3 vanlige triggere for panikkanfall

Et panikkanfall er et intenst fysisk og emosjonell reaksjon, ofte til ikke-truende stimuli. Panikkanfall er vanlig hos de med angst. Det er mange utløser av panikkanfall, men de er ikke alltid konsistente. Jeg har hatt panikkanfall både hjemme og i matbutikken. Å forstå triggere for panikkanfall gjør dem mindre skumle.

Panic Attack Triggers Around Social Gatherings

Hvis du har Sosial angst som jeg, selv tanken på å bli invitert til en fest kan trylle frem noen skumle tanker. Det har vært mange ganger jeg har fått panikk om en fest eller sosial forpliktelse i forkant, men da var helt greit når det var på tide å faktisk delta. Panikkanfall fungerer tilsynelatende på mystiske måter.

Panikkanfall utløst av lukkede rom

For folk som opplever klaustrofobi, en frykt for lukkede rom, å være i en heis eller tett trappegang kan føre til følelser av intens angst. I noen tilfeller får sjåfører panikk når de er på broer eller mellom store kjøretøyer. Tanken er at det ikke er noen flukt. Selv når faren ikke er klar og til stede, kan tanken på å sitte fast skape et intenst adrenalinkick.

Panikkanfall utløst av helsemessige forhold

Panikklidelse fører ofte til panikkanfall selv uten en fryktelig opplevelse knyttet til den. Til og med for mange mennesker være redd for å få et panikkanfall kan sette i gang en. I hovedsak kan du bli så redd for at du vil få et panikkanfall at det får deg til å få et. I tillegg er panikkanfall også assosiert med hypoglykemi, sosial fobi, agorafobi, posttraumatisk stresslidelse, og hypertyreose.

Lær mer om panikkanfall triggere og symptomer

Så, hvordan vet du at du har et panikkanfall? Se denne videoen for å lære mer om symptomene forbundet med et angrep. Så la meg få vite hvordan du takler det. Hvilke råd har du til noen som opplever panikkanfall?

Finn Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hennes personlige blogg.

Foto med tillatelse av PicJumbo