Avsnitt II: Jeg er redd for å si det

Terrorhood

Jeg synes jeg reagerer på en måte som jeg tror holder meg trygg, fra en barndom som ikke er over ennå. Det er over.

Vi leges i forhold til oss selv og med andre. Å snakke, for å uttrykke meg ...
Naturens måte å avlaste det indre trykket (stress-sykluser) som bygger seg opp hver dag.
En måte å holde meg klar og uoversiktlig.

En av de viktigste funksjonene i å leve er å uttrykke meg. Å uttrykke meg er hvordan jeg renser stress ut av systemet mitt. Stress er forårsaket av indre press som bygger seg opp hver dag i det naturlige løpet av å utsette meg for omgivelsene mine.

Stress er naturlig og tar på seg mange former, men alle disse formene har et felles mønster.

Bakgrunnen

All stress har en syklus. Stresssyklusen beveger seg fra en fredelig tilstand til en ubehagelig tilstand og tilbake til en fredelig tilstand (figur 1). En ubehagelig tilstand er ikke en negativ tilstand; det er bare en stat som er annet enn fredelig.

Stress kan deles inn i to kategorier, "bio-stressorer" og "emosjonelle stressorer." Bio-stressorer er biologiske krefter som virker på kroppen. Noen eksempler på bio-stressorer er listet opp nedenfor.

Eksempler på bio-stressorer

• Gass - gass bygger seg opp i magen og / eller tarmen
• Urin - urin bygges opp i blæren
• Avføring - avføring bygges opp i tarmen
• Støv bygger seg opp i nesen
• Flem i halsen
• Varme klimatiske forhold, varme
• Fysisk smerte
• En kløe
• Virus, forkjølelse, sykdommer
• Kvalme i magen
• inaktivitet

Hver bio-stressor flytter en person fra en fredelig tilstand til en ubehagelig tilstand, og avhengig av hvilken handling du har valgt, tilbake til en fredelig tilstand igjen. Følelsesmessige stressorer er emosjonelle krefter som virker på kroppen. Noen eksempler på emosjonelle stressorer er listet opp nedenfor.

Eksempler på emosjonelle stressorer

• Glede
• Sorg
• Skrekk
• Skam
• Flause
• Frustrasjon
• Sinne
• utilstrekkelighet
• Sjalusi (spesielt frykten for å bli forlatt)
• Misunnelse (spesifikt frykten for å være utilstrekkelig eller "ikke god nok")
• Ekstrem kjedsomhet
• hjelpeløshet
• Harme (sinne og / eller vondt skjult eller undertrykt)
• Å finne på noe humoristisk
• Behov for å lindre ensomhet
• Behov for seksuell tilfredsstillelse
• Skade
• Frykt (nervøsitet, engstelse, hypervigilance)
• Nektelse og undertrykkelse (å holde noe hemmelig for meg selv, eller fra noen andre som en måte å kontrollere meg selv)

---

Følelsesmessige stressorer flytter en person fra en fredelig tilstand til en ubehagelig tilstand, og, avhengig av hvilken handling du velger, tilbake til en fredelig tilstand igjen.

Den ubehagelige tilstanden blir referert til som "stressrespons." Stressresponsen består av indre trykk og / eller engstelser som kroppen føler et behov for å utvise i løpet av å leve hver dag. Stressresponsen er naturens signal for en person til å gå inn i et handlingsforløp. Målet med denne handlingen er å flytte kroppen fra en ubehagelig tilstand tilbake til en fredelig tilstand.

Noen stresssykluser er lettere å gå gjennom enn andre. Tenk på bio-stressoren "Støv i nesen", og syklusen som følger med den (figur 2).

Fra den fredelige tilstanden beveger kroppen seg til en ubehagelig tilstand da bio-stressorstøvet i nesen virker på kroppen. Dette er den naturlige stressresponsen på støv i nesen. Stressresponsen er kroppens signal til å bevege seg i handling. Målet med handlingen er å løse stresssyklusen tilbake den fredelige tilstanden. I dette tilfellet kan nysingen være en løsning på syklusen tilbake til den fredelige tilstanden (figur 3).

Handlingen som tas for å løse syklusen kalles "Utvisning". I dette eksemplet er utvisningen en nys.

neste: Stille inn grenser
~ alle Art of Healing-artikler
~ avhengighet bibliotekartikler
~ alle avhengighetsartikler