Gi slipp på smertefulle situasjoner
Jeg har nylig feriert i Florida Panhandle, i et vakkert badeby som heter Destin. Uken ble brukt på å bo i et romslig borettslag, gå på stranden, sykle bølger, sitte i sollyset (og måneskinnet), glede seg over bukta bris og få veldig avslappet.
Jeg kan faktisk ikke huske en mer avslappende ferie i hele mitt liv. Plasseringen og selskapet hjalp absolutt. Og jeg var virkelig klar til å slappe av fra jobb også en stund. Uansett, for den uken opplevde jeg en forfriskende mangel på mental og emosjonell smerte.
Ja, jeg lever et ganske rolig liv uansett, men kvaliteten på roen min denne uken var på en eller annen måte dukket opp et par hakk. Jeg følte meg helt nedsenket i dyp ro, fred og komfort.
Å komme tilbake til virkeligheten etter ferien var vanskelig for meg. Det tok omtrent to dager med å jobbe igjen for å innse at jeg faktisk følte abstinenssmerter! Uttak fra den uken med kvalitetstid, da jeg slapp, glemte klokka og bare levde.
Selvfølgelig skjønner jeg at det er en fantasi å tro at livet mitt noen gang vil være helt fri for smerter eller stress. Men det er OK, av og til, for meg å isolere meg fra kildene mine til smerte på en ansvarsfull, voksen måte. Det kalles å ta vare på meg selv. I tillegg til ferier fra det virkelige liv og arbeidslivet, har jeg også lært kunsten å ta "minuttferier" for å trekke meg midlertidig, sentrere, sakte ned, slappe av og bare gi slipp. Jeg vil aldri unngå smerter eller løpe fra smerter eller ignorere smerter. jeg må
avtale med smerter. Å komme seg bort nå og da er en ansvarlig, bevisst, sunn måte å håndtere smertefulle situasjoner på.Noen ganger er en spesiell situasjon så smertefull eller så giftig at jeg må fjerne meg permanent, fysisk eller følelsesmessig (eller begge deler) fra kilden til smerten for å beholde min fornuft. Kanskje er kilden til smertene utenfor evnen til å virkelig gjøre en forskjell eller endre. I så fall kan jeg gå bort, skyldfri, for å ta vare på meg selv. Men hvis jeg kan gjøre en forskjell, er det OK for meg å prøve. Det er fordelaktig å løse konflikter, forhandle og forbedre en situasjon.
Og oppløsningen vil variere, avhengig av situasjonen. Det blir bare sinnssykhet når jeg prøver å fikse en situasjon som ikke kan eller vil bli forbedret, til tross for min beste innsats. Til syvende og sist er jeg den som bestemmer hvordan jeg skal takle smertefremkallende situasjoner, lære av dem eller komme ut av dem om nødvendig.
Kjære Gud, gi meg klarhet for å se alle kilder til smerter i livet mitt. Hvis jeg ikke kan stoppe smertene, gi meg mot til å gi slipp på smertefulle situasjoner og ta vare på meg selv i beste grad. Takk for at du lærte meg hvordan jeg kan slappe av og nyte rolige, smertefrie øyeblikk når de oppstår.
fortsett historien nedenfor
neste: Sunne forhold
