30 tips om å håndtere oppmerksomhetsunderskudd (ADD) hjemme
Å være foreldre til et ADHD-barn er en utfordring. Her er 30 tips om håndtering ADHD (Attention Deficit Disorder) hjemme.
Basert på 50 tips om klasseromshåndtering av oppmerksomhetsmangel av Edward M. Hallowell, MD og John J. Ratey, MD
Disse tipsene er direkte fra Hallowell og Ratey med bare små endringer i ordlyden når de gjelder hjemmesituasjonen.
I følge Hallowell og Ratey:
- Det er ingen syndrom av ADD, men mange.
- ADD forekommer sjelden i "ren" form av seg selv, men snarere viser det seg vanligvis innfiltret med flere andre problemer som lærevansker eller humørproblemer.
- ADDs ansikt endres med været - inkonstant og uforutsigbar.
- Behandlingen for ADD, til tross for hva som kan bli belyst i forskjellige tekster, er fortsatt en oppgave med hardt arbeid og hengivenhet.
Det er ingen enkel løsning for styring av ADD i hjemmet. Tross alt er sagt og gjort, avhenger effektiviteten av enhver behandling for denne lidelsen av foreldrenes kunnskap og utholdenhet.
Nødvendig: struktur, utdanning og oppmuntring
1. Forsikre deg om at det du har å gjøre med er ADD.
Forsikre deg om at noen har testet barnets hørsel og syn nylig, og sørg for at andre medisinske problemer er utelukket. Forsikre deg om at det er gjort tilstrekkelig evaluering. Fortsett å avhøre til du er overbevist.
2. Bygg din støtte.
Forsikre deg om at det er en kunnskapsrik person du kan rådføre deg med når du har et problem (læringsspesialist, barnepsykiater, sosionom, skolepsykolog, barnelege - personens grad betyr ikke noe. Det som betyr noe er at vedkommende vet mye om ADD, har sett mange barn med ADD, kjenner veien rundt klasserommet og kan snakke tydelig.) Forsikre deg om at lærerne jobber med deg.
3. Kjenn grensene dine.
Ikke vær redd for å be om hjelp. Du bør føle deg komfortabel når du ber om hjelp når du føler at du trenger det.
4. Husk at ADD barna trenger struktur.
De trenger miljøet for å strukturere eksternt det de ikke kan strukturere internt på egen hånd. Lag lister. Barn med ADD har stor fordel av å ha en tabell eller en liste å vise til når de går seg vill i det de gjør. De trenger påminnelser. De trenger forhåndsvisninger. De trenger repetisjon. De trenger retning. De trenger grenser. De trenger struktur.
5. Innleggsregler.
Få dem skrevet ned og i full visning. Barna vil bli beroliget ved å vite hva som forventes av dem.
6. Gjenta instruksjonene.
Skriv ned veibeskrivelse. Snakk veibeskrivelse. Gjenta instruksjonene. Personer med ADD trenger å høre ting mer enn en gang.
7. Ta hyppig øyekontakt.
Du kan "bringe tilbake" et ADD-barn med øyekontakt. Gjør det ofte. Et blikk kan hente et barn fra en dagdrøm eller bare gi lydløs trygghet.
8. Sett grenser, grenser.
Dette er inneholder og beroligende, ikke straffbart. Gjør det konsekvent, forutsigbart, raskt og tydelig. IKKE komme i kompliserte, advokatlignende diskusjoner om rettferdighet. Disse lange diskusjonene er bare en avledning. Ta ledelsen.
9. Ha en så forutsigbar tidsplan som mulig.
Legg den på kjøleskapet, barnets dør, baderomsspeil. Henvis til det ofte. Hvis du skal variere det, gi mye advarsel og forberedelser. Overganger og uanmeldte endringer er veldig vanskelig for disse barna. De blir diskombobulert. Hjelp barna med å lage sine egne planer for etter skoletid i et forsøk på å unngå et av kjennetegnene ved ADD: utsettelse.
10. Vær spesielt forsiktig med å forberede deg på overganger i god tid.
Kunngjøre hva som kommer til å skje, og deretter gjenta gjentatte kunngjøringer når tiden nærmer seg.
11. Tillat utløpsventiluttak.
Å finne riktig utløp vil tillate barnet å forlate rommet i stedet for å "miste det", og på den måten begynne å lære viktige verktøy for selvobservasjon og selvmodulering.
12. Gi hyppige tilbakemeldinger.
Det hjelper med å holde dem på sporet, lar dem få vite hva som forventes av dem og om de oppfyller sine mål, og kan være veldig oppmuntrende. Legg merke til de positive trinnene uansett hvor lite, og fortell barnet hva du ser.
13. Bryt ned store oppgaver i små oppgaver.
Dette er en av de mest avgjørende av alle treningsteknikker for barn med ADD. Store oppgaver overvelder barnet raskt, og han tilbakestiller seg med en følelsesmessig reaksjon "Jeg vil ALDRI være i stand til å gjøre".
Ved å dele oppgaven ned i håndterbare deler, der hver komponent ser liten nok til å være i stand til, kan barnet omgå følelsen av å bli overveldet. Generelt sett kan disse barna gjøre mye mer enn de tror de kan. Ved å bryte oppgaver kan barnet bevise dette for seg selv.
Med små barn kan dette være ekstremt nyttig for å unngå raserianfall født av forventet frustrasjon. Og med eldre barn kan det hjelpe dem å unngå den nederlagsinnstillingen som så ofte kommer i veien for dem. Og det hjelper på mange andre måter også. Du bør gjøre det hele tiden.
