Hvordan jeg reiser og ferierer med depresjon

Jeg reiser med depresjon minst tre ganger i året, og mesteparten av tiden befinner jeg meg på soloturer. Enten jeg reiser på jobb eller ferie, virker det som min depresjon tar aldri pusterom. I stedet for å se dette som en svakhet som hindrer meg i å reise internasjonalt, prøver jeg å jobbe rundt det med noen få teknikker jeg har lært gjennom årene. Jeg har lært å reise og feriere med depresjon.

Distraksjon er min nøkkel til å feriere med depresjon

Jeg synes det er ekstremt vanskelig å finne distraksjon mens jeg er hjemme. Jeg opplever at jeg dveler ved tankene og følelsene som fører meg inn i et dypt hull. Når jeg er ute og reiser, synes jeg det er mye lettere å fokusere på omgivelsene mine. Hvis jeg går meg vill, kan jeg fokusere på å finne veien dit jeg vil, glemme følelsene mine. Når jeg er hjemme, kan jeg glemme å spise. Når jeg er ute og reiser, ser det at jeg ser andre mennesker som koser meg får lyst til å prøve det også. Noen ganger tilbyr det å bo uten hverdagens bekvemmeligheter en festning som beskytter meg mot depresjon.

Å feriere med depresjon tvinger meg til å være sosial

Første gang jeg reiste med depresjon alene var jeg livredd. Å leve med både depresjon og sosial angst fikk meg til å tro at jeg aldri ville kunne gjøre noe, enn si ryggsekk i seks uker på egen hånd (Angst på farten - Reise angstgjennombrudd). Min første natt i London fikk jeg øyeblikkelig venner bare ved å sitte i fellesrommet. Når jeg er hjemme skjer dette aldri. Det føles så mye lettere å krølle seg sammen i sengen, og aldri ville forlate. Reiser lar meg ikke ha det.

Ferier med depresjon krever omfattende egenomsorg

Egenpleie er helt essensielt når jeg reiser med depresjon. Jeg benekter meg ikke for visse typer luksus, inkludert morgenkaffen kaffe og en kort treningsøkt. Jeg blir vanligvis på herberger, men jeg prøver også å finne et enkeltrom av og til slik at jeg kan omgruppere og slappe av alene la den sosiale angsten komme til meg. Jeg sjekker også inn med meg selv regelmessig, og minner meg selv på at jeg kommer til å gå bra.
Jeg drar til London om mindre enn en uke. Se denne videoen om hvordan jeg planlegger å takle min kommende tur. Hvilke råd kan du tilby noen som skal reise alene med depresjon?
Finn Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hennes personlige blogg.

Fotostell av Unsplash.