental helse: Forholdet mellom mat og opplevd stress og depressive symptomer blant universitetsstudenter i Storbritannia. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hentet 19. april 2018, fra https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kosthold og mental helse. (2017, 14. november). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10. oktober). 5 matvarer som vil bidra til å forbedre din mentale helse. Hentet 19. april 2018, fra https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Spis godt. (2014, 04. februar). Hentet 19. april 2018, fra http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Hernandez, A. (2018, 28. mars). 6 essensielle næringsstoffer og deres funksjoner. Hentet 19. april 2018, fra http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av kostholdskvalitet og mental helse hos ungdom. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15. september). 11 essensielle næringsstoffer kroppen din trenger nå. Hentet 19. april 2018, fra https://draxe.com/essential-nutrients/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Forholdet mellom kosthold og mental helse hos barn og unge: En systematisk gjennomgang. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Topp 10 mat for mental helse. (2016, 23. februar). Hentet 19. april 2018, fra https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/
VOA. (2017, 16. november). Matvarer for bedre mental helse. Hentet 19. april 2018, fra https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Mat og humør: Hvordan mat påvirker humøret ditt
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat og mental helse: Forholdet mellom mat og opplevd stress og depressive symptomer blant universitetsstudenter i Storbritannia. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hentet 19. april 2018, fra https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Brookshire, B. (2017, 17. januar). Explainer: Hva er dopamin? Hentet 19. april 2018, fra https://www.sciencenewsforstudents.org/article/explainer-what-dopamine
Depresjon og humørsykdommer. (N.d.). Hentet 20. april 2018, fra https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/
Kosthold og mental helse. (2017, 14. november). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10. oktober). 5 matvarer som vil bidra til å forbedre din mentale helse. Hentet 19. april 2018, fra https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Spis godt. (2014, 04. februar). Hentet 19. april 2018, fra http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Mat og humør. (2017, desember). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ
Hernandez, A. (2018, 28. mars). 6 essensielle næringsstoffer og deres funksjoner. Hentet 19. april 2018, fra http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Hussein, R. (2018, 02. januar). Funksjoner av Dopamine: Hva er Dopamine, og hvordan påvirker det deg? Hentet 19. april 2018, fra https://blog.cognifit.com/functions-of-dopamine-serve-you/
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av kostholdskvalitet og mental helse hos ungdom. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15. september). 11 essensielle næringsstoffer kroppen din trenger nå. Hentet 19. april 2018, fra https://draxe.com/essential-nutrients/
Mandal, A. (2017, 31. august). Dopaminfunksjoner. Hentet 19. april 2018, fra https://www.news-medical.net/health/Dopamine-Functions.aspx
Humør. (N.d.). Hentet 20. april 2018, fra https://www.merriam-webster.com/dictionary/mood
Humør og mental helse. (N.d.). Hentet 20. april 2018, fra https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/
Nordqvist, C. (2017, 14. desember). Hva er betakaroten? Hva er fordelene? Hentet 19. april 2018, fra https://www.medicalnewstoday.com/articles/252758.php
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Forholdet mellom kosthold og mental helse hos barn og unge: En systematisk gjennomgang. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Scaccia, A. (2017, 18. mai). Serotonin: funksjoner, bivirkninger og mer. Hentet 19. april 2018, fra https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin
VOA. (2017, 16. november). Matvarer for bedre mental helse. Hentet 19. april 2018, fra https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Food Mood Boosters: 10 Foods for Mood Improving
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat og mental helse: Forholdet mellom mat og opplevd stress og depressive symptomer blant universitetsstudenter i Storbritannia. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hentet 19. april 2018, fra https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Depresjon og humørsykdommer. (N.d.). Hentet 20. april 2018, fra https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/
Kosthold og mental helse. (2017, 14. november). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10. oktober). 5 matvarer som vil bidra til å forbedre din mentale helse. Hentet 19. april 2018, fra https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Spis godt. (2014, 04. februar). Hentet 19. april 2018, fra http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Mat og humør. (2017, desember). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ
Hernandez, A. (2018, 28. mars). 6 essensielle næringsstoffer og deres funksjoner. Hentet 19. april 2018, fra http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av kostholdskvalitet og mental helse hos ungdom. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15. september). 11 essensielle næringsstoffer kroppen din trenger nå. Hentet 19. april 2018, fra https://draxe.com/essential-nutrients/
Humør og mental helse. (N.d.). Hentet 20. april 2018, fra https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Forholdet mellom kosthold og mental helse hos barn og unge: En systematisk gjennomgang. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
VOA. (2017, 16. november). Matvarer for bedre mental helse. Hentet 19. april 2018, fra https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Bruk en mat- og humørdagbok for å forbedre din mentale helse
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat og mental helse: Forholdet mellom mat og opplevd stress og depressive symptomer blant universitetsstudenter i Storbritannia. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hentet 19. april 2018, fra https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kosthold og mental helse. (2017, 14. november). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Spis godt. (2014, 04. februar). Hentet 19. april 2018, fra http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Elkaim, Y. (2017, 24. oktober). Slik bruker du et mat- og humørtidsskrift for å forbedre helsen din. Hentet 19. april 2018, fra https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/
Mat og humør. (2017, desember). Hentet 19. april 2018, fra https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av kostholdskvalitet og mental helse hos ungdom. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Humør og mental helse. (N.d.). Hentet 20. april 2018, fra https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/