14. Løsne opp. Handle dumt.
La deg være lekende, ha det moro, være ukonvensjonell, vær flamboyant. Introduser nyhet inn i dagen. Mennesker med ADD elsker nyhet. De svarer på det med entusiasme. Det hjelper med å holde oppmerksomheten - barnas oppmerksomhet og din også. Disse barna er fulle av liv - de elsker å leke. Og fremfor alt hater de å kjede seg. Så mye av deres "behandling" innebærer kjedelige ting som struktur, tidsplaner, lister og regler, du vil vise dem at de tingene ikke trenger å gå hånd i hånd med å være en kjedelig person. Noen ganger, hvis du kan la deg være litt dum, vil det hjelpe mye.
15. Men pass på for overstimulering.
Som en gryte på bålet, kan ADD koke over. Du må kunne redusere varmen i en fei. Den beste måten å takle kaos på er å forhindre det i utgangspunktet.
16. Oppsøke og understreke suksess så mye som mulig.
Disse barna lever med så mye fiasko, de trenger all den positive håndteringen de kan få. Dette poenget kan ikke legges for mye vekt: disse barna trenger og dra nytte av ros. De elsker oppmuntring. De drikker det opp og vokser fra det. Og uten det krymper de og visner. Ofte er det mest ødeleggende aspektet ved ADD ikke selve ADD, men den sekundære skaden som er gjort på selvtilliten. Vann disse barna godt med oppmuntring og ros.
17. Bruk triks for å forbedre minnet.
De har ofte problemer med det Mel Levine kaller "aktivt arbeidsminne", den tilgjengelige plassen på ditt sinns bord, så å si. Alle små triks du kan tenke ut - signaler, rim, kode og lignende - kan hjelpe mye med å forbedre minnet.
18. Annonser hva du skal si før du sier det. Si det. Si så hva du har sagt.
Siden mange ADD-barn lærer bedre visuelt enn ved stemme, kan det være nyttig hvis du kan skrive det du skal si og si det. Denne typen struktur limer ideene på plass.
19. Forenkle instruksjonene. Forenkle valg.
Jo enklere verbiage, desto mer sannsynlig vil det bli forstått. Og bruk fargerikt språk. Som fargekoding holder det fargerike språket oppmerksomheten.
20. Bruk tilbakemeldinger som hjelper barnet til å bli selvobservert.
Barn med ADD pleier å være dårlige selvobservatører. De har ofte ingen anelse om hvordan de kommer over eller hvordan de har oppført seg. Forsøk å gi dem denne informasjonen på en konstruktiv måte. Still spørsmål som "Vet du hva som nettopp skjedde?" eller "Hvordan tror du at du kan ha sagt det annerledes?" eller "Hvorfor tror du at den andre jenta så trist ut når du sa det du sa?" Still spørsmål som fremmer selv-observasjon.
21. Gjør forventningene eksplisitte.
Ikke anta noe eller overlate noe til tilfeldighetene.
22. Barn med ADD reagerer på belønning og insentiver.
Et poengsystem er en mulighet som en del av atferdsendring eller et belønningssystem for yngre barn. Mange er små gründere.
23. Prøv diskret å tilby spesifikke og eksplisitte råd som en slags sosial coaching.
Mange barn med ADD blir sett på som likegyldige eller egoistiske når de faktisk ikke har lært hvordan de skal samhandle. Denne ferdigheten kommer ikke naturlig for barn, men den kan læres eller coaches.
Hvis barnet har problemer med å lese sosiale signaler - kroppsspråk, tonetone, timing og lignende - Si for eksempel: "Før du forteller historien din, kan du be om å høre den andre personen først."
24. Lag et spill ut av ting når det er mulig.
Motivasjon forbedrer ADD.
25. Gi ansvaret tilbake til barnet når det er mulig.
La barna tenke ut sin egen metode for å huske hva som må gjøres, eller la dem be deg om hjelp i stedet for at du forteller dem at de trenger det.
26. Prise, stryke, godkjenne, oppmuntre, gi næring.
Prise, stryke, godkjenne, oppmuntre, gi næring. Prise, stryke, godkjenne, oppmuntre, gi næring.
27. Bli som dirigenten av en symfoni. Få orkesterets oppmerksomhet før du begynner.
Du kan bruke stillhet, eller tilsvarende å tappe stafettpinnen, for å gjøre dette. Hold barnet "i tide", og pek på ting som må gjøres når du ber om deres hjelp.
28. Forvent å gjenta, gjenta, gjenta.
Gjør det uten å bli sint. Vrede vil ikke øke hukommelsen.
29. Sørg for trening.
En av de beste behandlingene for ADD, både hos barn og voksne, er trening, helst kraftig trening. Trening hjelper med å trene overflødig energi, det hjelper å fokusere oppmerksomhet, det stimulerer visse hormoner og nevrokjemikalier som er gunstige, og det er morsomt. Forsikre deg om at øvelsen er morsom, så barnet vil fortsette å gjøre det resten av livet.
30. Vær alltid på utkikk etter glitrende øyeblikk.
Disse barna er langt mer talentfulle og begavede enn de ofte ser ut til. De er fulle av kreativitet, lek, spontanitet og godt humør. De har vanligvis et "spesielt noe" som forbedrer uansett omgivelser.
Om forfatteren: Elaine Gibson er forfatter, har utdannelse i pedagogisk psykologi (M.A.) og rådgivningserfaring. Hun er også mor til et "vanskelig barn."
